içindekiler:
- Tıbbi Video: Yeteri Kadar Uyumamanın Zararları ve Az Uyumanın Sebep Olduğu 5 Olumsuz Etki ( Türkçe Seslendirme )
- Çorapla uyumanın faydaları
- 1. Çekirdek vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olur
- 2. Daha hızlı uykuya yardımcı olur
- 3. Sıcak yanıp sönmeleri önleyin
- 4. Seks daha iyi olur
- 5. Raynaud'un saldırısının belirtilerini azaltmak
Tıbbi Video: Yeteri Kadar Uyumamanın Zararları ve Az Uyumanın Sebep Olduğu 5 Olumsuz Etki ( Türkçe Seslendirme )
Uyku, vücudun dinlenme zamanıdır, böylece ertesi sabah aktivitelerinize geri dönebilirsiniz. Uyku, cilt sağlığından beyine kadar değişen genel bedensel işlevlerle ilgilidir. Bu nedenle birçok insan, örneğin çorap kullanarak uyku rahatlığını korumanın yollarını arıyor. Ancak, vücut için çorap kullanarak uyumanın faydaları var mı? Hadi, aşağıdaki derlemede cevabı bul.
Çorapla uyumanın faydaları
Çoraplar genellikle ayakkabı kullanırken veya bir evdeyken taban olarak kullanılır. Çoraplar uyku sırasında insanlar tarafından vücudu ısıtmanın bir yolu olarak kullanılır. Basitçe söylemek gerekirse, çorap kullanmak ayaklarınızı ılıklaştırır. Ancak, başka yararları var mı? İşte çoraplarla yatmanın beş faydası.
1. Çekirdek vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olur
Çok soğuk odalar iyi uyuyamaz. Battaniyeyi sabitlemek veya idrara çıkmak için ileri geri hareket edersiniz. Ek olarak, soğuk hava kan damarlarının daralmasına ve böylece kan dolaşımının daralmasına neden olur.
Uyurken ayaklarınızı sıcak tutmanın en kolay ve en güvenli yolu çorap kullanmaktır. Vücudun daha sıcak hissedecek. Elde edilen sıcaklık bir vazodilatasyon tepkisini tetikleyebilir, yani daralmış kan damarları genişler.
2. Daha hızlı uykuya yardımcı olur
Vücut sıcaklığı sabahtan itibaren kademeli olarak artmaya devam edecek ve daha uyanık ve uyanık olduğunuz gün boyunca doruğa çıkacaktır. Ardından, vücut sıcaklığı geceye doğru düşmeye başlayacaktır. Bu sıcaklık vücudun uyku saatini kontrol eden, kişinin uykusunu ve uykusunu daha hızlı hissetmesini sağlayan biyolojik saatini etkiler. Bu nedenle, biri uykuya dalmaya başladığında, vücut ısısı bir ila iki santigrat derece azalacaktır.
WebMD'den alıntı yapılan Nation Sleep Foundation kuruluşuyatmadan önce ayaklarınızı ısıtmak beyninize uyumanın zamanı gelmesine yardımcı olur. Böylece, uyumakta zorluk çeken insanlar, uyku sırasında vücudun sıcaklığını düzenlemesine yardımcı olmak için çorapları kullanabilir ve böylece daha hızlı uyurlar.
3. Sıcak yanıp sönmeleri önleyin
Sıcak yanıp söner veya yüz kızarması, menopoz yaşayan kadınlarda çok fazla görülür. Bu durum vücut sıcaklığını etkileyen hormon dalgalanmaları (yükselen ve düşen hormon seviyeleri) nedeniyle oluşur. Belirtiler vücutta yayılan, terleme, kalp atış hızının artması ve kızarma gibi sıcak bir his içerir. Uyku sırasında çorap kullanmak, önleme dahil olmak üzere, çekirdek vücut sıcaklığını dengeleyebilir sıcak basmalar meydana gelir.
4. Seks daha iyi olur
Cinsel ilişkide, çiftlerin hepsi orgazm hissetmez. Orgazm, zevk hissine neden olan cinsel ilişkinin doruk noktasıdır. BBC’de 2005’te yayınlanan bir araştırma, yatakta çorap giyen çiftlerin seks sırasında orgazm olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu buldu.
5. Raynaud'un saldırısının belirtilerini azaltmak
Raynaud, soğuk veya gergin olduğunda derideki kan damarlarını etkileyen bir durumdur. Bir saldırı sırasında, ellerde veya ayaklarda kan akışı, uyuşukluk ve cilt maviye veya beyaza dönecek şekilde azalır. Bir saldırı için tetikleyici soğuk hava olduğundan, uyku sırasında çorap giymek semptomları azaltmanıza yardımcı olur.
Merinos yünü veya kaşmir gibi doğal yumuşak liflerden yapılmış, sıcaklığı korumak için en iyi olan çorapları seçin. Bedende dolaşımı engelleyecek boyutun çok dar olmadığından emin olun. Önce ayaklarınızı temizleyin ve çorap kullanmadan önce ayaklarınıza hafifçe masaj yaparken nemlendirici sürün.
Ancak ayaklarınız çok sıcaksa, çorap kullanmaya devam etmeleri için zorlamayın. Çıkarıp ayaklarınızı bir battaniye ile örtebilirsiniz.
