içindekiler:
- Tıbbi Video: Cildi Pürüzsüz ve Sağlıklı Tutmanın Beş Yolu
- Hindistan cevizi suyu içeriği
- Genç hindistan cevizi suyunun faydaları
- 1. yavaş yaşlanma
- 2. Tansiyon, kan şekeri ve kolesterolü düzenler
- 3. Sindirim sağlığı için iyi
- 4. Spor içeceklerinden daha iyi (spor içeceği)
Tıbbi Video: Cildi Pürüzsüz ve Sağlıklı Tutmanın Beş Yolu
Hindistan cevizi suyunun vücut için birçok faydası vardır. Susadığında vücudu yenilemekten başlayarak, vücuda elektrolitler ekleyerek hastalığın iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, genç hindistan cevizi suyu da sağlık için iyidir. Hindistan cevizi suyunun alabileceğimiz faydaları nelerdir?
Hindistan cevizi suyu içeriği
Genç hindistancevizi suyunun sağlık için çok sayıda yararı varsa yanlıştır, çünkü içindeki besinler vücut için çok iyidir. Hindistan cevizi suyu, şeker ve elektrolitler şeklinde sindirimi çok kolay olan karbonhidratlar içerir. Hindistan cevizi suyunun kalorisi çok düşüktür, aynı zamanda sodyum oranı düşüktür ve dört muz yediğinizden bile daha yüksek olan sporlu içeceklerden daha yüksek potasyum içerir.
Hindistan cevizi suyu, diğer birçok spor içeceği, soda ve bazı meyve sularına kıyasla daha küçük bir şeker içeriğine sahiptir. Ek olarak, hindistan cevizi suyu da yağ ve kolesterol içermez. Bazı sporcuların egzersiz sırasında sporlu içeceklere kıyasla hindistan cevizi suyu içmeyi tercih etmesi yanlış değildir. Görünüşe göre içeriği spor içkilerinden daha iyidir.
Ek olarak, hindistan cevizi suyu da bol miktarda vitamin ve mineral içerir. Hindistan cevizi suyu içerisindeki vitaminlerin içeriği, yani riboflavin, niasin, tiamin, piridoksin ve folat gibi C vitamini kompleksi ve C vitamini, ancak hindistan cevizi sularındaki C vitamini içeriği sadece yaklaşık 2.4 mg'dır. Hindistan cevizi suyundaki mineral içeriği kalsiyum, demir, manganez, magnezyum ve çinko içerir. Hindistan cevizi suyundaki mineral içeriği, portakaldaki mineral içeriğinden daha iyidir.
Genç hindistan cevizi suyunun faydaları
1. yavaş yaşlanma
Genç hindistancevizi suyunun güzelliğe sağladığı faydalar cildi daha pürüzsüz yapabilir ve daha genç görünebilir. Hindistan cevizi suyundaki sitokininin (büyüme hormonlarından biri) içeriği, hücre büyümesini, gelişmesini ve yaşlanmasını düzenlemeye yarar. Hindistan cevizi suyundaki sitokinin içeriği yaşlanma karşıtı, kanserojen ve anti-trombotik (anti-kan pıhtılaşması) etkilere sahiptir. Sitokininler vücuttaki pH seviyelerini dengeleyebilir, bağ dokusunu güçlendirebilir ve nemlendirebilir ve yaşa bağlı hastalık riskini azaltabilir. Genç kalmak istiyorsanız, hindistancevizi suyu içmek bir yol olabilir.
2. Tansiyon, kan şekeri ve kolesterolü düzenler
Tarafından bildirildiği gibi bodyandsoulAraştırmalar, hindistancevizi suyunun kan dolaşımını artırabildiğini, yüksek tansiyonu düşürdüğünü ve kalp krizi ve felç riskini azalttığını gösteriyor. Hindistan cevizi suyunda yüksek potasyum içeriği ve düşük sodyum, yüksek kan basıncını azaltmaya yardımcı olabilir. Ek olarak, hindistancevizi suyu, HDL'nin (iyi kolesterol) artmasına, diş plağı oluşumunun azaltılmasına, şeker emiliminin düzenlenmesine ve insülin duyarlılığının iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
3. Sindirim sağlığı için iyi
Hindistan cevizi suyunun, sindirim ile ilgili tüm hastalıkların tedavisi için bir ilaç olabileceği iddia edilmektedir. Genellikle hindistancevizi suyu ishal, sindirim bozuklukları, kabızlık, bağırsak solucanlar, mesane enfeksiyonları ve böbrek bozukluklarını tedavi etmek için kullanılır.
Hindistan cevizi suyu ishal olduğunuzda yararlıdır, çünkü gastrointestinal sistemdeki kayıp sıvıları değiştirebilir. Hindistan cevizi suyunun ozmolaritesi ORS'den daha büyüktür (Oral Rehidrasyon Tedavisi) İshal tedavisi için DSÖ önerilmektedir. Bunun nedeni, hindistancevizi sütünün hindistancevizi suyunun yüksek ozmolariteye sahip olmasını sağlayan amino asitleri, enzimleri, mineralleri ve yağ asitlerini içermesidir. Ek olarak, hindistan cevizi suyu da düşük sodyum ve klorür içerir ve şeker ve amino asitler bakımından yüksektir. Bu, su kaybını önlemek için içeceklerde dengeli bir sıvı bileşimidir.
Hindistan cevizi suyunda bulunan enzimlerin içeriği, vücuttaki sindirim sistemine ve metabolizmaya da yardımcı olur. Hindistan cevizi suyu, asit fosfataz, katalaz, dehidrojenaz, diastaz, peroksidaz, RNA-polimeraz ve diğer çeşitli enzimler gibi doğal aktif enzimler içerir.
4. Spor içeceklerinden daha iyi (spor içeceği)
Hindistan cevizi suyu, formüle edilmiş spor içecekleri gibi birçok fayda sağlayan doğal bir izotonik içecektir. Hindistan cevizi suyundaki elektrolit içeriği, egzersiz sırasında kaybedilen vücut sıvılarının yerini alabilir. Bununla birlikte, vücudun çok fazla sıvı kaybetmemesi için hidrasyonun eski haline getirilmesi için hindistancevizi suyunun büyük miktarlarda içilmesi gerekir. Bildirildiği gibi WebMDSpor beslenme uzmanı Nancy Clark'a göre hindistan cevizi suyu, çok miktarda içilmezse vücut nemlendirmesini geri getirmeyecektir. Ek olarak, hindistancevizi suyunu spor içeceklerine kıyasla daha az tüketirseniz, mide bulantısı hissetme, mide bulantısı hissetme riski de daha düşüktür.
Bunlar genç hindistan cevizi suyunun faydalarından bazılarıdır. Hindistan cevizi suyu içtikten sonra vücut daha taze, değil mi? İçindeki elektrolit içeriği, hareket halindeyken kaybolan elektrolitlerin yerini alabilir. Hindistancevizi suyu, hindistancevizindeki doğal işlemlerden oluşur ve tüketim için endüstri tarafından yapılan diğer içeceklerden daha sağlıklı olmasını sağlar. Hindistan cevizi suyu vücudu besleyebilecek alternatif bir içecek olabilir.
