içindekiler:
- Tıbbi Video: Bir Hafta Boyunca Hiçbir Şey Yemezseniz Neler Olur?
- Çoğu yan etki yumurta yiyor
- 1. Kolesterolü arttırın
- 2. Diyabet riski
- 3. Akne
- 4. Fazla kilolu olmak
- 5. Hormon dengesizliği
- 6. Alerjiye neden olur
Tıbbi Video: Bir Hafta Boyunca Hiçbir Şey Yemezseniz Neler Olur?
Yumurta sever misin? Bir günde kaç yumurta tüketiyorsunuz? Endonezyalılar için, yumurtalar yemek yemek için sıklıkla garnitür olarak kullanılır. Kahvaltı menünüzde omlet veya ineğin göz yumurtası şeklinde veya öğle yemeği menüsünde yumurta bulunabilir. Ama çok yumurta yersen ne olur?
Çoğu yan etki yumurta yiyor
Yumurtalar, oldukça fazla beslenmeye sahip, oldukça eksiksiz bir besindir. Çok fazla protein içermesinin yanı sıra, yumurtalar karbonhidratlara ve özellikle halen bebeklik dönemindeki çocuklar için vücut için yararlı olan sekiz çeşit amino aside de sahiptir.
Ama biliyorsun, çok fazla yumurta yersen, vücut üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu ortaya çıkıyor. Çok yumurta yersen ne olacak? İşte açıklama.
1. Kolesterolü arttırın
Bir yumurta, madde başına yaklaşık 185 mg kolesterol içerir. Haftada 6 öğenin tüketilmesine izin verilen maksimum miktardır. Ancak bu miktarın spor etkinlikleriyle de dengelenmesi gerekir.
Kolesterol seviyesini günde 200 miligramın altında tutmalısınız. Çok fazla yumurta yerseniz, aşırı kolesterol yaşarsınız, bunun sonucunda vücutta yüksek kolesterol görülür ve kalp hastalığı riski artar.
2. Diyabet riski
Yumurtalardaki yağ içeriği, özellikle kadınlarda diyabeti tetikleyebilir. Araştırmaya göre, her gün tavuk yumurtası yemek erkeklerin% 55 diyabetli olma riskini% 55 oranında artırıyor. Oysa kadınlar erkeklerden daha büyük,% 77 civarında risk altındalar.
3. Akne
Doğrudan sivilceye neden olmasa da, yumurta bazı insanlarda sivilceyi daha da kötüleştirebilir. Yumurta dahil et ve et ürünlerinde yüksek olan diyet, genellikle rafine karbonhidratlar ve vücuttaki iltihaplanmayı artırabilecek işlenmiş gıdalar içerir.
İltihaplanma, yağ bezlerinin üretim hızını, yağlı cildi yaparak, bakterileri davet ederek ve ciltteki sivilceleri tetikleyerek artacaktır.
4. Fazla kilolu olmak
Yumurta, madde başına 75 kalori içerir. Üç yumurtanın kahvaltı menüsü için sahanda yumurta yerseniz, zaten 225 kalori alırsınız. Yumurtadaki yüksek kaloriler kilo almanıza neden olabilir.
Yumurtadaki yüksek yağ içeriği de kilo almanıza neden olabilir.
Daha sağlıklı olmak istiyorsanız, fazla kilolu hisseden kadınlar için 2-3 günde bir yumurta yemelisiniz.
5. Hormon dengesizliği
Organik olmayan yumurtalarda, kuşlara genellikle hormon enjekte edilir. Bu hormonlar vücudunuzdaki hormonal aktiviteye müdahale edebilir. Çok fazla yumurta tüketmek hormonlarınızı kolayca aşağı ve yukarı hareket ettirir. Özellikle kadınlar için. Hayvansal protein tüketimi, yan etkileri dengelemek için daha fazla sebze ve meyve ile düzenlenmelidir.
6. Alerjiye neden olur
Yiyeceklere kolayca alerjisi olanlarınız için, bazı yumurta tipleri alerji yaşamanıza neden olabilir. Güvenli yumurtalar tüketmek istiyorsanız, yumurtalarınızın çürük değil, kaliteli olup olmadığına daima dikkat edin, cilt çatlamaz ve böyle devam eder. Bu, yumurtaların gıda alerjileri yapabilen hijyenik etkilerini en aza indirir.
Yumurtalar sağlığa iyi gelir. Bununla birlikte, doğru kısım, aşırı kısımlara göre her zaman maksimum sonuç verebilir, çoğu yumurtayı yemenize ve sağlığınıza zarar vermenize izin vermeyin.
