içindekiler:
- Tıbbi Video: Sıcak veya soğuk uygulamalar hangi durumlarda yapılmalıdır?
- Taze, ama hızlı soğuk su ile kırmak için sağlıklı mı?
- İftar içecekler sıcak olmalıdır
- Hızlı keserken ılık su içmenin faydaları
Tıbbi Video: Sıcak veya soğuk uygulamalar hangi durumlarda yapılmalıdır?
İftar Ramazan ayında beklenen zamandır. Bazı insanlar bir iftar içeceği olarak soğuk su seçerken, diğerleri ılık su seçebilir. Neredeyse 13 saat süren oruç tuttuktan sonra, açlık ve susuzluktan sonra soğuk su serinletici bir iftar içeceği olur. Ama oruç soğuk su veya ılık su ile kırılmalı mı?
Taze, ama hızlı soğuk su ile kırmak için sağlıklı mı?
Kim hızlı kırmadan önce tatlı soğuk su tarafından cazip değil. Soğuk suyun tazeliği birçok insanın soğuk suyla iftarı seçmesini sağlar. Ancak, soğuk iftar içeceklerinin vücut için iyi olmadığı anlaşılıyor.
Klinik beslenme ve spor pratisyenlerine göre, Kompas tarafından yayınlanan Rita Ramayulis, çok soğuk bir içecekle orucunu kırmanın mide çalışmasını yavaşlatacağını, çünkü vücut sıcaklığına uyum sağlaması gerektiğini söyledi.
Ayrıca, mide neredeyse 13 saat boyunca yiyecek veya içecekle doldurulmamış, hemen soğuk su aldığında mide büzüşecek veya şaşıracaktır. Midesi, hızlı bir şekilde soğuk bir içecekle doğrudan kesilirse şişmiş hissedecektir.
Çok soğuk olmayan ve buz küpü kullanmanıza gerek kalmayan iftar içecekler seçmenizi öneririz. Çok soğuksa, içtiğiniz suyun sıcaklığı vücut sıcaklığınıza çok uzun sürecektir.
İftar içecekler sıcak olmalıdır
Batı Kalimantan Endonezya Doktorlar Birliği Sekreteri'ne göre, Dr. Nursyam M. Kes., Hızlı bir şekilde kırmak için, tam bir günün ardından boş mideyi şok etmemek için tatlı ve sıcak içecekler seçmek daha iyidir.
Oda sıcaklığında soğuk veya su içermeyen içme suyuna öncelik vererek orucunuzu da kırabilirsiniz. Bundan sonra, yaklaşık beş ila on dakika sonra, tatlı içecekler veya tarihler veya kompostolar gibi tatlı atıştırmalıklar tüketebilirsiniz.
Ilık tatlı çay gibi tatlı içecekler iftar içeceği olarak önerilebilir, çünkü oruçtan sonra kan şekerinizi normalleştirir.
Ancak dikkatli olun, tatlı içecekler de aşırı olmamalı, porsiyona uygun olmalıdır. Kan şekeri artırmaya ve vücudunuzun enerjiyi geri kazanmasına yardımcı olmak için sadece bir bardak tatlı çay yeterlidir.
Tatlı ve sıcak iftar içecekler seçmenin yanı sıra, doğal olarak tatlı olan meyveleri de yiyebilirsiniz. Meyvenin su içeriği yüksektir ve oruç sırasında düşen kan şekerini de artırabilir.
Hızlı keserken ılık su içmenin faydaları
Genel olarak, ılık su içmek kan dolaşımını iyileştirebilir ve iç organları hasardan koruyabilir. Bununla birlikte, aç karnına ılık su içilmesi veya hızlı kırılması için de kendi yararları vardır.
Hızlı kırılırken ılık su içmek vücut sıcaklığınızı geri kazanır, böylece mideniz yemek yemeden ve içmeden uzun süre sonra iyi bir şekilde ayarlanır.
Ek olarak, ılık su, elbette sindirim bozukluklarını önlemenize yardımcı olabilecek sindirim sistemini de aktive edebilir. Ayrıca bağırsaklara kan akışını uyarabilir ve oruç sırasında kabızlığı önleyebilir.
