içindekiler:
- Tıbbi Video: Sigara içen&içmeyen akciğer
- Sigara içmenin kas çalışması üzerindeki bazı etkileri
- 1. Egzersiz sırasında kas yaralanması riskini arttırın
- 2. Hareket kabiliyetini azaltmak
- 3. kas hücrelerinin büyümesini inhibe
Tıbbi Video: Sigara içen&içmeyen akciğer
Riskli davranışlardan biri olarak, sigara içmek çeşitli kronik hastalıkların bir numaralı nedenidir. Sigaraya bağlı sağlık kalitesini düşürmek, solunum sistemine giren zehirlere ve genellikle kalp ve kan damarlarının çalışmasını bozan kan akışına bağlıdır. Sadece bu değil, sigara içmenin etkileri kas hücreleri de dahil olmak üzere çoğu vücut hücresi tarafından da yaşanır. Sigara içmeden kaynaklanan kas hasarı ciddi sağlık sorunlarına neden olmayabilir, ancak bir kişinin genel fiziksel aktivitesinin kalitesini düşürebilir.
Sigara içmenin kas çalışması üzerindeki bazı etkileri
1. Egzersiz sırasında kas yaralanması riskini arttırın
Sigara içenlerin burkulma veya kas yaralanması olasılığı daha yüksektir. Sigara içen kaslar da daha kolay yorulur ve bu da tekrarlayan hareketlerle yaralanma riskini arttırır (aşırı yaralanma), güçlü doku veya tendon desteği, sırt ağrısı ve ağrısı, omuz yaralanması (bursit) ve çıkık gibi egzersizler sırasında kazara yaralanmalar nedeniyle gücü düşer veya düşer.
2. Hareket kabiliyetini azaltmak
Kan damarlarının sağlığı, bireylerin en uygun şekilde hareket edebilmeleri için hayati bir şeydir. Bununla birlikte, kan damarları, fiziksel egzersiz yapma yeteneğinin azalması sonucunda sigara içenlere zarar verme eğilimindedir.
Temel olarak, kaslar egzersiz veya fiziksel aktivite sırasında en iyi şekilde çalışmak için yeterli oksijen alımına ihtiyaç duyar. Sigara içildiğinde, kaslar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere, çeşitli şekillerde ihtiyaç duyulan oksijen alımı eksikliğini yaşayacak
- Sigara içenler normal koşullara göre akciğer kapasitesini en az% 10 azalttı. Sonuç olarak oksijen emilir ve kan dolaşımına dağılır ve kaslar daha az olur.
- Karbon monoksit maruziyeti taşımacılık Daha az kas hücrelerine oksijen.
- Sigaradaki toksinler ayrıca, oksijen taşıyıcısına, yani kırmızı kan hücrelerine de zarar verir, böylece fiziksel aktivite sırasında zarar görmüş kas yenilenme süreci engellenir.
- Oksijen seviyelerindeki düşüş aynı zamanda enerji sağlama süreci üzerinde de bir etkiye sahiptir, böylece sigara içenlerde fiziksel aktivitedeki dayanıklılık kapasitesi de düşme eğilimindedir.
3. kas hücrelerinin büyümesini inhibe
Sigara içmek aynı zamanda fiziksel egzersizden oluşan kasların büyümesini engelleme şansına sahiptir, çünkü temel olarak kas kütlesindeki bir artış, yeni kas hücrelerinin en iyi şekilde yenilenmesini gerektirir.Birçok çalışma sigara içiminin kas hasarına, kas metabolizmasının bozulmasına, artan iltihaplanma ve ortaya çıkan oksidatif strese ve kas atrofisini tetikleyen genlerin aşırı aktivasyonuna neden olduğunu göstermektedir.
