içindekiler:
- Tıbbi Video: Günde 3 Yumurta Yemeye Başlarsanız Size Neler Olur?
- Diyabetinizle her gün nasıl başa çıkıyorsunuz?
- 1. Sağlıklı beslenin
- 2. Düzenli egzersiz
- 3. Her gün kan şekerinizi test edin
- 4. Her zaman ilaç aldığınızdan veya insülin enjekte ettiğinizden emin olun.
Tıbbi Video: Günde 3 Yumurta Yemeye Başlarsanız Size Neler Olur?
Diyabet tedavi edilebilir bir hastalık değildir. Ancak bu umutsuz hissettiğiniz anlamına gelmez. Diyabetiniz varsa, bu artık arkadaşlarınız veya ailenizle birlikte gülemeyeceğiniz anlamına gelmez. Pazar günleri film izlemeye devam edebilir veya endişelenmeden eğlenceli bir yere gidebilirsiniz. Anahtar sadece bir tanesidir, sadece kan şekeri seviyenizi korumanız yeterlidir. Diyabet tedavisi için her gün ne yapabilirsiniz? Bu makalede bileceksiniz.
Diyabetinizle her gün nasıl başa çıkıyorsunuz?
Başlangıçta doktor diyabetli olduğunuzu söylediğinde zor olabilir. Kan şekerinizi normal tutmak için yapmanız gereken tedavi ve bakım konusunda kafanız karışır.
Kendine iyi bak, yalnız değilsin, aile, arkadaşlar, doktorlardan oluşan sağlık personeli, hemşireler ve sana yardım edecek beslenme uzmanları var. Ailenizin bir veya iki üyesini düzenli aralıklarla kontrol edin. Diyabetinizin üstesinden gelebilecek tedaviler hakkında bilmeniz gereken her şeyi anladığınızdan emin olun.
1. Sağlıklı beslenin
Aslında yemeğin neredeyse şeker hastalığı olmayan herkesle aynı. Aradaki fark, yemeğinizin onlar tarafından düzenlenmiş olmasıdır. Her gün sağlıklı beslenme alışkanlıkları, tıbbi beslenme terapisiyle neredeyse aynıdır.
Sağlıklı besinler yemek her zaman besleyici, az yağlı ve kalorili yiyecekler yemeyi amaçlar, böylece kan şekeri seviyenizi kontrol edebilirsiniz. Diyabeti tedavi etmek için her gün hangi yiyecekleri yemelisiniz?
- Kepekli tahıllardan veya kahverengi pirinç, fırında patates, yulaf ezmesi, ekmek ve kepekli tahıllar gibi karmaşık karbonhidratlardan yapılan yiyecekler.
- Şekeri değiştir Düşük kalorili tatlandırıcı ve vücutta insülin işlevini geliştirmek için krom içerir, böylece şeker hastalarının kan şekerini kontrol etmesine yardımcı olur.
- Yağsız et buğulama, haşlama, kavurma ve yanma.
- Sebzeler kaynatılarak, buharda pişirilerek, fırınlanarak veya çiğ tüketilerek işlenir. Şeker hastaları için iyi olan sebzeler arasında brokoli ve ıspanak bulunur.
- Taze meyveler Meyve suyu yapmak istiyorsanız, şeker eklememelisiniz.
- Soya fasulyesi buğulanmış soya fasulyesi içeren fındıklar çorba için pişirilir ve sote edilir.
- Taze patlamış mısır
- Düşük yağlı süt ürünleri ve yumurtalar.
- Ton balığı, somon, sardalye ve uskumru gibi balıklar.
O zaman düzenli bir sağlıklı beslenmenin ardından şeker hastalarının yararları nelerdir?
Kiloyu koruyabilir, kan şekeri seviyelerini normal tutabilir ve diyabetik hastalarda savunmasız olan kalp hastalıklarını önleyebilirsiniz, ayrıca bu yöntem şeker hastalığınızın üstesinden gelebilir.
İnsülin kullanıyorsanız ipuçları
- İnsülini enjekte et.
- Her gün aynı miktarda yiyeceği hemen hemen aynı anda yiyin.
- Öğünleri atlamayın, özellikle de insülin enjeksiyonu yaptıysanız. Özlüyorsanız, kan şekeri seviyeniz düşecektir.
İnsülin kullanmıyorsanız ipuçları
- Verilen diyete uyun.
- Özellikle diyabet (OHO) hipoglisemik ilaçlar kullanıyorsanız öğünleri atlamayın. Özlüyorsanız, kan şekeri seviyeniz düşecektir.
- Zaman atlamak, bir sonraki saatte fazla yemek yemenize ve kan şekeri seviyelerinizin düşmesine neden olabilir.
2. Düzenli egzersiz
Egzersiz sağlığınız için uygunsa, kulak misafiri olmuş ve hatta sıkılmış hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, gerçekten de hafife almamanız gerekir, şeker hastaları için düzenli egzersizin faydaları, kilonuzu azaltmaya yardımcı olmaktır, insülin kan şekerini daha kolay azaltabilir, kalp ve akciğerlerin daha iyi çalışmasına yardımcı olur ve size daha fazla enerji verir. Bu basit yol şeker hastalığınızın üstesinden gelebilir.
Çok ağır olmanıza gerek yok .. Yürümeye başlayabilir, yüzebilir, evinizin yakınında bisiklete binebilir, dans dersleri alabilir, evi özenle temizleyebilir ya da bir bahçe hobisine başlayabilirsiniz, bu yüzden aktif kalmak iyi bir fikirdir.
Haftada en az üç kez yaklaşık 30 ila 45 dakika egzersiz yapmayı deneyin. Nadiren spor yapan bir kişiyseniz, sporun başlangıcında 5 ila 10 dakika deneyin; buradan sonra zamanı artırabilirsiniz.
Kan şekeri seviyeniz 100-120'nin altındaysa, egzersiz yapmadan önce bir elma veya bir bardak süt yiyin. Egzersiz yaparken, kan şekerinizin düşmemesi için atıştırmalıklar getirin.
İnsülin kullanıyorsanız ipuçları
- Yemek yedikten sonra değil, yedikten sonra egzersiz yapın.
- Egzersiz öncesi, sırası ve sonrasında kan şekerinizi test edin. Kan şekeri seviyeniz 70 yaşından düşükse egzersiz yapmayın.
- Yatmadan önce egzersiz yapmaktan kaçının çünkü kan şekerinizin gece düşmesine neden olabilir.
İnsülin kullanmıyorsanız ipuçları
- Bir fitness kursuna veya egzersiz antrenman programına katılmak istiyorsanız doktorunuza görünün.
- Diyabet ilacı kullanıyorsanız, egzersiz öncesi ve sonrası kan şekeri testiniz. Kan şekerinizin 70'ten düşük olmadığından emin olun.
3. Her gün kan şekerinizi test edin
Kan şekeri seviyelerinin düzenli olarak izlenmesi, diyabetle başa çıkmanın ve kan şekeri seviyenizi normal tutmanın ana yoludur. Bu kontrol size kan şekeri seviyenizi gösterir gerçek zaman veya hemen. Sahip olsan iyi olur evde kan şekeri seviyesini kontrol etmek için bir araç.
Şeker Ölçüm denilen kan şekeri test kitini kullanabilirsiniz. Aşağıdakiler nasıl kullanılacağına dair talimatlardır:
- Ellerinizi yıkadıktan sonra test şeridi kan şekeri ölçüm cihazına.
- Kanı almak için verilen iğne ile parmak uçlarına basın.
- Kan çıkana kadar parmağınızı sıkın veya masaj yapın (gereken kan örneğinin boyutu, ölçüm cihazına bağlı olarak değişir).
- Ucu tutun ve basılı tutun test şeridi kan damlayana kadar test şeridi, ve sonuçları bekleyin.
- Ölçüm cihazı ekranında kan şekeri düzeyleri görünecektir.
Vücuttaki kan şekeri seviyesi, özellikle yemekten önce ve sonra değişir. Yemeklerden önce normal kan şekeri seviyesi 70-130 mg / dL, sekiz saat sonra ise açlık 100 mg / dL'den az olmalıdır. Ardından, yemekten iki saat sonra kan şekeri seviyeleri 180 mg / dL'den az olmalı ve yatmadan önce 100-140 mg / dL arasında değişmelidir.
Kan şekeri seviyesinin miktarı sağlık durumunuzu tanımlayabilir. Kan şekeri seviyesinin yüksek olması, vücudunuzun durumunun sağlıklı olmadığının bir işareti olarak kabul edilir. Her kan şekeri seviyesini kontrol ettiğinizde kan şekeri seviyelerini kaydedin.
4. Her zaman ilaç aldığınızdan veya insülin enjekte ettiğinizden emin olun.
Diyabet tedavi edilemese de, erken teşhis diyabetiklerde kan şekeri seviyelerinin kontrol edilmesini sağlar. Diyabet tedavisinin amacı diyabeti tedavi etmek, kan şekeri seviyelerinin dengesini korumak ve komplikasyon riskini en aza indirmektir.
Tip 2 Diyabet tedavisi için doğru ilaçlar
Şeker hastalığındaki kan şekeri seviyelerinin dengesi bazen sadece sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz ile uygun şekilde korunamaz. Bununla başa çıkmak için ilaca da ihtiyacınız olabilir.
Tip 2 diyabet (oral hipoglisemik ilaçlar) için kullanılabilecek çeşitli ilaçlar vardır (genellikle tablet şeklinde). Kan şekeri seviyenizi kontrol etmek için size iki veya daha fazla ilacın bir kombinasyonu da verilebilir. Yaygın olarak verilen ilaçlar metformin, sülfonilüre, pioglitazon, gliptin, agonistler, akarboz, nateglinid ve repaglinid'dir.
Diğer ilaçlara eşlik eden insülin tedavisi
Tablet formundaki ilaçlar diyabet tedavisi için daha az etkili olabilir, bu nedenle insülin tedavisine ihtiyacınız vardır. Doz ve kullanım yöntemine bağlı olarak, bu terapi ilaçlarla birlikte veya bununla birlikte verilebilir.
