içindekiler:
- Tıbbi Video: Kekik Yağı Faydaları Nelerdir
- Uçucu yağların sağlık için çeşitli yararları
- 1. Nane: sindirim sorunu
- 2. Limon: ruh halinizi iyileştirir
- 3. Lavanta: uyku sorunları ve PMS semptomlarının üstesinden gelme
- 4. Kırmızı greyfurt: iştahı azaltır
- 5. Okaliptüs yağı: soğuk algınlığı ve grip tedavisinde
- 6. Çay ağacı yağı: enfeksiyonu önler
- 7. Papatya: odağı arttırır
Tıbbi Video: Kekik Yağı Faydaları Nelerdir
Esansiyel yağ veya esansiyel yağ, bitkilerin, çiçeklerin, köklerin, odun veya meyve tohumlarının damıtılmasından elde edilen kokulu yağın özüdür. Rahatlamak ve zihni sakinleştirmek için yararlı olmasının yanı sıra, esansiyel yağlar da hastalığa karşı panzehir olabilir.Peki, uçucu yağların sağlığa yararları nelerdir? Hadi, aşağıdaki değerlendirmeleri öğrenin!
Uçucu yağların sağlık için çeşitli yararları
Esansiyel yağ her zamanki gibi yağ değildir, çünkü yağ asitleri içermez. Bileşenler, işlenmiş kaynaklar olan bitki özlerinden gerçekten saftır.
Esansiyel yağlar doğrudan cilde uygulanabilir veya aroma solunabilir. Ancak cilde uygulamadan önce, önce erimiş zeytinyağı veya hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağla seyreltin.
İşte, doğal içeriklerine dayanarak elde edebileceğiniz uçucu yağların faydaları.
1. Nane: sindirim sorunu
Eğer mide bulantısı, ishal veya mide krampları yaşıyorsanız, mideyi nane esansiyel yağı ile tatbik etmek iyi bir fikirdir. Sebep, nane esansiyel yağının sindirim kaslarını yatıştıran ve mide ağrısına neden olan gazın giderilmesine yardımcı olan bileşikleri içerir.
Ek olarak, nane esansiyel yağı da enerji ve dayanıklılığı artırabilir. Bir çalışmaya göre nane esansiyel yağı aroması ayrıca stres hormonu kortizol seviyesini azaltabilir.
2. Limon: ruh halinizi iyileştirir
Japon uzmanlar, limon esansiyel yağı aromasının, depresyon belirtilerinin kontrolüne yardımcı olabileceğini buldu. Aslında, limon esansiyel yağı kullanımı, depresyonu olan kişilerde antidepresan ilaçların kullanımını azaltabilir.
Ek olarak, limon esansiyel yağının faydaları vücuttaki toksinleri de kaldırabilir ve akne ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Üretilen aroma ruh halini artırabildiğinden, bu yağ aynı zamanda odağınızı ve konsantrasyonunuzu artırmak için de iyidir.
3. Lavanta: uyku sorunları ve PMS semptomlarının üstesinden gelme
Lavanta yağı en çok yönlü yağlardan biridir. Olmazsa, lavanta esansiyel yağı kandaki stres hormonu kortizol seviyelerini azaltarak sakinleştirici bir etki sağlayabilir.
Bir çalışma, lavanta kokusunun beyinde gevşeme ve derin uyku ile ilişkili alfa dalgalarını artırabildiğini gösteriyor.
Sadece bu değil, lavanta esansiyel yağının yararları da hafifçe masaj yapmaya devam ederken, karnına uygulayarak PMS semptomlarını hafifletebilir.
4. Kırmızı greyfurt: iştahı azaltır
Açlığa dayanamayanlarınız için, kırmızı greyfurt esansiyel yağı kokusunda nefes almaya çalışın. Neuroscience Letters dergisinde yayınlanan küçük bir çalışma, greyfurt esansiyel yağı aromasının solunmasının açlığı tetikleyen mide sinirlerini engelleyebildiğini buldu.
5. Okaliptüs yağı: soğuk algınlığı ve grip tedavisinde
Çok çeşitli yöntemler yaptınız ama soğuk algınlığı ve grip hâlâ geliyor mu? Temel okaliptüs yağı aromasını düzenli olarak solumayı deneyin.
Evet, okaliptüs esansiyel yağının yararları tıkanıklığın iyileşmesine ve alerjik hissetmenize yardımcı olabilir. Okaliptüs, burun kaslarını gevşetebilen antibakteriyel özellikler içerir. Birkaç damla okaliptüs esansiyel yağını ılık suya karıştırın ve taze aromasını soluyun.
6. Çay ağacı yağı: enfeksiyonu önler
Çay ağacı yağı veyaçay ağacı yağı antibakteriyel, antiseptik ve antifungal özellikleri sayesinde cilt enfeksiyonlarıyla savaşmak için seçilen esansiyel yağlardan biridir. Çay ağacı yağı uygulamak cilt enfeksiyonları ve kızarıklıkların üstesinden gelebilir.
Kepek ile problemi olanlar için, çay ağacı esansiyel yağı da doğru seçim olabilir. Doğrudan kafaya birkaç damla çay ağacı esans yağı sürün veya şampuanla kullanmadan önce şampuanla karıştırın.
7. Papatya: odağı arttırır
Papatya aslında daha yaygın olarak canlandırıcı bir çay demleme olarak kullanılır. Ancak hata yapmayın, papatya da esansiyel bir yağ olarak kullanılabilir.
Papatya yağının faydaları bedeni ve zihni sonsuz strese karşı rahatlatmaya yardımcı olmaktır. Uyumadan önce papatya çayı içmeye alışkınsanız, artık bol miktarda uyku almak için yastığınıza papatya esansiyel yağı damlatabilirsiniz.
Lavanta ile karıştırıldığında, bu esansiyel yağın faydaları stres ve kaygı ile başa çıkmak için çoklu koruma sağlayabilir. Peki, bugün hangi uçucu yağı kullanacaksınız?
