içindekiler:
- Tıbbi Video: İneklerin Gazı Böyle Alınır
- Bir aile üyesi hastalanırsa, hastalığın evde bulaşmasını önlemek için bunu yapın
- 1. Öksürme ve hapşırmanın doğru etiğini öğretin
- 2. Hasta insanları sağlıklı olmaktan uzak tutun
- 3. Her gün vitamin tüketimi sağlayın
- 4. Probiyotikler açısından zengin yiyecekler vermeyi unutmayın
- 5. özenle ellerinizi yıkayın
Tıbbi Video: İneklerin Gazı Böyle Alınır
Ebeveynler için, bir gencin ya da kocanızın eve geldiğinde kollarını akan burnunu silerken ya da ateş nedeniyle hasta olmadığından şikayet ederken kimse daha fazla heyecan duymaz. Hasta bir aile üyesi, özellikle evde hala küçük olan başka bir çocuğunuz varsa, diğer aile üyelerine derhal bulaşacaktır.
Hareket ettiğimiz ortamda milyonlarca ve hatta milyarlarca hastalık taşıyan mikrop dağılmaktadır. Ancak, elbette bu mikropların hepsi sizi hasta edemez. Hastalığı bulaşmanın en kolay yollarından biri, hapşırma veya öksürükten hasta olan kişilerin kişisel eşyalarını, yiyeceklerini, içeceklerini ve solunum havasını paylaşma gibi vücut temasıdır. İyi haber, ailede hastalıkların bulaşmalarını engellemenin birçok yolu olduğu.
Bir aile üyesi hastalanırsa, hastalığın evde bulaşmasını önlemek için bunu yapın
1. Öksürme ve hapşırmanın doğru etiğini öğretin
Evinizin dışındayken, çocuğunuzun veya eşinizin milyonlarca mikroplara maruz kalma olasılığı çok yüksektir. Bu hasta kişiyi evde hastalığın bulaşma kaynağı olabilir.
Onlara öksürürken veya hapşırırken ağızlarını kapatmayı öğretin. Ağzınızı avuçlarınızla değil, bir dirsek kıvrımı veya bir iç kol ile örtmeyi alışkanlık haline getirin. Öksürürken ağzınızı avucunuzla kapatmanız yalnızca hastalığın bulaşmasını hızlandıracaktır.
Ayrıca onlara sümük veya balgam çıkarmak için kullanılan doku çöpünü biriktirmemelerini ve derhal çöpe atmamalarını da öğretin. Bu basit alışkanlık, mikropların bir kişiden başka bir aile üyesine evde taşınmasını önleyebilir.
2. Hasta insanları sağlıklı olmaktan uzak tutun
Aşırı gelebilir, ancak ayrı bir odada hasta olan aile üyeleri için karantina, hastalığın yayılmasının önlenmesine yardımcı olabilir. Özel bir oda sağlayın, misafir odası veya çocuk odası olun ve alanı hasta aile üyelerinin orada dinlenebilmesi için konforlu bir yer haline getirin.
Başka bir aile üyesi sözleşme belirtileri göstermeye başlarsa, odaya da katılabilir. Ayrıca mikropların yayılmasını daha iyi kontrol altına alabilmek için özellikle hasta aile üyeleri için gözlük, havlu ve kişisel ekipman sağlayın. Tabii ki hasta olan aile üyeleri hala odaya girip çıkabiliyorlar, çünkü karantina odası sadece evde bir bebeğiniz varsa, hastalığın bulaşma riskini en aza indirmeye yardımcı oluyor.
Hasta aile üyeleri için hazırlayabileceğiniz bazı şeyler:
- Özel çöp tenekesi
- doku
- El temizleme jeli
- beyaz su
- termometre
- maskelemek
Mümkünse tuvaleti hasta aile üyeleri için de ayırabilirsiniz.
3. Her gün vitamin tüketimi sağlayın
Her gün multivitamin takviyesi almaya alışkın değilseniz, şimdi bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için doğru zamandır. Düzenli olarak vitamin alsanız bile, C, B-6 ve E vitamini alımınızı artırmak isteyebilirsiniz. İyi haber şu ki, çoğu insan bu vitaminlerden ancak sağlıklı besinler tüketerek yetebilir.
C vitamini, dayanıklılığı çok iyi artırabilen bir vitamindir. Bu vitamin genellikle narenciye, sebze lahanası ve kırmızı biberde bulunur.
B-6 Vitamini vücudun savunma sistemine belirli bir tepki verir ve yeşil sebzelerde bulunur. E Vitamini ayrıca vücudun enfeksiyonlarla baş etmesine yardımcı olur ve fındık, tohum ve ıspanakta bulunabilir.
4. Probiyotikler açısından zengin yiyecekler vermeyi unutmayın
Probiyotik yemek, sindirim sağlığınız için iyidir. Bununla birlikte, sadece bu değil, probiyotikler de bağışıklık sistemini güçlendirmek için iyidir. Her gün probiyotik alabilirsin, işte dayanıklılığı artırabilen 6 tip probiyotik çalışıyor:
- Lactobacillus rhamnosus GG
- Lactobacillus casei Shirota
- Bifidobacterium animalis Bb-12
- Lactobacillus johnsonii La1
- Bifidobacterium lactis DR10
- Saccharomyces cerevisiae boulardii
Probiyotik kaynakları yoğurttan, bitter çikolatadan, tempeh'den kimchi'ye (Kore turşusu) alabilirsiniz.
5. özenle ellerinizi yıkayın
Ellerinizi düzenli ve doğru şekilde yıkamak, hastalığın bulaşmasını önlemenin en etkili yollarından biridir. Elde yıkama için uygulayabileceğiniz adımlar şunlardır:
- Akan suyun altında ellerinizi ıslatın
- Sabun al
- Art arda sabun sürün: her iki avuç içi, ellerin arasında, elin arkası, on parmak ve tırnak uçları, en az 20 saniye boyunca.
- Akan su ile ellerinizi durulayın ve kurulayın.
- Ellerin tekrar kirlenmemesi için su musluğunu dirseklerle veya mendil / havlu ile kapatın.
Akan suya ek olarak, en yakın lavaboya ulaşmakta sorun yaşıyorsanız, en az% 60 alkol içeren bir el dezenfektanı da kullanabilirsiniz.
Hastalığın evde bulaşmasını her zaman önleyemeseniz de, bu koruyucu önlemlerden en az 5 tanesi bulaşma riskini azaltabilir. Çevreyi temiz tutmak ve vücudun dokunulmazlığını korumak anahtardır. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için her zaman besin ve vitamin alımına dikkat etmeyi unutmayın. Aile üyelerinizi önemli tutmak, ancak sağlığınıza da dikkat etmeyi unutmayın.
