içindekiler:
- Neden eski uyku yastığını yenisiyle değiştirmeliyim?
- 1. sivilce tetikler
- 2. Mite yuvaları
- 3. "Yanlış yastık" yüzünden ağrılı bir boyun yapın
- İdeal olarak, yastıkları ne sıklıkla değiştirirsiniz?
Bazı insanlar genellikle sadece yastık kılıflarını ve yatak örtülerini rutin olarak değiştirir. Aslında yastığın da değiştirilmesi gerekir. Spor ayakkabılarında olduğu gibi her gün kullandığınız uyku yastığının da son kullanım tarihi vardır. Fakat ne yazık ki, pek çok insan bunu bilmiyor ve bu yüzden gerekenden daha uzun yastıklar kullanıyor.
Neden eski uyku yastığını yenisiyle değiştirmeliyim?
Her gün kullandığınız uyku yastığının bir bakteri ve diğer küçük hayvanlar yuvası olduğunu biliyor muydunuz?
Evet, kabus gibi görünse de, aslında bunun gerçekleşmesi çok muhtemeldir, çünkü yastık genellikle bütün gece yüzünüze yapışır (mutlaka temiz olmak zorunda değildir). Yastığınızın emekli olması ve yenisiyle değiştirilmesi gerektiğinin bazı nedenleri.
1. sivilce tetikler
Sivilce nedenleri çoktur, ancak yastığın da nedenlerden biri olabileceğini düşünen kim olurdu. Yüz derisini yastıklar dahil olmak üzere kirli nesnelere sık sık tuttuğunuzda sivilce kaynaklı bakterilere maruz kalabilirsiniz. Yıllardır kullanılmış olan yastıklar; toz, yağ, ölü cilt, ter, makyaj kalıntıları, hatta tükürük için bir toplama yeridir. Bu yüzden yastığın da yıkanması gerekiyor. Akneye yatkınsanız, uzmanlar haftada birkaç kez yastık kılıfının yıkanmasını önerir.
2. Mite yuvaları
Genel olarak birçok kişi, yastığın giyilmesinin hala rahat olduğu sürece değiştirilmeyeceğini varsaymaktadır. Ancak yıllarca kullanılmış yastığa dikkat edin, genellikle alerjik tetikleyici olabilecek mikroskobik yaratıkları saklayın. Bu küçük yaratıklar ve sekiz bacaklı akarlar, çıplak gözle görülemeyecek kadar küçük. Yastığın dışı hala iyi görünse de, içeride bir akar ve bakteri yuvası olup olmadığını düşünen birileri olurdu.
Aslında akarlar hastalık taşımazlar. Fakat dışkıdaki bazı insanları alerjik yapan enzimdir. Astımı olan kişilerde, bu akarların varlığı astım semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Buna ek olarak, uzun bir burun akıntısı yaşıyorsanız, sürekli bir öksürük veya kaşıntılı ve akıntılı gözler yastığın akarları ve kirlerinden kaynaklanabilir. Bu nedenle nezle veya öksürüğünüz iyileşmezse, önce yastığınızı değiştirmeyi deneyin.
3. "Yanlış yastık" yüzünden ağrılı bir boyun yapın
Çok uzun süre boyunca giyilen yastığın şekli yıpranmış ve sönük olacak ve giyilmesi rahat olmayacaktır. Sonunda, bu "yanlış yastık" nedeniyle boyun ve omuzdaki ağrıdan şikayetçi olmanıza neden olan şeydir. Sebep bütün gece boynunuz ve kafanız iyi desteklenmiyor. Öyleyse yastığınız düz düştüyse yenisiyle değiştirin.
İdeal olarak, yastıkları ne sıklıkla değiştirirsiniz?
Genellikle birçok kişi tarafından yapılan alışkanlık, yastık kılıfını veya sadece çarşafları rutin olarak yıkamaktır. Aslında, kılıf gibi, yastıkların da düzenli olarak yıkanması gerekir. Sentetik malzemelerden yapılmış yastıklar bir çamaşır makinesi kullanılarak yıkanabilir. Yıkadığınız uyku yastığının iyice durulandığından ve deterjan kalmamasından emin olun. Bununla birlikte, kürkten yapılan yastıklar için çamaşırları yıkayabilir vekuru temizleme.
Ulusal Uyku Vakfı'na göre, toz veya akar alerjisi olan kişiler arasındaysanız, yastık her 6 ayda bir değiştirilmelidir.
