içindekiler:
- Tıbbi Video: Mide Ağrısı ve Yanması Nasıl Önlenir?
- İstek ve besin eksikliği arasındaki bağlantı nedir?
- Cravings mutlaka beslenme eksiklikleri ile ilgili değildir
- Birçok şey yiyecek isteklerine neden olabilir
Tıbbi Video: Mide Ağrısı ve Yanması Nasıl Önlenir?
İstek, çok güçlü ve acil bir arzu veya özlemdir. Yiyecek istekleri hakkında tartışmak hayal edilmiş olmalı, değil mi? Evet, imrenilen yemeği yemek istemek gibi geliyor. Pek çok kişi, arzuların yalnızca arzu etmediğine inanıyor. Vücutta belirli besinlerin bulunmamasından dolayı isteklerin ortaya çıktığına inanılmaktadır. İstek, vücudun size hangi besin maddelerinin yerine getirilmediğini sorma şeklidir. Bu doğru mu? Hadi, aşağıdaki incelemeye bakınız.
İstek ve besin eksikliği arasındaki bağlantı nedir?
Bazı insanlar, yiyecek isteklerinin, karşılanmayan besin ihtiyaçlarını karşılamak için vücudu “toplamanın” bilinçaltı bir yolu olduğunu savunuyorlar.
Örneğin, et yemek için arzu, vücutta çok düşük demir veya kalsiyum seviyelerinin bir işaretidir.
Bilinçaltının gerçekleşmesi için, bilinçaltı ayrıca istek duyma dürtüsüne yol açar, böylece et yemeye çok istekli hissedersiniz ve demir yerine getirilebilir.
Cravings mutlaka beslenme eksiklikleri ile ilgili değildir
Healthline sayfasında bildirildiği gibi, besin eksikliğinden dolayı isteklerin her zaman meydana gelmediğine dair başka kanıtlar olduğu ortaya çıkmıştır. Aslında, arzu sırasında çoğu insan besleyici yiyecekler yerine, karbonhidrat ve yağ bakımından zengin yiyecekleri arzu edecektir.
Bu olduğu takdirde, özlenen gıdalar genellikle vücut için iyi bir besin kaynağı değildir.
Örneğin, hamile kadınlar, büyük miktarlarda besine ihtiyaç duyan bir grup insandır. İddiaya göre her gebe kadın, gebe iken besin değeri yüksek yiyecekler istemelidir.
Bununla birlikte, araştırmalar, hamile kadınların, temel besinlerde yüksek olan yiyecekleri almak yerine, yüksek karbonhidrat, yüksek yağ ve fast-food yiyecekleri isteme eğiliminde olduklarını bildirmektedir.
Buna ek olarak, istek genellikle çok özeldir ve diğer gıdalarla değiştirilemez. Örneğin, peynir özü kalsiyum eksikliği ile ilişkilendirilebilir. O zaman gerçekten kalsiyum eksikliği varsa, ya soya peyniri, hamsi veya süt verilirse? Üçü de kalsiyum açısından yüksektir.
Aslında, arzuları olan insanlar hamsi pirinci yemiş olsalar bile yine de peynir istemeliler. Kalsiyum eksikliği olsa bile, tofu yemelisin, süt içmelisin ya da hamsi yemelisin, kalsiyum ihtiyacını karşılamaya da yardımcı olabilir. Besin kaynağındaki kalsiyum içeriği bile peynirden daha büyük olabilir.
Peki, bu demek oluyor ki, belirli besinlerin eksikliğinden dolayı istek duyulan şart değildir. Pika durumunda başka bir örnek görülebilir. Pica, birisinin sigara izmaritleri, kir, buz küpleri, toprak, kum ve diğerleri gibi gıda dışı maddeleri çektiği bir durumdur.
Pica'nın belli besin eksikliği, özellikle demir, çinko veya kalsiyum eksikliği nedeniyle ortaya çıktığı düşünülmektedir.
Ancak, pika'ya sahip kişilere bu maddelerin takviyeleri verildiğinde, istekleri devam etmektedir. Beslenmenin özlemle yerine getirilmesinin bir etkisi yoktur. Hala sigara izmariti ya da toprak yemeye can atıyorlar.
Birçok şey yiyecek isteklerine neden olabilir
- Şiddetli stres, Depresyonda olan insanlar, stresli olmayan insanlardan sık sık belirli yiyecekleri isterler.
- Uyku yoksunluğu, Uyku yoksunluğu, istek duyma olasılığını artırabilecek hormon düzeylerini de etkileyebilir
- Protein ve lif eksikliği, Protein ve lif sizi aç bırakmadığınız için sizi daha uzun süre tamamlar. Her ikisi de eksik olduğunda, o zaman açlık ve istekler aslında kolay görünür.
- Diyet kısıtlamalarınız var. Bazı diyet kısıtlamalarına sahip insanlar için, örneğin bir hastalıkları nedeniyle, olan şey, bu tabuları yemekten daha çok istekli olduğunuzdur. Daha yasak olan, kaçınılması gereken yiyecekleri yeme iştahı daha da yüksektir.
