içindekiler:
- Tıbbi Video: Sarımsak Yutmanın 17 Faydası (Sesli Sunum)
- Sık sık geç saatte yemek yerseniz tehlike
- 1. Yorulmak kolaydır
- 2. Metabolizma yavaşlar
- 3. irritabl barsak sendromu
- 4. Mide ülseri veya mide iltihabı
- 5. Stres
Tıbbi Video: Sarımsak Yutmanın 17 Faydası (Sesli Sunum)
Birçok insanın genellikle geç saatlere kadar yemek yemelerine neden olan çeşitli klasik nedenler vardır, örneğin işle meşgul olmaları veya bir diyet programında olmaları. Eğer bir diyet programı yürütenlerden biriyseniz, geç yemek yemek diyetinizi gerçekten bozacaktır, biliyorsunuz! Mide hastalığına duyarlı olmasının yanı sıra, geç yemek yeme diğer organların çalışmalarına da müdahale edecektir.
Sık sık geç saatte yemek yerseniz tehlike
Geç yeme alışkanlıkları önemsiz görünüyor, ama bu kötü alışkanlıkların vücudun sağlığı üzerinde bir etkisi olup olmadığını biliyor musunuz? İşte sık sık geç yemek yemeniz durumunda olan bazı şeyler.
1. Yorulmak kolaydır
Kaçak Yemek yeme kitabının yazarı Evelyn Tribole'ye göre, beyindeki glikoz arzı, son yemekten 4-6 saat sonra bozuluyor. Glikoz seviyeleri arzı düşük olduğunda, vücudun normal işlevlerini yerine getirmede daha az verimli olduğu anlamına gelir.
Eğer bu olursa, yorgunluk, halsizlik, uyuşukluk ve hatta sık sık depresyona girmeye daha yatkın olursunuz. Bunun nedeni, düşük kan şekerinin hafızanızı, konsantrasyonunuzu ve zihinsel veya fiziksel performansınızı etkilemesidir.
2. Metabolizma yavaşlar
Vücudun metabolizması istirahat durumunda olsanız bile çalışmaya devam eder. İşlevi kalori yakmak ve onları enerjiye dönüştürmektir. Bu vücudun metabolik hızı kalori alımı ile desteklenir. Bunun nedeni, enerji yakma işlemini desteklemek için yeterli kalori tüketmenizdir.
Geç kalırsanız, vücudunuzdaki kalorileri korumak için vücudunuzun metabolizması otomatik olarak yavaşlar, böylece uzun süre yanabilir. Etki, kendinizi zayıf ve güçlü hissetmeyeceksiniz, böylece diğer aktiviteler rahatsız edilebilir.
3. irritabl barsak sendromu
Düzenli beslenmenin hem fiziksel hem de sindirim için birçok faydası vardır. Ancak çoğu insan yemek yemeyi bile geciktiriyor çünkü kilo vermenin bir yolu olabileceğini düşünüyorlar. Aslında, bu aslında tehlikelidir. Çünkü geç yemek, karın krampları ve ağrısı, kabızlık veya diyare ve şişkinlik gibi kronik bir gastrik rahatsızlık belirtileri topluluğunu ifade eden irritabl bağırsak sendromu gibi sindirim sistemi bozukluklarına neden olabilir. Bu hastalık yanlış bir diyetin yol açtığı bağırsak tahrişinden kaynaklanabilir.
4. Mide ülseri veya mide iltihabı
Mide kramplarına ek olarak, sık sık geç yemek yemenizde ortaya çıkabilecek diğer bir tehlikeli hastalık mide ülseri veya mide iltihabıdır. Bu durumda mide yaralanır veya mide mukozasında mide sıvısı nedeniyle tahrişe neden olur. Meydana gelen belirtiler, genellikle yedikten sonra midenin çukuruna yayılan şiddetli ağrı yaşarsınız.
Amerikan Tabipler Birliği Dergisi'nde açıklandığı gibi, yemek ve uyku saatlerinin atlanması stresi, mide ülseri semptomlarına neden olan ya da kötüleşen duodenal asit veya 12 parmaklı bağırsak yükünün artmasına katkıda bulunur.
5. Stres
Karın ağrıları ve yemeklerin atlanması sık sık stres yaşamanın işaretleri olabilir. Bunun nedeni, fiziksel ve zihinsel olarak stres faktörleriyle uğraşırken, bedenin doğal direnç reaksiyonları ile tepki vermesidir. Georgetown Üniversitesi Helath Eğitim Hizmetleri tarafından bildirildiği üzere, formların yemek yemeyi unutmak, baş ağrıları, kaygı ve mide krampları yaşamak gibi olabileceği açıktır.
Bu yüzden, sık sık yeme zamanını unutursanız, stres yaşadığınızın bir işareti olabilir. Bunun için düzenli olarak yemeyi deneyin, enerjiyi arttırmanın yanı sıra, kendinizde de pozitif enerjiyi artırabilirsiniz.
