içindekiler:
- Tıbbi Video: Açlık Otu Nedir ? Faydaları Ve Zararları Nelerdir - Bitki TV
- Beraber yemek yemek daha çok yemek yemenizi sağlayabilir
- Ayrıca, birlikte yemek de kilo almanızı sağlayabilir
- Kimlerle tanıştığınızın da anahtarı olabilir
Tıbbi Video: Açlık Otu Nedir ? Faydaları Ve Zararları Nelerdir - Bitki TV
Birlikte yemek eğlencelidir. En yakın insanlarla zaman geçirmek, bunun hakkında sohbet etmek, iyi yemek yerken elbette unutulmaz bir an olur. Bu keyifli anların ardında, birlikte yemek yemenin birisini normalden fazla yemek yapabileceğini biliyor musunuz? Bu, siz de dahil, bazı insanlar tarafından gerçekleştirilebilir. Bunun olmasına ne sebep olur? Aşağıdaki derlemedeki açıklamaya bakınız.
Beraber yemek yemek daha çok yemek yemenizi sağlayabilir
Daha fazla yemenin nedeni sadece yemek süresini geciktirmeniz değildir. BBC tarafından bildirilen bir araştırma, diğer insanlarla yemek yemenin birisini normalden daha içten bir şekilde yiyebileceğini göstermektedir. Psikolog John de Castro tarafından yapılan bir dizi çalışma, 500'den fazla insanın yeme alışkanlıkları ve sosyal etkileri ile ilgili günlük kayıtlarını topladı.
Sonuç olarak, insanlar yalnız yemek yemekten daha başka insanlarla daha fazla yeme eğilimindedir. Yüzde 40 daha fazla tatlı ve yüzde 10 daha fazla ağır yemek yiyorlar. Neden bu
Araştırmacılar beraber yemek yerken, yeme süresinin uzadığı ve bilinçli olarak tüm bu zaman boyunca yemeye devam edeceğiniz konusunda hemfikirdirler. Buna ek olarak, sipariş edilen yiyecekler genellikle daha nadir ve nadirdir ya da hiç yememişsinizdir, böylece yeme isteği de artar. Bu normal kısımdan daha fazla yemenize neden olur.
Ayrıca, birlikte yemek de kilo almanızı sağlayabilir
The Guardian tarafından bildirilen, Appetite dergisinde yayınlanan bir araştırma, birlikte yemek yerken insanların makarna gibi sebzeler yerine, salata gibi sebzelerden daha ağır yiyecekler yediklerini ortaya çıkardı.
Yemeğin uzunluğunun ve ortak bir yemek sırasındaki yemek seçiminin yemeğin porsiyonları aşmasına ve vücut ağırlığını arttırmasına neden olduğuna inanılmaktadır. Yiyecek menüsü seçenekleri, özellikle kızarmış yiyecekler, kilo alma riski taşıyan trans yağ içerme eğilimindedir. Özellikle daha az aktifseniz ve diyet yapmadığınızda, kilonuzun artması ihtimali vardır.
Kimlerle tanıştığınızın da anahtarı olabilir
Araştırma, aynı zamanda o zaman tanıştığınız ve topladığınız kişilerin ne kadar yemeğin tüketileceğini de etkileyebileceğini gösteriyor.
Bir erkekle birlikte yiyen kadınlar normalden yüzde 13 daha fazla yer. Bir partner, aile ve arkadaşlarla yemek yerken, her biri yüzde 22, yüzde 23 ve yüzde 14 daha fazla yiyecek.
Ama beraber yemek yerken daha az yiyen insanlar da var. Birileri iyi görünmek istediğinde ve arandığında yeme dürtüsü susturulabilir. sosyal modelleme, Bu durum bir tane daha iyi görünmesi için ne kadar ve ne kadar yiyecek tüketileceğini düzenler.
Örneğin, şişman bir vücudu olan biri normal kilolu insanlarla birlikte yemek yerken daha az yiyecektir. Bununla birlikte, aynı ağırlık koşullarına sahip insanlarla birlikte yediğinizde daha fazla yiyeceksiniz.
Bu aynı zamanda genellikle kadınlar için de geçerlidir, erkeklerle karşı karşıya kaldıklarında daha az yiyecekler ve arkadaşlarıyla birlikte her zamanki gibi veya daha fazla yiyecekler.
