içindekiler:
- Tıbbi Video: Suudi Arabistan'da Uygulanan 10 İlginç Yasak
- Ayak burkulmaları neden oluşabilir?
- Ayak burkulmaları neden doktora gitmeli?
- Ayak burkulmalarını doktor tarafından kullanma
- Burkulma riskini nasıl azaltırsınız?
Tıbbi Video: Suudi Arabistan'da Uygulanan 10 İlginç Yasak
Sık sık egzersiz yapan, genel olarak futbol, burkulma ismine aşina olmalıdır. Evet, burkulmalar ağrılı değil, özellikle de ayak burkulmaları gibi görünüyor. Bacaklar normal aktiviteler için kullanılamaz. Çeşitli etkiler, bazıları şişmiş, topallıyor ve bir çubuk giymek zorunda.
Endonezya'da, genellikle bir ayak burkulması durumunda, ilk yardım, bir kısmı doktora gitse bile, kendinizi masaj çalışanına getirmektir. Ne zaman burkulan bir bacak, aslında bir masaj terapistine götürülebilir mi, yoksa hala doktora gitmek zorunda kalabilir mi? Burkulma için aşağıdaki iyileştirme seçenekleri ile ilgili açıklamaya bakınız.
Ayak burkulmaları neden oluşabilir?
Burkulmaların nedeni aşırı aktivite nedeniyle oluşabilir, böylece kaslar iltihaplanır, yırtılır ve şişer. Burkulmalar sıklıkla bileklerde, ayak bileklerinde ve parmak eklemlerinde görülür. Burkulmaların sık görülen belirtileri şişlik, ağrı ve kırmızımsı deridir.
Burkulma sırasında, gerçekte kasların ve tendonların kısmi bir yırtılmasına veya gerilmesine (kasları kemiğe bağlayan bağ dokusu) iltihabik bir reaksiyona neden olan ligamanları (bağ dokusu) gerer. Burkulmalar en sık ayak bilekleri, bilekler ve parmak eklemlerinde görülür. Sıkça görülen semptomlar ağrı, şişlik, kırmızımsı görünümlü bir cilttir ve tabii ki burkulan kısmın vücut fonksiyonlarına müdahale edecektir.
Ayak burkulmaları neden doktora gitmeli?
Bir şifa şekli olarak, birçok kişi burkulan bölgeye masaj yapmayı tercih eder. Altbilgilerin dikkatsizce yapamaması için, sıra yapması tavsiye edilmeyen bazı durumlar bile vardır. Biraz yanlış olursa, durum daha da kötüleşecektir.
Çözülmeli mi? Tıp dünyasında, bu aslında tavsiye edilmez, çünkü kaslara, ligamentlere ve tendonlara travma olduğu zaman, aslında sıralama yapmak sadece travma durumunu ve meydana gelen enflamatuar süreci şiddetlendirir.
Ayak burkulmalarını doktor tarafından kullanma
Doktora alındığında, burkulan ayaklar için aşağıdaki gibi tedavi önerilecektir:
- Ayağın ya da burkulma kısmının durumu incelenir, tanı konur. Doktor bir süre ara vermenizi önerecektir çünkü burkulma kısmındaki aşırı aktivite diğer komplikasyonları tetikleyecektir, örneğin yırtık bağ daha da kötüleşecektir.
- Doktor, yeni bir burkulma durumunda buzla soğuk bir kompres verecektir. Zira bir yaralanma meydana geldiğinde, kan damarlarının, kan damarlarının çevreleyen dokuya “doldurulmasına” neden olan ve ortaya çıkmayı tetikleyen bir gözyaşı olacaktır. şişme, kan damarları da iltihaplı bir cevap olarak genişler. Bir buz sıkıştırması vermek, şişmeyi azaltmak için dilate kan damarlarını "daraltmayı" amaçlar. Doktor, artık 20 dakika boyunca daha fazla kompres uygulayamaz. Çünkü çok uzun sürerse kan akışını da engeller.
- Daha ileri tıbbi tedavide, burkulan bacaklara basılması ve şişmeyi azaltmak için elastik bandaj ile sarılması gerekir. Bölünme sırasında, doktor sıkı bir şekilde bağlanmayacak, böylece iyileşme sürecini gerçekten engelleyebilecek olan kan akışı bozulmaz.
- Doktor, yaralı kısmı çıkarmasını önerecek, böylece kalp anatomisinden daha yüksek olacaktır. Örneğin, ayak bileğinizde yaralı bir ayak bileği varsa, şişme işlemini azaltmak için kalp kadar yüksek bir yastıkla bloke edilebilir.
Yukarıdaki işlem bittikten sonra 3-5 gün sonra beklemek zorunda kalırız, şişlik kendini azaltacaktır. Anti-ağrı kesici ilaçların seçimi için, bu ilaçların doğal iyileşme sürecini gerçekten engelleyeceğini belirten çeşitli görüşler vardır, çünkü enflamatuar reaksiyon vücudun iyileşme sürecindeki doğal reaksiyonudur. Ancak doktorun politikasına ve hastanın durumuna geri döndüğünde, gerekli olduğu durumlarda hastanın reçeteyle verilebileceğini düşündüğü için gerekli olduğunu hissediyoruz.
Yukarıdakileri kullanmaya ek olarak, daha şiddetli bir burkulan durumda, kırılma koşullarının varlığını veya yokluğunu sağlamak için bir doktora danışmak daha iyi olur, böylece yardım yapılabilir.
Burkulma riskini nasıl azaltırsınız?
Aşağıdaki adımlar, örneğin burkulma riskini azaltmaya yardımcı olabilir:
- Egzersiz yapmadan veya yorucu aktiviteler yapmadan önce ısının.
- Ağır fiziksel aktivite gerçekleştirirken koruyucu veya elastik eklem pedleri kullanın.
- Kasların ve eklemlerin kuvvetini ve esnekliğini korumak için düzenli olarak germe egzersizleri yapın.
- İdeal vücut ağırlığını korumak için sağlıklı bir diyet uygulayın ve yol dengeli olabilir
- Yorgun veya hasta olduğunda egzersiz yapmaktan veya egzersiz yapmaktan kaçının.
- Her zaman düz bir yüzeyde yürümeyi seçin.
