içindekiler:
- Tıbbi Video: Popüler Köpek Irkları 100 Yılda Melezleme ile Nasıl Değişti
- Çeşitli popüler masaj yöntemleri
- 1. Sıcak taş masajı (sıcak taş)
- 2. Aromaterapi masajı
- 3. İsveç masajı
- 4. Masaj derin doku
- 5. Shiatsu masajı
Tıbbi Video: Popüler Köpek Irkları 100 Yılda Melezleme ile Nasıl Değişti
Neredeyse herkes masaj yaptırmayı sever. Çünkü masaj sadece ağrıları gidermekle kalmaz ve sert kasları da gevşetir. Masaj ayrıca kendi sakinliğini ve rahatlığını hissetmenizi sağlar. Bilmeniz gereken, masajın pek çok çeşidi olduğu anlaşılıyor. Bunu anlamak için, aşağıdaki popüler masaj yöntemlerini tanıyın.
Çeşitli popüler masaj yöntemleri
Aşağıdakiler, bilmeyeceğiniz popüler masajların çeşitli yolları ve türleridir.
1. Sıcak taş masajı (sıcak taş)
Bu bir masaj oldukça benzersiz. Çünkü masaj sadece elle değil aynı zamanda taşlar kullanılarak da yapılır. Kullanılan taşlar genellikle ısıyı iyi koruyabilen bazalt tipleridir. Bu ısınmış taş, vücutta belirli bir noktaya yerleştirilecektir.
Terapistler genellikle taş tutarken masaj yaparlar. Taştan gelen sıcaklık sert kasları gevşeterek sizi daha rahatlatır. Ek olarak, bu masajın faydaları kan dolaşımını teşvik etmek, stresi azaltmak, rahatlamak ve ağrıyı iyileştirmektir.
2. Aromaterapi masajı
Aromaterapi masajı birçok insan için en sevilen masaj yöntemlerinden biridir. Çünkü bu masaj, iyileştirmek için işlev gören uçucu yağlar kullanır. ruh hali, stres ve endişe azaltmak ve depresyon belirtileri azaltmak.
Terapist aynı zamanda difüzörde aromaterapi kullanacak ve böylece odanın yatıştırıcı kokularla dolmasını sağlayacak. Yani, sadece kaslar şımartılmaz, aynı zamanda vücuttaki çeşitli sinirleri etkileyebilecek koku alma duyunuzdur.
3. İsveç masajı
İsveç masajı, yalnızca masaj hisseden, gergin ve dokunmaya duyarlı kaslara sahip olanlarınız için ideal bir tam vücut masajı türüdür.
Bu tek yönlü masaj gibi çeşitli hareketleri birleştirir. effleurage (yumuşak, yavaş ve uzun veya aralıklı olmayan bezler vermek.), petrisaj (hamur yoğurma gibi hareketler), sürtünme (sıkma veya küçük dairesel hareketler), tapotement (okşama ve kaslara vurma), ve titreşim (sallamak ve titreşim).
4. Masaj derin doku
masaj derin doku yaralı, ağrılı, gergin ve diğer sorunları olan kasları hedefleyen terapötik bir masajdır (tedavi).
Böylece bu bir masaj yöntemi, hareketliliğinizin bozulmasına neden olan kronik ağrı ve yaralanma yaşayanlar için çok faydalı olacaktır. Aslında, bu masaj karpal tünel sendromu ve osteoartriti azaltmaya yardımcı olabilir.
5. Shiatsu masajı
Stres, ağrı ve kas gerginliğini azaltmak istiyorsanız, Shiatsu masajı doğru seçimdir. Bu bir masaj, tüm vücuda veya daha fazla dikkat gerektiren belirli vücut kısımlarına uygulanabilir.
Genellikle, terapist vücudunuzdaki belirli noktalara masaj yapmak için el, avuç içi ve başparmaklardan oluşan bir kombinasyon kullanır.
