içindekiler:
- Tıbbi Video: Sadece Yeni Kedi Sahiplenen İnsanlarda Gördüğümüz Davranışlar
- Maca kökü (Maca kökü) vücut sağlığı için yararları
- 1. Serbest radikal oluşumunu önleyin
- 2. Sporcuların enerjisini ve performansını artırmak
- 3. Östrojen seviyelerinin dengelenmesi
- 4. Erkek fertilitesini arttırın
Tıbbi Video: Sadece Yeni Kedi Sahiplenen İnsanlarda Gördüğümüz Davranışlar
Macca, özellikle erkek ve kadın cinsel yeteneklerini geliştirmede, binlerce yıl önce bir bitki bitkisi olarak biliniyor. Sadece, köklerinde kullanılan bitkisel bitkilerin vücut üzerinde de genel faydaları olduğu ortaya çıktı. Maca kökü (Maca kökü) sağlığına yararları nelerdir? Hadi, aşağıdaki derlemede cevabı bul.
Maca kökü (Maca kökü) vücut sağlığı için yararları
Maca, yeşil filizlere sahip bir turp biçiminde Latince lepidium meyenii ismine sahiptir ve kökleri sarı, mor veya siyahımsıdır. Bu bitki Peru, Amerika'daki And Dağları'nda çok büyür. Fakat çoğu bu maca kökünü kahverengi veya sıvı toz halinde işleyerek kullanımı kolaylaştırmıştır.
Maca kökü, glukozinolat ve polifenoller gibi birçok vitamin, mineral ve antioksidan içeren bir bitkidir. Bu nedenle, bu bitki aynı zamanda vücudun belirli streslere veya hastalıklara uyum sağlamasına yardımcı olmak için doğal maddeler içeren bitkisel bir bitki olan bir adaptojen olarak da bilinir.
Maca kökü sağlığına yararlarından bazıları şunlardır:
1. Serbest radikal oluşumunu önleyin
Maca kökünün yararlarından biri, vücutta glutatyon ve süperoksit dismutaz gibi antioksidan seviyelerini arttırmasıdır. Antioksidanlar, vücudun serbest radikal oluşumunu önlemek için ihtiyaç duyduğu, kansere erken yaşlanmanın nedenleridir. Polisakkaritlerin (maca köklerinde karbonhidratlar) bile hücre hasarını önlediği ve kronik hastalıklarla mücadele ettiği gösterilmiştir.
Çek hayvanlarında yapılan bir çalışma, farelerde maca dozlarının yalnızca antioksidan seviyelerini arttırmakla kalmayıp aynı zamanda karaciğerdeki kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürdüğünü ve kan şekeri seviyesini düşürdüğünü buldu. Bu arada, ekstra yaprakların kullanılması da sinir hasarına karşı koruma gösterir.
Artan antioksidanlar, vücudun kalp hastalığı, kanser, diyabet, oksidatif stres ve hücre hasarı riskini önleyebilir. Ancak şimdiye dek maca köklerinin faydaları için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
2. Sporcuların enerjisini ve performansını artırmak
Maca kök tozu sporcular ve vücut geliştiriciler arasında çok iyi bilinmektedir. Çünkü bu takviyenin enerjiyi artırabildiğine, kas tonusunu arttırdığına ve vücut performansını artırabileceğine inanılıyor. Erkek Sağlığı'ndan alıntı yapan Paul Salter, MS, RD, "Maca kökü kandaki glikoz seviyelerini stabilize etmek için olumlu bir etkiye sahip olduğu düşünülüyor. Bu nedenle, tadını çıkardıktan sonra enerjide bir artış yaşadığını bildiren birçok insan var. ”
Uyarıcı olmasına rağmen, maca kökü takviyeleri kafein içermez. Bu nedenle, kafein tüketme gibi sinir veya titreme etkisi olmaz.
Böylece vücuttaki kan şekeri yükseldiğinde, vücut daha fazla insülin üretecektir, böylece vücutta zayıflama etkisine neden olabilir. Ancak kan şekeri durumunun kararlı olması durumunda, gün boyunca daha tutarlı enerjiyi koruyabilirsiniz.
Buna rağmen, maca köklerinin enerji arttırıcı olarak potansiyelini belirlemek için yapılacak çok araştırma var, ancak bazı kanıtlar bunun güçlü bir tetikleyici olabileceğini öne sürüyor.
3. Östrojen seviyelerinin dengelenmesi
Östrojen, üreme sistemini düzenlemekten sorumlu kadınlarda seks hormonudur. Bu hormonun miktarı normal değilse, düzensiz adet döngüsüne neden olur, ruh halini değiştirir ve çocuk sahibi olmakta zorluk çeken kadınların üstesinden gelir. Maca kökü bir başka yararı da vücuttaki östrojen seviyelerini dengelemeye yardımcı olmasıdır.
Tarihinde yayınlanan bir çalışma Uluslararası Biyomedikal Bilimler Dergisi, Menopoz sonrası 34 kadın, dört ay boyunca günde iki kez tabletlerde maca kökü tüketmiştir.
Sonuç olarak, maca kökü sadece hormon seviyelerini dengelemekle kalmaz, aynı zamanda gece terlemeleri gibi menopoz semptomlarını azaltır, depresyonu azaltır ve ayrıca kemik yoğunluğunu arttırır.
Ek olarak, dengeli östrojen düzeyleri üreme sağlığını ve verimliliğini arttırmaya ve polikistik over sendromu ile ilişkili semptomları azaltmaya yardımcı olur.
4. Erkek fertilitesini arttırın
Kadınlarda östrojen seviyelerini dengelemenin yanı sıra maca kökü, erkek fertilitesinde de faydalıdır. Peru'da yapılan bir araştırma, sekiz hafta boyunca maca takviyesi almanın erkeklerde cinsel istek artırdığını göstermiştir.
Diğer çalışmalar da erkeklerde doğurganlık ile ilişkili sperm kalitesini ve sayısını arttırdığını göstermektedir. Bununla birlikte, bu konuda daha fazla araştırmaya hala ihtiyaç vardır.
Her ne kadar yaygın olarak maca kökünden faydalandığı bilinmektedir. Makarna kökü takviyesi almadan önce, özellikle belirli şartlarınız varsa, önce doktorunuza danışmalısınız.
