içindekiler:
- Tıbbi Video: Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks!
- Hızlı parçalanırken yiyecek seçin
- Yolda hızlı kırılma için sağlıklı atıştırmalık
- 1. Meyve pudingi
- 2. Buz hindistan cevizi veya hindistan cevizi suyu
- 3. Tarihler
- 4. Muz
- 5, aperatif soya
Tıbbi Video: Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks!
Trafiğe takıldığınızdan veya belirli ihtiyaçlarınız olduğundan, yoldaki oruçları hızla kesmek zorunda kalabilirsiniz. Eve gelene kadar zamanın kesilmesini kesinlikle ertelemezsin. Çünkü hızlı kırılıyor, sağlığınız için iyi ve daha sonra diğer aktiviteler için bir enerji kaynağı. O zaman, yolda hızlı bir şekilde kırılmak için sağlıklı bir atıştırmalık önerisi var mı? Aşağıdaki derlemede cevapları öğrenin.
Hızlı parçalanırken yiyecek seçin
Oruç tutarken güneşin doğuşundan gün batımına kadar yeme ve içme izniniz yoktur. Tabii ki, hızlı kopma vücudunuzun enerji için yakıt kaynağını yeniden kazanmasına ve vücuttaki sıvı dengesini normalleştirmesine yardımcı olacaktır.
Hızlı bir şekilde kırsanız bile, yemek yemeye ve içmeye teşvik edilirseniz, açlığa ve susuzluğa katlandığınız için intikam biçimi olarak aşırı yiyip içebileceğiniz anlamına gelmez.
Yolda hızlı kırılma için sağlıklı atıştırmalık
Yolculuk sırasında kesinlikle evde bir iftar menüsü yapamazsınız. Ancak endişelenmeyin, hızlı bir şekilde kırmak için sağlıklı yiyecekler yiyebilirsiniz, örneğin:
1. Meyve pudingi
Meyve, puding de dahil olmak üzere çeşitli yiyeceklerde işlenir. Puding mineraller ve içine karışmış meyvelerden ekstra lif içerir. Buna ek olarak, bu atıştırmalık ayrıca sizi doyurur, böylece yolculuk sırasında aç hissetmezsiniz.
2. Buz hindistan cevizi veya hindistan cevizi suyu
Oruç sırasında vücudun elektrolit ihtiyacı var. Bu nedenle, Java şeker eklenmiş hindistan cevizi suyu veya hindistan cevizi suyu tek başına vücudun elektrolitlerini sadece sudan daha fazla değiştirebilir. Bu sizi doyurur, çünkü bir kerede meyve eti ve suyu yiyebilirsiniz.
3. Tarihler
En ünlü yiyecek oruç ay boyunca uzanır. Bu yemeğin sık sık şafakta tüketilmesi veya hızlıca kırılması önerilir. Bazı tarihler daha sonra enerji olarak kullanılmak üzere vücuttaki glikozun yerini alabilir. Ayrıca, bildirildi besinlertarihler, vücudun ihtiyaç duyduğu önemli mineralleri ve lif kaynaklarını içerir.
4. Muz
Yolda muz kompostosu tadını çıkaramayabilirsiniz. Ancak, yine de onu tüketebilirsiniz muz doğrudan. Bu meyve yolculuk sırasında açlığı geciktirebilir ve kabızlıktan kaçınmanız için bağırsak hareketlerini başlatabilen lif içerir.
5, aperatif soya
Soya içerikli küçük gıdalar, biri SOYJOY Crispy olan pazarda kolayca bulunur. Granüllerde yüksek lif içeren soya fasulyesi bulunur soya pufu lezzetli vanilya aroması ile gevrek. Soya fasulyesi yüksek protein ve lif içerir, böylece açlığı bastırır ve hızlı kırılırken çıldırırlar. Ek olarak, bu kuruyemişler ayrıca sindirim sistemini de besler çünkü çok miktarda lif içerirler ve soya düşük glisemik indekse sahip olduklarından kan şekeri yükselmezler.
