içindekiler:
- Rahatsız edici bir öksürüğü gidermek için çeşitli yollar
- 1. Bolca su için
- 2. Boğazınızı rahatlatan bir içecek alın
- 3. Banyo yapın veya ılık bir banyo yapın
- 4. Neme ve hava temizliğine dikkat edin
- 5. Öksürük ilacı alın
Öksürme vücudun solunum yolundaki çeşitli tahriş edici maddelerden kurtulmaya verdiği doğal tepkidir. Ancak, tüm öksürükler aynı değildir.
Mukus akıntısı eşliğinde bir öksürük ve ayrıca kuru bir öksürük olan bir balgam öksürüğü vardır. Bu koşulların her ikisi de, özellikle geceleri oldukça rahatsız olmanızı sağlar, böylece rahat uyuyamazsınız. Peki, bu çok sinir bozucu öksürük rahatlatmak için bir yolu var mı?
Rahatsız edici bir öksürüğü gidermek için çeşitli yollar
Görünmeye devam eden öksürük, vücudunuzu zayıflatabilir. Çünkü öksürük, göğüs çevresindeki kasları ağrıtıyor ve boğazınız ağrıyor.
Sadece soğuk algınlığı ya da grip sırasında değil, öksürük de olabilir, çünkü kuru hava ya da sigara içme alışkanlığına sahip bir yerdesiniz. Öksürük ayrıca astım, alerji veya gastrik asit reflü gibi sağlık sorunları olan kişilerde bir semptomdur.
Bu şartın varsa, endişelenmene gerek yok. Öksürüğü azaltmak için yapabileceğiniz birçok yol vardır, örneğin:
1. Bolca su için
Soğuk algınlığı veya grip olduğunda virüs, mukus üretimini daha fazla yapar. Ekstra sümük, burundan boğazın arkasına akabilir ve öksürmenize neden olabilir.
Bu öksürüğü gidermek için içme suyunu arttırmak bunu yapmanın en kolay yoludur. Sıcak su seçerseniz daha iyi olur. Su, kalınlaşmış mukusun daha fazla akışkan olmasına, böylece solunum yollarının daha temiz olmasına yardımcı olabilir. Öksürük azalır ve özgürce nefes alabilirsiniz.
2. Boğazınızı rahatlatan bir içecek alın
Suya ek olarak, boğaz ağrısından öksürüğe devam etmekten kurtulmak için diğer ılık içeceklerin tadını çıkarabilirsiniz. İçinizdeki burun ve boğazı yatıştırmak için limon dilimleri olan bir bardak ılık bal çayı içebilirsiniz.
Gedang zencefil yapmayı da deneyebilirsiniz. Zencefil içeren anti-enflamatuar bileşikler, öksürük şiddetini azaltmak için hava yollarındaki zarı rahatlatabilir. Ancak, çok fazla değil. Bu içecek aynı zamanda çok fazla alındığı takdirde mide ağrıları ve mide yanmalarına neden olabilir.
Ek olarak, taze ananas suyunun da tadını çıkarabilirsiniz. Ananas meyvesi, vücudun boğazı bloke eden mukusun parçalanmasına ve tahliye edilmesine yardımcı olan antienflamatuar ve mukolitik olan bromelain bileşikleri içerir.
3. Banyo yapın veya ılık bir banyo yapın
Ilık suda banyo yapmak, ılık içecek içmek kadar etkilidir. Ilık sudan üretilen ve nefes alan buhar, buruntaki salgıların gevşemesine yardımcı olabilir, böylece öksürük hafifleşir.
"Sıcak bir banyo, öksürüğün sadece soğuk algınlığından değil, aynı zamanda alerjilerden de kurtulmasına yardımcı olabilir" dedi. WebMD, Unutmayın, banyo yapmayın veya çok uzun süre batırmayın çünkü cildinizi kurutabilir.
4. Neme ve hava temizliğine dikkat edin
Rahatsız edici bir öksürüğünüz varsa nemi ve havayı temiz tutmak önemlidir. Kuru hava, biri öksürükten alerjik semptomları tetikleyebilir. Havayı nemli tutabilirsiniz nemlendirici.
Kuru havaya ek olarak, sprey parfüm ve sigara dumanı daha fazla mukus üretebilir ve öksürüğün daha şiddetli olmasına neden olabilir. Maruz kaldıktan sonra öksürüğün kötüleştiğini düşünüyorsanız, her ikisinden de kaçınmalısınız.
5. Öksürük ilacı alın
Önceki ipuçları öksürüğü giderecek kadar etkili değilse öksürük kesici ilaçları deneyebilirsiniz. Eczanede kolayca öksürük ilaçları alabilirsiniz. Ancak, acı çektiğiniz öksürük tipinin olduğundan emin olun: kuru bir öksürük mü yoksa balgamla öksürük mü? Bu, doğru öksürük ilacını seçmenize yardımcı olur.
Seçmeniz gereken bazı öksürük hafifletici türleri şunlardır:
- Dextromethrophan, Bu ilaç öksürüğü bastırmak ve öksürmek istediğini hissetmek için çalışır. Balgamsız bir öksürük hissediyorsanız ve geceleri daha da kötüleşiyorsanız, bu ilacı seçmelisiniz. Bu ilaç öksürüğü azaltır, böylece göğüs ve boğazınız ağrısızdır.
- Dekonjestanlar.Bu ilaç akciğerlerde kuru mukozaya yardımcı olur, böylece solunum yolunun açılması pürüzsüz hale gelir. Genellikle burun tıkanıklığı ile öksürüğü hafifletmek için alınır.
- guaifenesin, Balgamla öksürüğünüz varsa bu ilaç kullanılır, ancak çıkarılması çok zordur. Guaifenesin ile, kalınlaşmış mukus eritilir ve çıkarılması daha kolay olur.
İlaç seçimine ek olarak, ilaç ambalajlarında kullanım kurallarını dikkatlice okumak önemlidir. Bu dozaj ve içme süresi hatalarını önler. Öksürük kesici kullanmadan önce mutlaka başka hastalık öyküsü varsa önce doktorunuza danışın.
