içindekiler:
- Tıbbi Video: Evinizin Köşesine Bir Bardak Tuz ve Sirke Koyun, 24 Saat Sonra Sonuca Çok Şaşıracaksınız
- Kahve içmenin yanı sıra vücut enerjisini arttırma ipuçları
- 1. sakız yiyin
- 2. Kısa bir şekerleme yapın
- 3. kulak masajı
- 4. Yüzünüzü soğuk suyla yıkayın
Tıbbi Video: Evinizin Köşesine Bir Bardak Tuz ve Sirke Koyun, 24 Saat Sonra Sonuca Çok Şaşıracaksınız
Kahve, bazı insanların uykululuk ve uyanıklıktan kurtulması için gerçekten güçlü bir silahtır. enerjisi. Bu içecek, sizi daha iyi uyandırabilmeniz için kafeini içerir. Ancak, çok fazla kahve içmek sağlığınız için iyi değildir. Enerjinizi tekrar artırmak için, özellikle gün boyunca, aşağıdaki ipuçlarını izleyin.
Kahve içmenin yanı sıra vücut enerjisini arttırma ipuçları
Yorgun bir vücut üretkenliğinizi engelleyebilir. Kahve alımınızı azaltıyorsanız veya kahve sevmiyorsanız, vücudunuzdaki enerjinin artması için yapabileceğiniz birçok alternatif yöntem vardır:
1. sakız yiyin
Sakız yalnızca nefesi tazelemekle kalmaz, aynı zamanda kaybolan enerjiyi de yeniden kurabilir. Neden? Sakız çiğnemenin kalbi artırabilir. Yani, beyine akan oksijen bakımından zengin kan.
Ek olarak, çiklet tadı, özellikle de nane tadı, sinir sistemini daha uyanık olmaya teşvik eden ağız için soğuk bir his verir.
2. Kısa bir şekerleme yapın
Enerji eksikliği sizi uykulu yapabilir. Bir şekerleme seçmek doğru seçim olabilir. Uyuklamak ruh halinizi, uyanıklığınızı ve performansınızı iyileştirebilir.
Ancak unutmayın, en etkili şekerleme 20 ila 40 dakikadır, bundan fazla değil. Uzun süre uyumak sizi daha uykulu yapar ve bazen başınızı döndürür.
3. kulak masajı
Vücudunuza enerji gelmediğinde, vücudunuza masaj yapmaya çalışırken hiçbir zararı yoktur. Özellikle kulaklar. Refleksoloji tekniklerinde kulağa masaj yapmak enerjiyi boşaltabilir ve uyanıklığı artırabilir.
Kolay, baş parmağınız ve işaret parmağınızla kulağınızın dış kenarına bastırın. Bu masajı, vücudunuzu her zayıf hissettiğinizde 10 ila 30 saniye boyunca yapın.
4. Yüzünüzü soğuk suyla yıkayın
Nane çikleti hissi gibi, yüzünüzü yıkamak da uyanıklığınızı yenileyebilir ve artırabilir. Yüze çarpan soğuk su, derin nefes almayı uyarabilir, böylece vücuttaki oksijen seviyesi artar.
Yüzünüzü yıkamak da banyoya girmenizi sağlar. Önemsiz görünmesine rağmen, yürümek de ruh halinizi ve enerjinizi artırmanın bir yolu olabilir. Ancak unutmayın, daha hızlı yürürseniz bu avantajı elde edersiniz.
