içindekiler:
- Tıbbi Video: Tırnaklarınız Sağlık Durumunuz Hakkında Neler Söylüyor?
- Diyabet için takviye mi ihtiyacınız var?
- Hangi vitamin takviyeleri diyabet için iyidir?
- Diyabet için takviye seçimi için ipuçları
Tıbbi Video: Tırnaklarınız Sağlık Durumunuz Hakkında Neler Söylüyor?
Şeker hastaları için ana öneri, kan şekeri seviyelerinin daima kontrol altında olması için şeker ve tatlı yiyecekleri tüketmekten kaçınmaktır. Ancak, sağlıklı yaşamak ve kan şekeri her zaman korunur, sadece bu şey yapılmalıdır. Ayrıca, genel sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilecek ve kesinlikle diyabetin komplikasyonlarının oluşmasını önleyebilecek çeşitli diğer besin türlerini de tüketmeniz gerekir. Bu nedenle, birçok şeker hastaları vitamin ihtiyaçlarını ve minerallerini karşılamak için takviyelere güvenir.
Diyabet için takviye mi ihtiyacınız var?
Takviyeler, vitamin ve mineral alımını artırmayı ve vücudun bu besin maddelerinin eksikliğini yaşamasını önler. Ancak, temel olarak, takviye vücut tarafından çok gerekli değildir. Özellikle diyetinizi iyi yönetebiliyorsanız, diyabet için takviyeye gerek yoktur. Ancak vücudun ihtiyaç duyduğu takviyeleri yapan bazı şeyler vardır, yani:
- Şeker hastalarından düşük kalorili bir diyet uygulamaları istenir, bu durum yiyeceklerini sınırlandırır ve bazı vitamin veya minerallerde eksiklik olma riski taşıyabilir.
- Vegan diyeti benimseyen şeker hastaları.
- Hamile olan şeker hastaları.
Temel olarak, tam yemek yemek vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri almanın en iyi yoludur. Bu nedenle, takviye almanıza neden olacak özel bir durumunuz yoksa, meyve ve sebze yemek daha iyidir.
Sadece bu değil, tam yemek yerken çeşitli vitaminler, mineraller ve diğer besinleri de alabilirsiniz, çünkü gıdalarınız çeşitli besin maddeleri içerir - yalnızca bir besin maddesi içeren takviyelerin aksine.
Hangi vitamin takviyeleri diyabet için iyidir?
Diyabet takviyeleri aslında yasak değildir, bu her hastanın ihtiyaçlarına ve koşullarına bağlıdır. Gerçekten de takviye almaya teşvik ediliyorsanız, aşağıdaki vitamin ve minerallerden bazılarını içeren bir destek seçebilirsiniz:
- D vitamini, Sadece birkaç çalışmada D vitamini şeker hastalarında kan şekerinin kontrolüne yardımcı olabileceğini belirtmiş olsa da, bu vitamini içeren takviyeler tüketiminiz için göz önünde bulundurulmalıdır. Ek olarak, D vitamini osteoporozdan korunmanıza da yardımcı olabilir.
- C vitamini, Çeşitli çalışmaların sonuçları, şeker hastalarının C vitamini eksikliğine yakalanma riski taşıdığını, bu nedenle C vitamini alımının dikkate alınması gerektiğini göstermektedir. C Vitamini'nin kendisi de şeker hastalarında kan şekeri ve kolesterol seviyelerini kontrol etmede rol oynar.
- E vitamini, Bu vitamin, kalp hastalığını, böbrek yetmezliğini ve diyabete duyarlı görme bozukluğu önleme yeteneğine sahip bir antioksidan görevi görür.
- magnezyum, Diyabetli dört kişiden birinin magnezyum eksikliği olduğu bilinmektedir. Bu, magnezyumun vücut tarafından çok fazla alınmasını sağlayan ilaçların yan etkilerinden kaynaklanabilir.
Diyabet için takviye seçimi için ipuçları
Gerçekten takviyeleri almaya karar verirseniz, burada şeker hastaları için takviyeleri seçmek için ipuçları:
- Günlük% 100 olan vitamin ve mineral içermeyen takviyeleri seçin. Bu, aynı zamanda vücuda zararlı olabilecek bir vitamin ve mineral fazlalığını önlemek için.
- Bunu size tedavi eden sağlık ekibiyle tartışın, o sırada durumunuz için hangi takviyenin en iyi olduğunu düşünebilir ve öğrenebilirsiniz.
- Unutmayın, son kullanma tarihine bakın ve ek ambalajın üzerinde basılı besin değerini okumayı alışkanlık haline getirin. Malzemelerin ihtiyacınız olan tavsiye edilen besinlere uygun olduğundan emin olun.
