içindekiler:
- 1. İpucu: Kendine iyi bak
- 2. İpucu: Stres seviyenizi kontrol altına alın
- 3. İpucu: Yardım istemekten korkmayın
- 4. İpucu: Topluluğa katılın
- 5. İpucu: Unutma, sen bir kahramansın
Kesinlikle en iyi bakımı sağlamak ve acılarını gidermek için sevdiklerimize kendimiz bakmak istiyoruz. İronik görünüyor, ama bazen hastaneye gidebiliriz çünkü sevdiklerimizi önemsemeye odaklandık. Bu yüzden aşağıdaki ipuçlarını derledik, böylece hastalarınıza bakarken kendinize bakabilirsiniz.
1. İpucu: Kendine iyi bak
Çoğu insan acı çekenlerin sağlığına çok fazla odaklanır, bu yüzden kendi sağlıklarını unuturlar. Unutmayın, sağlığınız hastanın sağlığınızdır. Rahatlamak, egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek için biraz zaman harcayın.
Sevdikleriniz için bir rol modelisiniz ve iyi bir örnek oluşturarak, hastaları da aynı şeyi yapmaya teşvik edebilirsiniz. Bunun zor olduğunu biliyoruz, ancak sevdiklerinizin yaşadığı şeyin sizi etkilemesine izin vermeyin.
2. İpucu: Stres seviyenizi kontrol altına alın
Birisine özen göstermek, en sağlıklı insanı bile bile yorgun yapabilir. Akciğer hastalığı olan sevilen birisine bakım nedeniyle oluşan kronik stres kendi sağlık sorunlarınıza neden olabilir. Ortak stres belirtileri aşağıdakileri içerir:
- üzgün hissetmek ya da huysuz
- normalden daha sık ağlamak
- hissetmekbir tane varenerjili değil
- kendin için zamanın yokmuş gibi hissediyorum
- uykuya dalmakta zorlanmak, sabahları yataktan kalkmak istememek
- yemek yemekte zorluk çekmek veyaçok yemek
- normalden daha az arkadaş ya da akraba ile tanış
- hobilere veya normalde arkadaşlarınız veya ailenizle yaptığınız şeyler ilginizi kaybetmek
- bakımını yaptığınız kişiye, bir başkasına veya durumdan öfkeli olmak
Diğer insanlara önem verirken sıkıntı hissetmek kolaydır. Kendinize zaman ayırın. Uzun mesafeli koşu yapın veya günlük stresinizin bir kısmını serbest bırakmak için yoga veya meditasyon yapın.
3. İpucu: Yardım istemekten korkmayın
Yalnız değilsin Aile üyeleri, doktorlar veya destek grupları ile iletişim kurabilirsinizdestek grubu). Ayrıca, acı çeken ailelere tavsiye veren birçok kurum var.
Birçok insan başkalarına sorumluluk vermekten suçlu hisseder. Bunun sebebi, onların sorumluluk olduğunu düşündükleri veya başkalarını yüklemek istemedikleri olabilir. Ancak, insanüstü bir insan değilsiniz ve kimse sizden KOAH hemşiresi olmanızı beklemiyor.
Bir ya da iki gün boyunca sorumluluk almayı düşünmeyenlerin sayısı sizi şaşırtabilir. Başkalarına özen gösterebilecek sorumlulukların bir listesini yazınız. Örneğin, bir sorumluluğu bir aile üyesine veya hasta arkadaşına devredebilirsiniz.
Sadece haftada bir defa kendinize bir saat geçirerek ruh halinizi önemli ölçüde artırabilirsiniz. Bu size masaj yapmak, arkadaşlarla öğle yemeği yemek veya film izlemek için kişisel zaman tanıyabilir. Hastalarınızın kısa bir tatil geçirdiğini bile görebilirsiniz.
4. İpucu: Topluluğa katılın
Bir kez daha vurgulayalım: Yalnız değilsiniz. Aynı şeyi yaşayan diğer insanlarla konuşmak duygusal destek almak için harika bir yoldur. Destek gruplarında, tıpkı sizin gibi olan engellerden geçen ya da geçiren insanlar, olağanüstü bir duygusal destek biçimi olabilir.
Birçok topluluk, diğer bakıcıların tavsiye ve destek sunduğu destek gruplarına sahiptir. Hatta internette destek bulabilir ve bölgenizdeki yerel destek gruplarını bulabilirsiniz. Sadece günleriniz hakkında birisiyle konuşarak, stres seviyelerini azaltabilir ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı sürebilirsiniz. Zamanla yeni arkadaşlar edinebilirsin.
5. İpucu: Unutma, sen bir kahramansın
KOAH hastalarını tedavi etmenin tam zamanlı bir iş olduğunu biliyoruz ve bu söylenenden daha kolay olabilir. Hastalardan sürekli tekrar duyduğumuz bir şey, hemşirelerinin kahramanları olmasıdır.
Sen zeki, olağanüstü güçlü, merhametli ve veren bir insansın. Sensiz, sevdikleriniz sınırlı seçeneklere sahip olacak. Kendini öv ve başardığın için kendini ödüllendir.
Bir eş, aile üyesi, eğitimli profesyonel veya arkadaş olsanız da, KOAH veya diğer akciğer hastalığından muzdarip biri için bakıcı rolü üstlenmek kolay bir iş değildir. Eğlence ve kişisel zaman eksikliğinden dolayı büyük üzüntü, tecrit duyguları ve stres olabilir.
Hem sevdikleriniz hem de kendiniz için yaşam kalitesini iyileştirmek için inisiyatif almak önemlidir. Daha iyi hissederek, sevdiklerinizin daha iyi hissetmesine yardımcı olabilirsiniz.
Merhaba Sağlık Grubu tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamaz.
