içindekiler:
- Tıbbi Video: Cinsel İlişkide Başa Gelen En Utanç Verici 7 Şey
- Her insan yaşlanır ve yaşlanır.
- Yaşlandıkça sağlık şikayetleri
- 1. Alt sırt ağrısı
- 2. Bir sonraki baş ağrısı
- 3. Osteoartrit
- 4. Karpal Tünel Sendromu
- 5. Kas ağrısı
Tıbbi Video: Cinsel İlişkide Başa Gelen En Utanç Verici 7 Şey
Yaşlandıkça en korkulan şey vücudun eskisi kadar sağlıklı olmayan durumudur. Küçük yaşta, ne istersen yapabilirsin, ama yaşlandıkça, faaliyetlerinde daha dikkatli olursun, eğer olmazsa sağlığın bozulur. Neden yaşlandıkça vücudunuzun sağlığını etkilediğini sordunuz mu?
Her insan yaşlanır ve yaşlanır.
Dünya Sağlık Örgütü veya DSÖ biyolojik olarak yaşlanma sürecinin zaman zaman çeşitli moleküler ve hücresel hasarların birikmesi nedeniyle meydana geldiğini belirtir. Bu, fiziksel ve zihinsel kapasitede kademeli bir azalmaya neden olur - böylece hastalık ve ölüm riskini artırabilir.
İyi haber şu ki, herkes aynı şeyi yaşamıyor. Yaşlılıkta bile formda kalan yaşlı insanlar var, ancak gençliğinde ne yaptığına bağlı olarak belli hastalıklar yaşayan yaşlılar da var.
DSÖ ayrıca biyolojik değişikliklere ek olarak, yaşlanma sürecine sıklıkla aile / eş / arkadaşların ölümü, emeklilik ve diğerleri gibi beklenmeyen çeşitli olayların da eşlik ettiğini belirtti. Sonunda yaşlanma sadece fiziksel sağlıkla ilgili değil, zihinsel sağlıkla da ilgilidir; bu nedenle iyileşme, adaptasyon ve psikososyal büyümeyi güçlendirmek için bir yaklaşıma ihtiyaç vardır.
Yaşlandıkça sağlık şikayetleri
İşte yaşla ilgili bazı yaygın şikayetler:
1. Alt sırt ağrısı
En sık görülen şikayet bel ağrısıdır - genellikle bel ağrısına gut denir. Sırt ağrısı, boyun tabanından koksiye kadar, omurgada oluşan ağrı veya sertliktir. Sırt ağrısı genellikle çok ağır olan bir nesneyi kaldırdıktan sonra veya ideal olmayan bir oturma, ayakta durma veya eğilme pozisyonu nedeniyle oluşur.
İpuçları : Sırtın arka tarafında ağrıyla baş etmenin bazı yolları kuvvet antrenmanı ve kardiyo yapmaktır. Kuvvet antrenmanı ve kardiyo kan akışını artırabilir, çekirdek kaslarını ve omurgasını oluşturabilir ve böylece arka kemik üzerindeki basıncı azaltabilir. Ek olarak, bel ağrısını azaltmak için fizik tedavi de yapılabilir. Ağrı bir haftadan daha fazla görülürse, bir doktora danışmanız önerilir.
2. Bir sonraki baş ağrısı
Migren bir sonraki baş ağrısıdır. Migren bir insan 20'li yaşlarındayken başlar ve durumu yaşla birlikte iyileşir. Çalışma, migren hastalarının% 40'ının artık 65 yaşında saldırı geçirmediğini buldu. Bununla birlikte, hormonal değişiklikler gibi bazı durumlar bir insanın yaşlılıkta bile migren yaşamasını sağlar.
İpuçları : Kafein, asetaminofen veya aspirin içeren migrene özgü ilaçları da kullanabilirsiniz. Ancak bu ilaçları almadan önce bir doktora danışmanız gerekir.
3. Osteoartrit
Osteoartrit, eklemlerde şişlik ve eklemlerin ağrı hissetmesine ve sertleşmesine neden olur. Şişlik genellikle ellerde, dizlerde, kalçalarda ve omurgada görülür. Osteoartrit genellikle 60'lı veya 70'li yaşlarda insanlarda görülür.
İpuçları: Eklem ağrısını azaltmak için mafsal sertleştiğinde ve sıkıştığında sıcak sıkıştırın buzlu Eklem şişerken, Ayrıca kan dolaşımını teşvik etmek, ağrıyı azaltmak ve eklemlerin çevresindeki kasları güçlendirmek için fiziksel olarak aktif kalmanız teşvik edilir. Ancak, osteoartritinizi daha da kötüleştirmemesi için fiziksel aktivite yapmadan önce bir doktora danışmanız gerekir.Doktorunuz için ayrıca bir anti-ağrı kesici ilacı da isteyebilirsiniz.
4. Karpal Tünel Sendromu
Karpal Tünel Sendromu, parmakların karıncalanma hissi, uyuşma veya ağrı hissetmesine neden olan bir durumdur. Bu durum genellikle, genellikle tekrarlanan aktivitelerin neden olduğu başparmak, orta parmak ve işaret parmağında meydana gelir. N-Amun aile öyküsü ve hormonal değişiklikler de bunu yaşama riskinizi artırabilir.
İpuçları: Bu durumu yaşarsanız bir doktora danışabilirsiniz. Genellikle, doktorlar egzersiz, mesleki ve fizik tedavi ve kısa süreli ağrı kesici kullanımı önerecektir. Ancak bazı durumlarda karpal tünel sendromunu tedavi etmek için ameliyat yapılabilir.
5. Kas ağrısı
Yaşlandığında kasların , küçültmekdaha az esnek ve yaralanmalara karşı savunmasız kalır.
İpuçları: Yardım almadan ağır nesneleri kaldırmaktan kaçının. Germe ve yoga ve pilates gibi egzersizler kas esnekliğini korumaya yardımcı olabilir. Ayrıca, eğer kaslarınız çok acı çekiyorsa doktora danışmanız önerilir.
