içindekiler:
- Tıbbi Video: Bel Ağrısı İçin İlaç (Şifa Market 0224 234 56 78)
- Neden biri sırt ağrısı çekebilir?
- Reçete ile sırt ağrısı için ilaç
- 1. Ağrı kesici
- 2. Topikal ağrı kesiciler
- 3. Kas gevşetici
- 4. Antidepresanlar
- 5. Kortizon enjeksiyonları
- 6. Opioid
- Evinizin mutfağında sırt ağrısı için geleneksel ilaç
- 1. Kapsaisin
- 2. Zencefil
- 3. Feverfew
- 4. Zerdeçal
- Deneyebileceğiniz diğer lumbago ilaçları seçenekleri
- 1. Soğuk veya sıcak kompres
- 2. sıcak su emmek
- 3. Aktif olarak hareket
- 4. Düşük topuklu ayakkabılar kullanın
- 5. Streç
- 6. Uyku pozisyonunu değiştirin
- Doğal bel ağrısı tedavisi için doğru yiyecek
- 1. Protein içeriği yüksek olan yiyecekler
- 2. Meyve ve sebzeler
- 3. Potasyum yüksek gıdalar
- 4. Omega-3 yağ asitleri yüksek gıdalar
- Bir sırt ağrısı varken kaçınılması gereken yiyecekler
- 1. Yüksek şekerli yiyecek ve içecekler
- 2. Kafeinli içecekler
- 3. Alkollü içecekler
- 4. Trans yağda yüksek gıdalar
Tıbbi Video: Bel Ağrısı İçin İlaç (Şifa Market 0224 234 56 78)
Lumbago, çoğu insan tarafından sıkça karşılaşılan bir hastalıktır. Aslında, hemen hemen herkes yaşamlarında bir kez lumbago yaşadı. Sebebe bağlı olarak, ağrı kişiden kişiye değişebilir. Bazıları hafiftir ve son bir süredir, bazıları günlük aktiviteleri engellemek için şiddetlidir. Doğal lumbago ve reçete için ilacı bilerek, semptomları hafifletebilir ve kontrol edebilirsiniz.
Neden biri sırt ağrısı çekebilir?
Bir kişinin sırt ağrısı yaşamasına neden olabilecek birçok şey vardır. Ancak, sıklıkla oluşan sırt ağrısının nedeni, kasların veya bağların aşırı gerilmeden dolayı yerinden çıkmasıdır.
Bu durum genellikle, uygunsuz bir vücut pozisyonuna sahip ağır bir nesneyi kaldırmanız, vücudunuzu döndürmeniz, kötü ve çözülmemiş bir duruşa sahip olmanız, spor yaralanmaları nedeniyle oluşur. Burkulan kaslar aniden ortaya çıkabilir veya tekrarlayan hareketler nedeniyle yavaşça gelişebilir.
Ek olarak, omurgadaki konjenital anormallikler ve sinir kelepçeleri, pelvik artrit, osteoporoz, spinal stenoz, spondilolistez ve obezite gibi bazı tıbbi durumlar da bel ağrısının nedeni olabilir.
Bir araç kazası sırasında yaralanma nedeniyle ortaya çıkan bir bel ağrısı yaşarsanız, egzersiz yapın ya da yüksekten düşerse, durumunuza uygun bir bel ağrısı ilacı almak için derhal bir doktora danışın.
Reçete ile sırt ağrısı için ilaç
Doktorunuz genellikle fizik tedavi veya diğer tedavilerle birlikte bir bel ağrısı ilacı yazacaktır. Bu çeşitli tedaviler genellikle sadece ağrıyı azaltmak içindir, altta yatan ağrının kaynağını ortadan kaldırmaz. İşte doktorların sık sık reçete ettiği ilaçlardan bazıları:
1. Ağrı kesici
İbuprofen veya sodyum naproksen gibi NSAID'ler akut bel ağrısını hafifletebilir. Bazı ağrı kesicileri reçetesiz bir eczanede kolayca bulabilirsiniz. Ancak, ambalajın üzerindeki talimatlara göre kullandığınızdan emin olun.
Aşırı ağrı kesici kullanmak ciddi yan etkilere neden olabilir. Reçeteli bir ağrı kesici, ağrınızı da gidermezse, doktorunuz daha yüksek dozda bir reçeteli ilaç verebilir.
2. Topikal ağrı kesiciler
Sırt ağrınız hafifse, topikal ağrı kesici kullanmak yardımcı olabilir. Yamayı yapıştırabilir veya acı veren bölgeye merhem uygulayabilirsiniz.
Bu tip ağrı kesici ilaçları reçetesiz olarak tezgahlarda veya eczanelerde kolayca bulunabilir.
3. Kas gevşetici
Doktorunuz ayrıca, durumunuz düzelmezse, kas gevşetici ilaçları bel ağrısı için bir ilaç olarak önerebilir. Kas gevşeticileri genellikle kas spazmları ile ilişkili sırt ağrısı için diğer ilaçlarla birlikte kullanılır.
Bu ilaç, beyninize sert kasları gevşetmesini söylemek için merkezi olarak çalışır. Bazı yaygın kas gevşetici ilaçlar arasında baklofen, siklobenzaprin (Flexeril®), karisoprodol (Soma®) ve eperison (Myonal®) bulunur.
Ne yazık ki, kas gevşetici ilaçlar başınızı döndürebilir ve uykulu yapabilir. Bu yüzden, bu ilacı aldıktan sonra yüksek konsantrasyon gerektiren diğer aktiviteleri yönetmediğinizden veya çalıştırmadığınızdan emin olun.
4. Antidepresanlar
Antidepresanlar genellikle depresyon tedavisinde kullanılır. Buna rağmen, bu ilaç beyindeki, özellikle serotonin ve norepinefrin kimyasal bileşiklerini değiştirerek ağrıyı tedavi etmek için de kullanılabilir.
Bu beyin kimyasal bileşiklerinin ağrı reseptörlerini ve ruh hali reseptörlerini etkilediği gösterilmiştir. Diğer tedavilere cevap vermeyen kronik ağrı rahatsızlığı olan kişiler bu ilacı ağrıyı kontrol etmek için kullanabilirler.
5. Kortizon enjeksiyonları
Yukarıda belirtilen çeşitli sırt ağrısı ilaçları durumunuzu iyileştirmiyorsa, doktorunuz omuriliğinize kortizon enjekte edebilir. Kortizon enjeksiyonları sinir kökleri etrafındaki geçici enflamasyonu azaltmaya yardımcı olur.
6. Opioid
Opioidler, daha şiddetli ağrı için yaygın olarak kullanılan daha güçlü ağrı kesicidir. Bu ilaç bir doktordan reçete ve düzenli izlemeyi gerektirir.
Opoid, beyindeki ağrı alıcılarını bloke ederek çalışır. Bu aynı zamanda kalp atış hızını ve nefes almayı da etkileyebilir. Bazı opioid örnekleri arasında morfin, fentanil, oksikodon ve kodein bulunur.
Opioidleri uzun süre düzenli olarak kullanıyorsanız, ilaç bağımlılığı gelişebilir. Bu nedenle, bunu nasıl önleyebileceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun.
Evinizin mutfağında sırt ağrısı için geleneksel ilaç
İlaç ilaçları ağrıyı hafifletmenin tek yolu olmayabilir. Çünkü, durumunuzu hafifletmeye yardımcı olabilecek birkaç bitkisel lumbago ilacı seçeneği vardır.
Ancak dikkatli olmak önemlidir, çünkü bitkisel lumbago ilaçları ile ilgili araştırmalar hala sınırlıdır, bu nedenle bitkisel lumbago ilacını almadan önce mutlaka bir doktora danışın.
İşte ağrıyı hafifletmek için sıklıkla kullanılan bazı geleneksel Lumbago ilaçları:
1. Kapsaisin
Kapsaisin, biber veya baharatlı bir tada sahip diğer mutfak baharatlarında bulunan bir bileşiktir. Bu bileşik, vücudunuzdaki bazı doğal maddeleri (madde P), beyne ağrı sinyallerini iletmeye yardımcı olan azaltma yoluyla çalışır.
Tıp dünyasında, kapsaisin, artrit, sırt ağrısı veya burkulma gibi kas / eklemlerde küçük ağrı ve ağrıların tedavisinde yardımcı olan aktif bir madde olarak kullanılabilir. Bu ilaç ayrıca bel ağrısı ve sinir ağrısı için geleneksel bir ilaç olarak kullanılabilir.
2. Zencefil
Daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, son araştırmalar zencefil özünün fitokimyasallar içerdiğinden eklem ve kas ağrısına yardımcı olabileceğini söylüyor. Fitokimyasalların kendileri, iltihabı durdurmaya yardımcı olan bileşiklerdir, bu nedenle bel ağrısı için geleneksel ilaç olarak kullanılabilirler.
Araştırmada düzenli olarak zencefil verilen hastaların ağrı, şişlik ve sertlikte önemli gelişmeler olduğu tespit edildi.
3. Feverfew
Feverfew, baş ağrıları, mide ağrıları ve diş ağrılarını tedavi etmek için yüzyıllardır kullanılmaktadır. Ama görünüşe göre, bu bir bitkisel ilaç da migren ve artrit için kullanılır. Buna rağmen, ateşli olanın gerçekte etkili olup olmadığını geleneksel bir lumbago gibi olmadığını doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
4. Zerdeçal
Diğer bitki türlerinin aksine, Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi, zerdeçalın, etkili bir şekilde alındığında eklem ağrıları ile mücadelede en iyi şekilde çalışabileceğini keşfetti.
Zerdeçalda kurkumin içeriğinin eklem ağrısını azaltmak için iyi bir antienflamatuvar olduğuna inanılmaktadır. Yüksek dozda zerdeçal veya uzun süreli kullanım, sindirim rahatsızlıklarına neden olabilir. Bu nedenle, zerdeçalı bel ağrısı için geleneksel bir ilaç olarak kullanmadan önce bitkisel uzmanınıza veya doktorunuza danışın.
Deneyebileceğiniz diğer lumbago ilaçları seçenekleri
Bel ağrısı için geleneksel tıbbın çeşitli seçeneklerine ek olarak, hafif bel ağrısı, doğal lumbago ilacı ile iyileşebilir. İşte deneyebileceğiniz bazı doğal lumbago ilaçlar:
1. Soğuk veya sıcak kompres
Bitkisel lumbago ilaçları olarak soğuk veya sıcak kompresleri küçümsemeyin. Çünkü bu yöntem sırt ağrısının iyileşme sürecine yardımcı olmak için etkilidir.
WebMD'den rapor, E. Anne Reicherter, Maryland Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden bir profesör olan PhD, PT, DPT, yaralanmadan 24-48 saat (1-2 gün) sonra soğuk kompres vermenin iltihabı azaltabileceğini söyledi. 48 saat sonra, eğer istersen sıcak kompreslere geçebilirsin.
Sıcak veya soğuk bir kompres olsun, cildinizin dinlenebilmesi için en az 20 dakikalık bir mola vermek önemlidir. Acıyı sıkıştırdıktan sonra hala devam ederse, hemen bir doktora danışın.
2. sıcak su emmek
Ilık suyla yıkandığınızda, gerilen sinirler ve kaslar gevşer, böylece daha rahat olursunuz. Sadece bu değil, ılık suda banyo yapmak kan dolaşımını kolaylaştırabilir ve vücuttaki stresle mücadele etmek için dopamin hormonunun üretimini uyarabilir. Bu nedenle ılık suda bekletmek bitkisel bir lumbago ilacı olabilir.
Geleneksel lumbago için yatmadan 2-3 saat önce en iyi seçim olabilir. Sıcak suda banyo yaparken sırtınızı ve belinizi desteklemek için banyo yastığı kullanmayı düşünün.
3. Aktif olarak hareket
Mümkünse, lumbago'lu kişilerin sadece yatmak yerine çok fazla hareket etmeleri teşvik edilir. Evet, aktif hamleler aslında kolayca yapabileceğiniz geleneksel lumbago ilacıdır.
Ağır ve aşırı hareketler yapmanıza gerek yok, sadece rahat yürümek, hissettiğiniz bel ağrısını azaltmanıza yardımcı olacaktır. Durumunuz daha iyi ise, düzenli olarak aerobik egzersiz yapın, yüzün, bisiklete binin ya da sadece parkta yürüyün.
Doğal lumbago ilacının anahtarı temelde her gün sadece hareket etmeye çalışmaktır. Acı çekebilecek aktiviteleri derhal durdurun, ancak hastalıktan korktuğunuz için çeşitli aktivitelerden kaçının.
4. Düşük topuklu ayakkabılar kullanın
Sırt ağrısı sırasında hareket etmek için topuklu ayakkabı kullanmaktan kaçının. Yüksek topuklu ayakkabılarınızı düz veya alçak topuklu ayakkabılarla değiştirin (3 cm'den az).
Bunun nedeni, yüksek topukluların belinizdeki baskıyı arttırırken duruşunuzu dengesiz hale getirmesidir. Bu nedenle, bu yöntemi sırt ağrıları için doğal bir tedavi olarak küçümsemeyin.
5. Streç
Monitör ekranına çok uzun süre oturmak ve bakmak sırt ağrısına neden olabilir. Bu yüzden, uzun oturmak isteyen bir işiniz varsa, her 20 dakikada bir hafif bir esneme yapın. Bunu koltuktan kalkıp birkaç adım yürüyerek yapabilirsiniz.
Gerekirse, bir çalışma alanı tasarlayın, böylece ekrana bakarken çok uzun süre bükülmenize gerek kalmaz. Duruşunuzu iyi tutabilmeniz için belinize ve bacaklarınıza rahatlık sağlayan sandalyeler ve masalar kullanın. Bundan böyle, genellikle doğal bir sırt ağrısı ilacı olarak gerin.
6. Uyku pozisyonunu değiştirin
Uyuduğunuzda, başınızın, omuzlarınızın ve kalçalarınızın uyum içinde olduğundan emin olarak omurganın doğal eğriliğini korumak önemlidir. Kötü bir uyku pozisyonu bel arkasındaki ağrıyı şiddetlendirebilecek parçalara baskı yapabilir. Bu nedenle, yaşadığınız yerdeki geleneksel bir lumbago olarak uyku pozisyonuna dikkat etmek önemlidir. Peki, Lumbago'da ne tür bir uyku pozisyonu iyidir?
Sırt üstü yatakta sırt üstü yatmak sırt ağrısı için en iyi uyku pozisyonu olarak kabul edilir. Çünkü sırt düz bir konumdadır, böylece vücut ağırlığı düzgün bir şekilde desteklenebilir. Vücudun pozisyonu baştan ayağa paralel olacak şekilde ek bir destek olarak diz altına küçük bir yastık koyabilirsiniz. Ayrıca, vücudun omurganın doğal eğriliğini korumasına yardımcı olur.
Buna ek olarak, uyku pozisyonunu yana dizler arasında sıkışmış bir yastık ya da destek ile kullanabilirsiniz. Yastık, kalçalarınızı, pelvisinizi ve omurganızı daha iyi bir pozisyonda tutar. Bir kucaklama ya da yastıkla yatmaya alışkınsanız, daha iyi uyumanıza yardımcı olmak ve sırtınızı aynı hizada tutmak için yine de kullanabilirsiniz.
Doğal bel ağrısı tedavisi için doğru yiyecek
Sırt ağrısını hızlı bir şekilde gidermek için doğru beslenmeye ihtiyacınız var. Ayrıca akıllıca beslenme kaynağını seçmek zorunda. Peki, burada sırt ağrısı için doğal bir çare olabilir gıdaların bir listesi.
1. Protein içeriği yüksek olan yiyecekler
Tavuk, hindi ve balık yüksek protein içerir. Aynı şekilde yağsız sığır eti, yumurta ve fındık ile. Protein içeriği yüksek olan gıdalar, kas ve kemiklerinizin iyileşme sürecine yardımcı olur ve bu da bitkisel sırt ağrısı ilacı olarak kullanılmaya çok uygundur.
Bununla birlikte, gut veya hipertansiyon gibi özel sağlık durumlarınız varsa, bitkisel bir lumbago olarak almanın en güvenli besin kaynağı olan protein doktorunuza danışın.
2. Meyve ve sebzeler
Soluk değil, kalın veya parlak meyve ve sebzeleri seçin. Çünkü renk bakımından zengin meyve ve sebzeler daha hızlı bel ve bel kaslarındaki iltihaplanmaya karşı savaşır. Böylece havuç, pancar, tatlı patates, üzüm, nar ve karpuzu geleneksel lumbago gibi yiyebilirsiniz.
Ek olarak, magnezyumda yüksek olan sebzeler de kasları gevşetmek için iyidir, bu nedenle çok gergin hissetmezler. Diğer bitkisel Lumbago ilaçlar için meyve ve sebzelerin seçimi ıspanak, avokado ve muz.
3. Potasyum yüksek gıdalar
Potasyum, örneğin bel kaslarında şişliği azaltmak için çalışır. Lumbago için doğal bir ilaç olarak tüketebileceğiniz yüksek potasyumlu yiyecekler arasında muz, domates, patates ve yoğurt bulunur.
4. Omega-3 yağ asitleri yüksek gıdalar
Bazı çalışmalar, omega-3 yağ asitlerinin kas iltihabının tedavisinde etkili olduğunu kanıtlamıştır. Bunun nedeni, omega-3 yağ asitlerinin vücuttaki immün reaksiyonları kontrol edebilmesidir.
Böylece, belde kas iltihabı tutmak için, her gün omega-3 yağ asitleri alımınızı artırın. Doğal sırt ağrısı ilacı için, somon, ton balığı, sardalye, yumurta ve soya fasulyesi kaynaklı omega-3 yağ asitlerinin ihtiyaçlarını karşılayabilirsiniz.
Bir sırt ağrısı varken kaçınılması gereken yiyecekler
Genellikle bel ağrısı veya eklemlerde iltihaplanma olduğunda bel ağrısı salınır. Bu nedenle iltihabı şiddetlendirebilecek çeşitli yiyecek ve içecek türlerinden kaçınmalısınız. İşte sırt ağrısı için geleneksel bir ilaç olarak bazı diyet kısıtlamaları.
1. Yüksek şekerli yiyecek ve içecekler
Doğal sırt ağrısı için en etkili çözüm, şekeri yüksek her türlü yiyecek ve içeceklerden kaçınmaktır. Çünkü şekeri yüksek yiyecek ve içecekler tatlı atıştırmalıklar gibidir veya alkolsüz içecekler Ağrınızı daha yoğunlaştırabilir, çünkü bağışıklık sisteminizin tepkimesini tetikleyebilir.
Bu, o zaman beldeki ağrıyı artıran şeydir. Ek olarak, yüksek şekerli yiyecekler ve içecekler belde şiddetli ağrıya neden olabilecek kilo alımı ile yakından ilgilidir.
2. Kafeinli içecekler
Kahve, çay gibi kafeinli içeceklerden ve idrar söktürücü olan enerji içeceklerinden kaçınmak sırt ağrısının doğal yollarından biridir. Dieüretik, vücut sıvılarını ter veya idrarla daha hızlı kaybetmenizi sağlayan bir maddedir. Sonuç olarak, ağrının daha yoğun olması için dehidratasyona daha duyarlı hale gelirsiniz. Yani, bel ağrısından kurtulmak istiyorsanız, kafeinli içecekleri tüketmekten kaçınmak iyi bir fikirdir.
3. Alkollü içecekler
Bazı insanlar için, alkollü içecekler eklem şişmesine ve iltihabına neden olabilir. Ek olarak, alkol, belde ağrı çeken kasların geri kazanılmasını da engelleyebilir. Bu nedenle, geleneksel bel ağrısı ilacı arıyorsanız, ağrı geldiğinde alkollü içeceklerden kaçınmak en iyi seçimdir.
4. Trans yağda yüksek gıdalar
Yukarıda sözü edilen geleneksel lumbago ilaçlarına ek olarak, eğer sırt ağrısı çekiyorsanız, trans yağ oranı yüksek yiyecekler de önlenmelidir. Bunun nedeni, trans yağın yaşadığınız iltihabı şiddetlendirebilir olmasıdır.
Trans yağ içeriği yüksek olan yiyecekler genellikle çeşitli işlemlerden geçen yiyeceklerdir. Örneğin, paketlenmiş atıştırmalıklar, abur cubur,kızarmış yiyecekler vb.
