içindekiler:
- Tıbbi Video: Nasıl Mükemmel Bir Cilde Sahip Olunur | Ece Targıt
- Uyku pozisyonunuza göre uyku yastığı seçin
- Sırt üstü yatma pozisyonu
- Karnına uyuyor
- Uyku pozisyonu eğik
- Yastığın içeriğine göre bir uyku yastığı seçin
- köpük
- Bellek köpük (hafıza köpüğü)
- lateks
- Yün veya pamuk
- Kaz tüyü
Tıbbi Video: Nasıl Mükemmel Bir Cilde Sahip Olunur | Ece Targıt
Hayatınızın üçte birini uyuyarak geçirebilirsiniz. Doğru uyku yastığına sahip olmak çok önemlidir iyi uykular, kaliteli, konforlu ve sakin. Ek olarak, doğru uyku yastığını seçmek de bazı sağlık sorunlarından uzak durmanızı sağlayacaktır.
İhtiyaçlarınıza uygun olmayan bir uyku yastığı kullanıyorsanız baş ağrısı, boyun ağrısı, omuzlarda ve kollarda uyuşma ve hapşırma. Peki, uyumak için en sağlıklı ve en konforlu yastık hangisidir? İşte açıklama.
Uyku pozisyonunuza göre uyku yastığı seçin
Sırt üstü yatma pozisyonu
Sırtüstü yatarsanız, çok sert ya da çok yüksek olmayan bir yastığa ihtiyacınız vardır. Boynun yukarı çıkması gerekmez, ancak başın üst sırt ve omurgaya paralel kalması için yeterince desteklenir. Ayrıca, alt sırttaki baskıyı azaltmak için diz altında başka bir yastıkla veya yastıkla yatmayı deneyin.
Karnına uyuyor
Karnınız üzerinde uyursanız, ince ve yumuşak bir yastığa ihtiyacınız vardır. Ayrıca bel ağrısını önlemek için kalçalarınızın altında bir yastıkla yatmayı denemelisiniz.
Uyku pozisyonu eğik
Yanınızda uyuyorsanız, boyun şekline uyan bir yastığa ihtiyacınız vardır. Bu nedenle, seçtiğiniz yastığın oldukça esnek ve yumuşak olduğundan emin olun, böylece başınızın yönünü takip edebilirsiniz. Omurganın paralel kalması için kafayı yeterince yüksek tutmalısın.
Yastığın içeriğine göre bir uyku yastığı seçin
köpük
Köpük yastıklar, bunlara sahip kişiler için çok iyidir uyku problemleri, Bu yastık çene veya boyundaki gerginliği azaltır. Yastığı köpük kullanarak doldurunuz, kullanım rahat olması için doğru yoğunluğa sahiptir.
Bellek köpük (hafıza köpüğü)
Hafızalı bir köpük yastığın içeriği, özel bir işlemle yapılan bir çeşit poliüretan köpükten yapılır. Battaniyeler yastıkları, hareket ettikçe vücudunuzun şeklini ayarlayabilir ve orijinal şekle geri dönebilir.
Şekil kafanızı ve hareketlerinizi ayarlayabildiğinden, bu tip bir yastık yanınızda veya sırtınızda uyumayı sevenler için de iyidir.
lateks
Bu tip uyku yastığı en güçlü yastıktır ve akarlara ve mantarlara karşı dayanıklıdır. Bu yastık aynı zamanda bel ve boynunuzdaki sorunların üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
Yün veya pamuk
Yün veya pamuk, akar ve mantarlara dayanıklı doğal maddelerdir. Bu bileşenlerin her ikisi de oldukça zor olma eğilimindedir. Kaygan yastıklardan hoşlanıyorsanız, bu dolgu sizin için uygun değildir.
Kaz tüyü
Bu malzeme ile bir yastık içermesi, iyi bir gece uykusu için iyi yastıklardan biri olarak önerilir. Bu yastık aynı zamanda yumuşaktır ve çok yoğundur, bu nedenle karnına yatmayı sevenler için uygundur.
