içindekiler:
- Tıbbi Video: ŞEKER HASTALARI ORUÇ TUTABİLİR Mİ? - RAMAZAN ÖZEL
- Oruç tutarken kan şekeri kontrolü için ipuçları
- Oruç sırasında kan şekeri seviyesini korumak için bölümlerini yeme kuralları
- Şafak ve kırılma sırasındaki yiyeceklerin seçimi aç kalırken şeker seviyelerini etkileyebilir
- Oruç tutulduğunda kan şekeri seviyelerinin korunabilmesi için göz önünde bulundurulması gereken başka bir şey
Tıbbi Video: ŞEKER HASTALARI ORUÇ TUTABİLİR Mİ? - RAMAZAN ÖZEL
Oruç sırasında, birçok vücut değişikliği meydana gelir. Bunlardan biri oruç sırasında kan şekeri seviyesindeki bir azalmadır. Aslında herkes oruç tutarken kan şekeri seviyelerinde bir düşüş yaşar. Ancak, şeker hastalarında ortaya çıkarsa, bu kesinlikle büyük bir sorundur. Bu nedenle, şeker hastaları oruç tutmak isterse birçok şey göz önünde bulundurulmalıdır. İşte şeker hastalarında oruç tutarken kan şekeri seviyesini kontrol etmek için ipuçları.
Oruç tutarken kan şekeri kontrolü için ipuçları
Oruç sırasında kontrolsüz kan şekeri miktarı, hiperglisemi ve hipoglisemi gibi şeker hastalarında komplikasyonlara neden olacaktır. Bu nedenle, şeker hastalığı olan kişilerin Ramazan ayında oruç tutmaları durumunda yapmaları gereken birkaç şey var.
Oruç sırasında kan şekeri seviyesini korumak için bölümlerini yeme kuralları
Aslında bu, şeker hastalarının oruç tutarken yemek yemeyi planladıklarına bağlı. Bu yeme düzeni kesinlikle vücuttaki kan şekeri değişikliklerini büyük ölçüde etkiler.
- Karbonhidratlar, en az toplam kalori ihtiyacının% 45-50'si veya günde en az 130 gram karbonhidrat tüketir.
- Fiber, günde yaklaşık 20-35 gram alır.
- Protein, bir günde toplam kalorinin% 20-30'unu alır.
- Yağ, günlük toplam kalorinin% 35'inden azında tüketilmelidir.
Şeker hastaları, kalori ihtiyacına göre tüketmelidir. Örneğin, günde 1500-2000 kalorilik bir kalori gereksiniminiz var, şafakta yemek yerken, hızlıca kırarak ve bu iki zaman arasında atıştırırken kalorilere bölünebilir. Kalori ihtiyacını ikiye bölebilir ve atıştırma için 100-200 kalori bırakabilirsiniz.
Şafak ve kırılma sırasındaki yiyeceklerin seçimi aç kalırken şeker seviyelerini etkileyebilir
Sadece göz önünde bulundurulması gereken kısım değil, aynı zamanda bu yiyeceklerin seçimi, aç kalırken kan şekeri seviyelerini de etkiler. Aşağıdaki kılavuzdur.
- karbonhidrat, Şeker ve bal gibi yüksek miktarda basit karbonhidrat içeren yiyeceklerden kaçının. Tercihen meyvelerle şeker içeren tüm hızlı parçalanan yiyecekleri değiştirin. Kahverengi pirinç veya buğday gibi lif içeren karbonhidratları tüketirken.
- protein, Balık, az yağlı süt, yağsız et gibi önerilen yiyecekler. Kızartılmış yiyecekleri ve kötü yağ içeren yiyecekleri yemekten kaçının.
- şişman, Hurma yağı, zeytin yağı, kanola yağı gibi doymamış yağlar içeren yağlar kullanın. Yüksek doymuş yağ içeren tereyağı kullanımından kaçınılır.
Yedi kişinin bir küvete su alması için yeterince su için, ancak tatlılık içeren içeceklerden uzak durmayı unutmayın. Şafak vakti ve orucunu kırmak arasında fazla içmeyin, yemek yerken fazla içmeyin, çünkü midenin şişmesine neden olur.
Oruç tutulduğunda kan şekeri seviyelerinin korunabilmesi için göz önünde bulundurulması gereken başka bir şey
- Diyabetliler için oruç sırasında egzersiz tavsiye edilir. Ama kırmadan önce egzersiz yapmaktan kaçının çünkü hipoglisemi riski oldukça yüksektir.
- Hızlı kırılması, vücuttaki sıvıları geri kazanmak için önce içme suyuyla başlamak daha iyidir. Ayrıca, şeker hastaları meyveleri tüketebilir.
- Namaz vakti geldiğinde sahur yemek en iyisidir. Bu oruç tutarken kan şekeri stabilize yardımcı olacaktır.
- Kan şekeri seviyesini testten önce ve 2 saat sonra, şafaktan önce ve öğlen vakti geldiğinde test edin. Şeker seviyesi çok düşükse, ki 70 mg / dL'den az ise, açlığınızı iptal etmeli ve derhal bir doktora başvurmalısınız.
- Eğer ilacı kullanıyorsanız veya her zaman insülin enjekte edilmeli ise, ilaca karar vermeden önce doktora ilaçların veriliş programındaki değişiklikleri tartışmalısınız.
