içindekiler:
- Tıbbi Video: Çocuklar zihin açıklığı için ne tüketmeli?
- Trafik sıkışıklığı sırasında sağlıklı ve konforlu sürüşün nasıl sağlanabileceği
- 1. Müzikle atmosferi açın
- 2. Boş bir mideyi bırakmayın
- 3. Arabada basit sporlar yapın
- 4. Doğru pozisyonda oturun
- 5. araba hava sirkülasyonu koruyun
Tıbbi Video: Çocuklar zihin açıklığı için ne tüketmeli?
Büyük bir şehirde yaşayanlar, trafik sıkışıklığından kaçmak için kesinlikle zor. Bir araçta saatlerce oturmak, strese neden olacak ve hipertansiyon gibi çeşitli hastalıkların anahtarı olabilecek öfke, tahriş ve hayal kırıklığı gibi çeşitli reaksiyonları tetikleyebilir.
Bu nedenle, trafik sıkışıklığı sırasında sağlığı ve rahatı korumak için yapabileceğiniz bazı ipuçlarına göz atalım.
Trafik sıkışıklığı sırasında sağlıklı ve konforlu sürüşün nasıl sağlanabileceği
1. Müzikle atmosferi açın
Trafik sıkışıklığında, kesinlikle sıkılıyorsunuz ve sıkılıyorsunuz arkadaşlar. Müziğin bu iki şeyi ortadan kaldırabileceği bir sır değil. Alıntı Psychologytoday.com2014 yılında bir psikofizyoloji profesörü olan Stephen Fairclough tarafından yapılan bir çalışmada, müziğin sürücünün sürüş duygularını ve tarzını daha sakin olmasını etkileyebileceği ortaya çıktı. Kolay dinleme, caz veya sevdiğiniz diğer türler gibi müzik türlerini seçin.
2. Boş bir mideyi bırakmayın
Trafik sıkışıklığının süresi de aç ve susuz kalmanıza neden olabilir. Yiyecek ve içecek sağlayın, özellikle arabadaki su. Karpuz gibi su içeriği olan fındık ve meyveler gibi sağlıklı besinler yemek yemekten daha iyidir abur cubur. Sağlıklı olmanın yanı sıra, depolama da kolaydır.
3. Arabada basit sporlar yapın
Trafik sıkışıklığı sırasında arabada güvenle yapabileceğiniz çeşitli hareket seçenekleri vardır:
- Omuz bölgesinde rahatla. Başınızı yavaşça omzunuza yaklaştırın. Birkaç saniye basılı tutun ve diğer tarafta tekrarlayın. Bu boynunu uzatmayı hedefliyor.
- Ellerinizi göğüs hizasında sıkın ve birbirinizle yüzleşin. Sonra yumruğu itin ve bir ila beşe kadar sayın. Rahatlayın ve gerekirse tekrarlayın.
- İki elinizi birbirinizle kilitleyin ve göğsünden göğsünüze doğru çekin.
4. Doğru pozisyonda oturun
Çok uzun sürüş, sırt ve duruş problemlerinizi etkileyebilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi Sürüş sırasında elleriniz direksiyondayken öne eğilmiş bir konumda oturmamanızı tavsiye edin. Koltuk sırtlığı 30 dereceden fazla olmamalıdır ve mümkünse alt koltuk hafifçe öne doğru ileri sarılmalıdır. Arabadan indikten sonra, ağır eşyaları doğrudan taşımayın.
5. araba hava sirkülasyonu koruyun
Arabadaki havanın temiz havayı garanti etmediği anlaşılıyor. Çalışmaya göre, araba kırmızı ışık gibi durduğunda ve sıkıştığında arabadaki hava 40 kat daha kirli. Aracınızın AC modunu, araçtaki ok simgesiyle birlikte 'sirkülasyon' olarak ayarlayın ve dış hava girmesi ve arabada karbondioksit birikmemesi için pencereyi her 15-20 dakikada bir 1 ila 2 dakika açmayı unutmayın.
