içindekiler:
- Tıbbi Video: Cinsel İlişkide Başa Gelen En Utanç Verici 7 Şey
- Egzersiz kan dolaşımını artırabilir
- Egzersiz stresten kurtulabilir
- Egzersizin cilt için rutin faydaları
- 1. Yüzdeki kırışıklıkları önler
- 2. Cildi daha parlak ve daha yumuşak yapın
- 3. cildi sıkı ve esnek tutun
- 4. sivilce önlemek
Tıbbi Video: Cinsel İlişkide Başa Gelen En Utanç Verici 7 Şey
Bu süre zarfında egzersizin faydalarına sadece kilo vermenin bir yolu olarak odaklanabilirsiniz. Bununla birlikte, vücudumuzdaki egzersizin faydaları çok fazladır. Düzenli egzersiz sağlıklı cilt korumak için kanıtlanmıştır. Bu kesinlikle kadınlar için iyi bir haber. Egzersiz nedeniyle kilosunu korumanın yanı sıra, cildinin sağlığı da korunabilir. Egzersizin cilt için yararları hakkında daha fazla ayrıntı için aşağıdaki tartışmaya bakın.
Egzersiz kan dolaşımını artırabilir
Egzersiz yaparken, kalp vücudun tüm bölgelerine kan vermek için daha fazla çalışacaktır. Bu şekilde, kan dolaşımı daha pürüzsüz hale gelir. Kanın kendisi, cilt hücreleri de dahil olmak üzere vücuttaki tüm hücrelerin ihtiyaç duyduğu besinleri ve oksijeni taşımaktan sorumludur. Bu işlem kesinlikle cilt sağlığını uyandırır.
Sadece bu değil, kan dolaşımı da pürüzsüzdür, çünkü gayretli egzersiz aynı zamanda vücut tarafından kullanılmayan atık maddeleri cildin gözeneklerinden ter yoluyla uygun şekilde elden çıkarabilir. Bu, cilt altında atık veya kir birikmesini önleyebilir. Cildinizin gözenekleri tıkanmaz, böylece cildiniz daha pürüzsüz ve sağlıklı olur.
Egzersiz stresten kurtulabilir
Yüzün sivilce olduğunda stresli mi? Bu olabilir, çünkü derideki yağ bezleri bunlardan biri stres hormonlarından etkilenir. Yani, stres ve cilt sağlığı birbirine bağlanabilir. Bunun için düzenli egzersiz yapın, çünkü cildinizin daha sağlıklı görünebilmesi için stresi azalttığı kanıtlanmıştır.
Egzersizin cilt için rutin faydaları
Egzersiz kan dolaşımı ve stresle ilgili olduğu için, dolaylı olarak egzersiz yapmak da cildinizin sağlığını iyileştirebilir. Aşağıdaki, daha taze ve sağlıklı bir cilt için egzersizin faydalarıdır.
1. Yüzdeki kırışıklıkları önler
Kan dolaşımı pürüzsüzdür çünkü egzersiz cilt hücrelerini değiştirme sürecine yardımcı olabilir. Böylece, cilt hücreleri yenileriyle değişmeye devam edecek ve ölü cilt hücreleri kalkacaktır. Bu kesinlikle yüzdeki kırışıklıkların oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz, cilt hücrelerinin yaşlanmasını geciktirebilecek özel bileşikler olan telomerleri de uzatabilir.
2. Cildi daha parlak ve daha yumuşak yapın
Egzersiz yaparken, kanınız cilt üzerinde daha fazla pompalanır. Böylece, oksijen cilt hücreleri tarafından daha yaygın olarak kabul edilecektir. Bu, cildin daha parlak görünmesine yardımcı olur.
Ek olarak, kandaki sıvılar da egzersiz yaparken daha yumuşak olması için cildi nemlendirir. Egzersiz sırasında cildinizden çıkan terinize bakın. Ter Kuru pullu cildi önleyebilirsiniz.
3. cildi sıkı ve esnek tutun
Yukarıda açıklandığı gibi, egzersiz stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Bu daha sonra cilt sağlığı ile ilişkilidir. Strese girdiğinde, vücutta çok fazla kortizol hormonu (stres hormonu) üretilir ve bu da ciltteki kolajenin bozulmasına neden olabilir. Sonuç olarak, ciltte kırışıklıklar oluşmaya başlar ve cilt sarkmaya başlar.
Düzenli egzersiz işlemi engelleyebilir, böylece kolajen üretimi artar. Kolajen cildi sıkı ve esnek tutan bir proteindir.
4. sivilce önlemek
Egzersiz yaparken pürüzsüz kan dolaşımı cilt hücrelerine besin ve oksijen sağlamaya yardımcı olur. WebMD sağlık sitesine göre, bu durum atık maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur ve cilt gözeneklerini kir kümesinden temizler.
Bu nedenle, bu artık maddenin ayrılması işlemi, sivilcelerin cildin gözeneklerinde oluşmasını önleyebilir. Egzersiz aynı zamanda akneye neden olabilecek hormonal dengesizliklerin düzeltilmesine de yardımcı olur.
