içindekiler:
- Tıbbi Video: 1 Hafta Şekeri Bırakırsanız Ne Olur? Şekerin Zararları ve Bırakmak İçin 15 Neden
- Domateslerin besin içeriği cilt kanseri riskini azaltabilir
- Cildi UV ışınlarından korumanın çözümü nedir?
Tıbbi Video: 1 Hafta Şekeri Bırakırsanız Ne Olur? Şekerin Zararları ve Bırakmak İçin 15 Neden
Asitli ve taze domates aroması, sıklıkla meyve olduğu düşünülen sebzelerin üretilmesi, salata karışımı olarak kullanılması veya meyve suyu olarak taze içilmesi için çok uygundur. Sadece bu değil, bu turuncu sebzelerin biri cilt kanseri riskini azaltabilecek birçok faydası var. Nasıl olabilir? Bu makaleye göz atın.
Domateslerin besin içeriği cilt kanseri riskini azaltabilir
Ohio State University tarafından yapılan bir araştırmaya göre, domatesler cilt kanseri riskini azaltabilir. Dergilerde yayınlanan araştırmalar Bilimsel Raporlar Bu, domateslerin sizi skuamöz hücreli karsinom ve bazal hücreli karsinom gibi deri kanserinden nasıl koruyabileceğini açıklar. Bu tür cilt kanseri, birikmiş güneşe maruz kalma nedeniyle oluşabilir.
Cildi UVA ve UVB ışınlarından koruyabilen güneş kremi kullanmak gerçekten de keratinosit karsinomu riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak Amerika Birleşik Devletleri'nde Cerrah Genel Eylem Çağrısı'ndan cilt kanserini önlemek için bir temyiz başvurusu yapıldığından, araştırmacılar cilt kanseri riskini azaltmanın yollarını bulmak için daha çok çalışıyorlar.
Ohio State University tarafından yapılan araştırmalar domates alımına bağlı olarak kanser riskinin yüzde 50 oranında azaldığını gösterdi. Bu çalışma, 35 hafta boyunca her gün yüzde 10 domates tozu verilen erkek sıçanlar üzerinde yapıldı.
Bu fareler daha sonra ultraviyole ışığa maruz bırakıldı. Sonuçta, cilt kanseri riskinde, domates alımını yapmayan fareler grubuna kıyasla yüzde 50 oranında bir azalma elde edilir.
Domates neden cilt kanseri riskini azaltabilir? Domateslere renk veren pigment olan karotenoid içeriği, cildi ultraviyole ışığa maruz kalmaktan koruyabilir. Bu karotenoidler, domates yedikten sonra insan derisinde depolanır ve cildinizi UV ışınlarına karşı koruyabilir.
Domates içindeki karotenoid içeriğinin asıl rolünün, likopen rol oynadığına inanılmaktadır. Ancak diğer çalışmalarda kanıtlandığı gibi, likopen tek başına durmaz, araştırmacılar sentezlenen takviyelere kıyasla bütün domates şeklinde likopen verildiğinde farklılıklar buldular.
Bu araştırma aynı zamanda insan denemeleri üzerinde de yapılmıştır. Domates salçası 12 hafta boyunca tüketen katılımcılar güneş ışığından korunmada yüzde 33 oranında bir artış gösterdi.
Cildi UV ışınlarından korumanın çözümü nedir?
Güneş ışığına çok uzun süre ve korumasız maruz kalırsa cilt yanacaktır. Sadece güzellik meselesi değil, güneş ışığı da cilt kanseri riskini artırabilir. Güneş ışığının olumsuz etkilerinden kaçınmanın bir yolu, güneş kremlerini uygun şekilde kullanmaktır.
Güneş koruyucu düzgün kullanıldığında, cilt, cildi koyulaştıran, pigment tayini olan melanin üretimini tetikleyebilecek güneş ışığının tehlikelerinden korunacaktır. Aslında SPF 15 güneş kremi kullanmak yeterli. Daha yüksek SPF seviyeleri sadece çok beyaz tenli olanlar için, cilt kanseri veya lupus öyküsü olan ailelerden doğanlar içindir.
Her gün, özellikle de 10: 00-14: 00 saatleri arasında dışarı çıkarken güneş kremi kullanın. Güneşten koruyucu hem sıcak hem de bulutlu havalarda kullanın. Hava bulutlu olduğunda, UV ışığı bulutlara nüfuz edebilir. Güneşte hareket etmeden önce 15 dakika veya 30 dakika güneş koruyucu uygulayın.
Tüm vücuda yaklaşık iki yemek kaşığı güneş kremi sürün (çok az değil). Ve en önemli şey iki saatte bir tekrar tekrar güneş koruyucu kullanmaktır. Ter veya yüzerek daha sık kullanın.
Yukarıdaki yöntemleri yapmazsanız, güneş koruyucu kullandıktan sonra bile cildinizin yanma olasılığı çok yüksektir.
Ve son olarak, kullandığınız herhangi bir kalın güneş kremi kadar iyi bir şekilde sizi güneş yanığından koruyamaz. Cilt hala daha siyah olma, yanma ve hatta cilt kanseri olma potansiyeline sahip. Bu nedenle, güneş koruyucu kullanmaya ek olarak, gözlük takmak, geniş kenarlı bir şapka takmak, şemsiye kullanmak veya uzun kıyafetler giymek gibi başka bir koruma eklemelisiniz.
