içindekiler:
- Tıbbi Video: CİLDİ GÜZELLEŞTİREN TAKVİYELER NELERDİR (Prof. Dr. Osman Müftüoğlu)
- Vücut kendi antioksidanlarını üretir
- Peki antioksidan takviyeleri ne için?
- Takviyeler dışında antioksidanların kaynakları
Tıbbi Video: CİLDİ GÜZELLEŞTİREN TAKVİYELER NELERDİR (Prof. Dr. Osman Müftüoğlu)
Bugün, antioksidanlar hakkında birçok konu ve konu var. Evet, serbest radikallerin yaşlanma ve birçok kronik hastalığın tetikleyicilerinden biri olarak keşfedilmesiyle serbest radikallerin oranını azaltma ihtiyacı artmaktadır.
Antioksidanlar, bir insanın vücudunda ortaya çıkabilen serbest radikallerin üstesinden gelmek için bir çözümdür. Son zamanlarda, antioksidanlar üzerine araştırmalar ortaya çıkmış, çeşitli antioksidan bakımından zengin gıdalar bulunmuştur. Piyasada antioksidan içeren birçok takviye önerildiğinden bahsetmiyoruz.
Ancak, antioksidan takviyelerin gerekli olduğu doğru mu?
Vücut kendi antioksidanlarını üretir
Aslında, vücut kendi antioksidanlarını üretme ve serbest radikalleri aşma yeteneğine sahiptir. Vücut tarafından üretilen antioksidanlardan biri gluthatiyon içerir. Bu glutatyon, çeşitli serbest radikallerin vücuda zarar vermeyen formlara dönüştürülmesine yardımcı olabilir, sonuçta serbest radikallerin vücut tarafından detoksifikasyon sistemi yoluyla serbest bırakılmasından önce.
Peki antioksidan takviyeleri ne için?
Vücut glutatyon ile kendi antioksidanlarını üretebiliyorsa, neden çoğu hala neden orada glutit takviyesi veriyor?
Bir insanın vücudu tarafından çevreden, yiyeceklerden ve güneş ışığından absorbe edilebilecek yüksek serbest radikaller artmaktadır. Ne yazık ki, daha az aktif olma ve dengesiz yiyecek alımını tüketme eğiliminde olan yaşam tarzları ile vücudun antioksidanları üretme kabiliyeti daha da rahatsız ve düşüyor. Gluthathione de azaldığı bilinen Kanser hastalarında, HIV, tip 2 diyabet, Parkinson ve hepatit.
Bu nedenle, kronik detoksifikasyon ve çarmıha germe sistemleri ile ilgili sorunları olan bazı insanlarda, antioksidan takviyeleri kullanılması şiddetle tavsiye edilir. Antioksidan takviyesi vücudun serbest radikal yükünü azaltmasına ve hastalıkların iyileşmesini hızlandırmasına yardımcı olabilir.
Takviyeler dışında antioksidanların kaynakları
Takviye ek olarak, antioksidanlar bakımından zengin bazı yiyecekler de doğal olarak ve aşırı değil vücuttaki antioksidan seviyelerini artırmak için kullanılabilir.
Bazı yüksek antioksidan gıda kaynakları şunlardır:
- avokado
- sarımsak
- kuşkonmaz
- brokoli
- Böğürtlen, çilek, çilek gibi meyveler
Ayrıca, özellikle yüksek dozlarda, antioksidan takviyesi almaya karar vermeden önce, ilk önce doğru ve uygun yön gösterebilen bir doktora danışmanız gerektiğini unutmayın. Vücudun ihtiyaçlarının sınırlarını aşan yüksek antioksidan alımı vücuda zarar verebilir çünkü antioksidanlar serbest radikallere dönüşme kabiliyetine sahiptir.
