içindekiler:
- Osteopeni nedir?
- Osteopeni için risk faktörleri
- Bu durum nasıl tanınabilir?
- Kemik hasarını önlemenin yolları var mı?
Kemik kaybı, yani osteoporoz, hemen gerçekleşmez. Genellikle, bunu osteopeni adı verilen kemik yoğunluğunda bir azalma izleyecektir.
Osteoporoz erişkinlerde yaşlılardan önce sık görülür, ancak osteopeni başlangıcı ve gelişimi kişinin yaşam tarzı tarafından genç yaşlarda bile güçlü bir şekilde etkilenir. Makale nedir?
Osteopeni nedir?
Osteopenia, osteoporoza sağlıklı kemik geçişinin durumunu tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Osteopenia kemiği yavaş yavaş azalır, böylece normal kemikten daha zayıf hale gelir, ancak osteoporoz belirtileri gibi hasar ve kırıklara karşı duyarlı olmamıştır.
Osteopeni, kemik hücrelerinin değişime uğraması durumunda ortaya çıkar, burada yeni oluşturulan kemik hücrelerinden daha fazla kemik hücresi yok edilir. Sonuç olarak, kemikte daha az mineral birikimi var. Bu süreç yavaş gerçekleşme eğilimindedir, ancak sağlıksız yaşam tarzı faktörleri ve yetersiz kemik beslenmesi osteopeni gelişim sürecini hızlandıracaktır.
Osteopeni osteoporoza geçiş, aynı zamanda, genç veya 30 yaşına gelmeden önce sağlık ve kemik yoğunluğundan da güçlü bir şekilde etkilenir. Sağlıklı kemiklere sahip kişilerde, osteopeni sadece 50 yaşın üzerinde görülebilir. Kilo kaybı, aynı zamanda her zaman osteoporoza yol açmaz, çünkü yaşam tarzı, diyet, fiziksel aktivite rutinleri ve kemik beslenme takviyesinin yeterliliği kuvvetle etkilenir.
Osteopeni için risk faktörleri
Kemik kaybı yaş gelişimi nedeniyle meydana gelen doğal bir şeydir, ancak osteopeni aşağıdaki durumlarda ortaya çıkması daha olasıdır:
- Menopoza bağlı hormonal değişiklikler yaşayan kadınlar
- Gençlerinde hamilelik öyküsü olan kadınlar
- Genetik olarak daha az yoğun kemiklere sahip olmak
- Yeme bozuklukları veya yetersiz besin alımı olması
- Sık menora (menstrüasyon sırasında aşırı kanama)
- Sigara ve alkol yemek
- Kontrolsüz stres
- Çikolata, soda, enerji içeceği, kahve veya çaydan aşırı kafein alınması
- Çok ince bir vücut durumuna sahip olmak
- Fiziksel aktivite eksikliği ve kötü bir yaşam tarzı
Ek olarak, kemik yoğunluğundaki bir azalma, aşağıdakiler de dahil olmak üzere hastalıklar ve belirli sağlık koşulları ile tetiklenebilir:
- astım
- Kanser ve diyabet gibi dejeneratif hastalıklar
- Artrit, lösemi, lenfoma, lupus gibi kronik inflamasyon
- Gibi gastrointestinal sistem iltihabı Crohn, ülseratif kolit ve iltihaplı yayel hastalık (IBS)
- Çölyak hastalığı
- Karaciğer hastalığı
- Böbrek hastalığı ve diyaliz
- Organ nakli öyküsü var
- Çeşitli malabsorpsiyon sendromları yaşamak
- Gonadal, tiroid ve paratiroid hormonlarının eksikliği
- Hastalık nedeniyle aşırı steroid hormonu veya steroid hormon kullanımı
- Epilepsi ilaçları, diüretikler, anti-kanser, tiroid hormon tedavisi gibi kemik yoğunluğunu azaltabilecek bazı ilaçların kullanılması.
Bu durum nasıl tanınabilir?
Osteopeni belli semptomlara sahip değildir ve ağrıya neden olmaz, ancak kırılgan kemikler kolayca kırılır. Kırık kemikler büyük olasılıkla osteoporozda, özellikle bel ve omurga çevresinde meydana gelen osteopeni koşullarından kaynaklanmaktadır.
Kemik kırılganlığının, spesifik semptomları ve ağrıları olmadığı için tanınması zor olan omurilik hasarı üzerinde bir etkisi olabilir. Buna rağmen, zaman içinde osteopeni olan omurga duruşu değiştirir, böylece bir kişi bükülmüş gibi görünür ve yüksekliği azalmış gibi görünür. Hem osteoporoz hem de osteopeni, komplikasyonlara neden olma ve hareketlerini kısıtlama olan ciddi kemik sağlığı problemleri olmasının nedeni budur.
Ek olarak, osteopeni ancak kemik mineral yoğunluğu amacı ile doğrulanabilir. Bu kontroller tarama yaparak yapılabilir. çift enerjili X ışını absorpsiyometrisi (DEXA). Menopoz yaşı (50 yaş) altındaki kadın bireylerde, risk faktörü olan kadın veya erkeklerde ve 50 yaşın üzerinde kırılma yaşayan bireylerde kemik yoğunluğu kontrolü yapılmalıdır.
Kemik hasarını önlemenin yolları var mı?
Klişe olmasına rağmen, "tedavi etmekten daha iyidir" ifadesinin arkasındaki anlamı küçümsememeliyiz. Önleme temel olarak kemiğin hasarı hızlandırmasını önlemeyi amaçlar. Sigarayı bırakmak, alkol tüketimini azaltmak ve fiziksel aktivite rutini başlatmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri yapılması gereken şeylerdir.
Ağırlık kaldırma, kemik yoğunluğunu korumak için etkili bir fiziksel aktivite türüdür. Ayrıca süt ürünleri, ıspanak ve brokoli, baklagiller ve somon ve sardalye gibi yağlı balıklar gibi bozulmamış alımlardan kalsiyum ve D vitamini ihtiyacını da karşılar. Besin alımına ek olarak gıda takviyesi almak da önce doktorunuza danışmanız şartıyla yapılabilir.
