içindekiler:
- Tıbbi Video: Ellerimiz Sağlığımız Hakkında Ne Diyor?
- Buz kompresleri şişliği azaltabilir
- İnsanların en sık yaptığı hata, buz toplarken
- 1. Çok uzun sıkıştırma
- 2. Doğrudan cilde buz uygulayın.
- 3. Sıkıştırıldığında etkinlikleri zorlamak
- 4. Hemen tıbbi yardım istemeyin
Tıbbi Video: Ellerimiz Sağlığımız Hakkında Ne Diyor?
Birçok insan egzersizden sonra burkulan veya burkulan ayakları tedavi etmek için hemen soğuk kompresler kullanır; kejedot Kapı Maalesef, şişlik veya diğer yaralanmalarla başa çıkmak için buz kompresleri kullanırken az sayıda insan hala birkaç hata yapmıyor. İyileşmek yerine, durumunuzu kötüleştirebilir. Öyleyse, yaralanmalarla başa çıkmak için soğuk kompres kullanırken en sık karşılaşılan hatalar nelerdir? Aşağıdaki incelemeye bakınız.
Buz kompresleri şişliği azaltabilir
Soğuk kompres yaygın olarak ağrıyı hafifletmek ve çürükleri söndürmek için kullanılır ve yeni şişme yaralanmadan 24-48 saat sonra ortaya çıkar. Soğuk kompres, enflamasyonu azaltmayı, dokulara kanamayı azaltmayı ve kas spazmlarını ve ağrılarını azaltmayı amaçlar.
Yaralanma meydana gelir gelmez, yaralanan bölgede iltihaplanma ve kan hücrelerinin sızmasına neden olan damarlarda hasar meydana gelir. Bu nedenle, cildiniz bir süre sonra bir süre sonra mavimsi kırmızıdan koyu mor görünebilir.
Eh, düşük buz paketleri sıcaklıkları daralan kan damarlarını yaralanma bölgesine kan akışını yavaşlatmak için uyarabilir. Kan akışındaki bu azalma, şişlik ve ağrıyı azaltabilmesi için yaralanma bölgesine doğru hareket eden düşük enflamatuar uyarıcılara neden olur.
İlk yardım dünyasında, soğuk kompres kullanımı, yani RICE yönteminin bir parçasıdır:
- R,est, yaralanan parçanın dinlendirilmesi.
- bence, yaralanan kısımda buz paketleri yapın.
- Compression, doku şişmesini ve daha fazla kanamayı azaltmak için elastik pedler kullanılması.
- Elevation, yaralı kısmının kalbin konumundan yükseltilmesi, böylece kan akışının sorunsuz bir şekilde akması sağlanır.
Yaralandığında ilk yardımın önemli bir parçası olduğu için, buz paketlerini doğru ve doğru şekilde kullanmayı bilmek önemlidir.
İnsanların en sık yaptığı hata, buz toplarken
İşte buz kompreslerini kullanırken yapılan en yaygın 4 hata:
1. Çok uzun sıkıştırma
Cildi buzla sıkıştırmak için çok uzun olması durumunuzu daha da kötüleştirebilir. Bunun nedeni, soğuk sıcaklıklara uzun süre maruz kalmak, iyileşme sürecini daha geciktiren dokuyu gerçekten kapatabilir.
Soğuk yaralanma bölgelerini günde en az 3 kez sıkıştırabilirsiniz. Ancak, sadece tavsiye edilir her seferinde 10-15 dakika sıkıştır, Tekrarlamak isterseniz, yaralanan alan hala kan akışını sağlayabilmek için sıkıştırma arasında 10-30 dakika bekleyin.
2. Doğrudan cilde buz uygulayın.
Bu, çoğu insanın sıkça yaptığı en yaygın hatadır. Yakında iyileşmek istemek yerine, doğrudan yaralanan cilde buz uygulamak donmalara ve cildinizdeki doku ve sinir sistemine zarar verebilir.
Bunun olmasını önlemek için, önce buz küplerini cildinize yerleştirmeden önce ince bir bezle sarın. Ayrıca havluyu soğuk su ve buz küpleri havzasına batırabilir, cildinize koymadan önce sıkın.
3. Sıkıştırıldığında etkinlikleri zorlamak
Vücudun yaralı kısımlarının sıkıştırılması, gerçekten iyileşme veya tedavi değil, ilk yardım önlemleriyle sınırlıdır.
Çabuk iyileşmek için, yaralanan vücut kısmını dinlendirmelisiniz. Sıkıştırma işleminden sonra yaralanma sönmüş olsa bile, bu iyileşme döneminde çok ağır olmayın. Durumunuz düzelinceye kadar yaralı kısmı en az 24 saat dinlendirmek iyi bir fikirdir.
Sürekli fiziksel aktiviteye zorlamak, yaralanmanın iyileşme sürecini uzatır.
4. Hemen tıbbi yardım istemeyin
İlk yardım olduğu için, yaralanma sonrası tıbbi yardım almanız önemlidir. Özellikle spor veya kaza nedeniyle ciddi yaralanmalarla karşılaşırsanız. Bu, yaralanma sonrası komplikasyonların oluşmasını önleme çabası olarak yapılır.
Bu nedenle, bir buz torbasıyla çalıştıktan sonra, daha fazla tedavi almak için doktordan, hastaneden veya en yakın sağlık servisinden tıbbi yardım almalısınız.
