içindekiler:
- Tıbbi Video: Maca Kökünün Faydaları Nelerdir?
- Hindistan cevizi suyunun besin içeriği
- Hindistan cevizi suyunun sabahları içilmesinin faydaları
Tıbbi Video: Maca Kökünün Faydaları Nelerdir?
Gün boyunca hindistan cevizi suyunun içilmesi normaldir, özellikle buzla ilave edilir, tazelenmiş hissetmenizi sağlar. Ama hiç sabah hindistan cevizi suyu içmeyi denediniz mi? Sabahları içtiğinizde hindistancevizi suyunun yararlarının çok daha fazla olduğunu söyledi. Sabahları hindistancevizi suyu içmenin faydaları nelerdir? İşte açıklama.
Hindistan cevizi suyunun besin içeriği
Her hindistan cevizinin içinde su vardır. Ancak yanılmayın, iki tür hindistancevizi vardır, yani:
- Hindistan cevizi sütü üreten eski hindistancevizi meyvesi (genellikle kahverengi).
- Genç hindistan cevizi meyvelerini (yeşil) genellikle su içersiniz.
Sağlık uzmanları hindistancevizi suyunun vücut için birçok faydası olduğu konusunda hemfikirdir. Hindistan cevizi suyu vücutta tuz dengesini sağlamak için iyi sodyum içerir.
Sadece bu değil, hindistancevizi suyunun spor içkilerinden daha düşük kalorinin yanı sıra daha yüksek potasyum da var. Aslında, hindistan cevizi suyundaki şeker içeriği spor içeceklerinden, sodadan ve diğer meyve sularından çok daha düşüktür. Bu içecek, yetişkinler ve çok tatlı olmayan bir bileşime sahip içecekleri seven çocuklar için doğru seçim olabilir.
Ek olarak, sunulan vitaminler ve mineraller de yarı kalpli değildir, C vitamini, folat, riboflavin, tiamin ve niasin gibi B vitamini kompleksleri vardır. Hindistan cevizi suyunda bulunan mineraller arasında kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor ve çinko bulunur.
Hindistan cevizi suyunun sabahları içilmesinin faydaları
Nitekim hindistancevizi suyu sıcak günlerde içmek için çok uygundur. Ancak bazen alışkanlığı değiştirmeye çalışmalı, sabah uyandığınızda hindistan cevizi suyu içmelisiniz. Çünkü, bu alışkanlıklardan alacağınız birçok güzel şey var.
Sakin olun, hindistancevizi suyu içmek, aç karnına açılsa bile güvenlidir, çünkü düşük asitliğe sahiptir, bu nedenle sabah tüketilirse, sindirim sistemine zarar vermez.
Sabahları hindistancevizi suyu içmek, vücuttaki sıvı ve elektrolit seviyelerinin korunmasına yardımcı olabilir, özellikle bütün gece yedikten sonra içmeyin. Hindistan cevizi suyundaki potasyum içeriği nedeniyle bu avantajı elde edebilirsiniz.
Sadece bu değil, potasyumun diğer işlevi kalp atış hızını düzenli tutmak ve vücut hücreleri tarafından üretilen atık ürünleri elden çıkarmaktır. Endonezya gıda bileşimi verilerine göre, 100 mililitre hindistancevizi suyunda 149 miligram potasyum vardır.
Sabahları hindistancevizi suyu içerseniz alacağınız diğer faydalar şunlardır:
- Doğal olarak bağışıklığı arttırır
- Vücudun metabolizmasını teşvik eder
- Vücudu detoksifiye eder
- Dengeleme gövdesi pH
- Yorgunluğun üstesinden gelmeye yardımcı olur
- Karın ağrısı gibi karınta rahatsızlığı giderir
