içindekiler:
- Tıbbi Video: Şeker Hastalarının Yememesi Gereken Dokuz Gıda
- Ebeveynlerin düşmesini önlemek için yapılması gerekenler
- 1. Aktif kalın
- 2. Beliren semptomlara dikkat edin
- 3. Güvenli bir ev oluşturun
- 4. Düşüyorsa rapor edin
Tıbbi Video: Şeker Hastalarının Yememesi Gereken Dokuz Gıda
Çocuklara, ergenlere veya yetişkinlere kıyasla, düşen ebeveynler genellikle endişelenmeye neden olan olaylardır. Düşme riskiniz yaşla birlikte artar. Düşmek, acil servise gelen ebeveynlerin en yaygın nedenidir. Hastalık Kontrol Merkezleri (CDC) her yıl, 64 yaş ve üstündeki 3 yetişkinin neredeyse 1'inde birinin azaldığını belirtmektedir. Düşme kaynaklı yaralanmaların çoğu ciddi bir etkiye sahip olmamasına rağmen, düşme, kalça kırığı ve kafa yaralanmalarının en önemli nedenidir. Bu durumda, yaralanma, bir kişinin günlük aktivitelerine dönmesini ve bağımsız yaşamasını zorlaştıracaktır, ne yazık ki, düşenlerin neredeyse yarısı doktora gitmez veya ailelerine söylemez.
Düşmek yaşlılar için tehlikeli bir tehdit olabilir, ancak bu durum yaşlanma sürecinin önlenemeyen etkilerinden biridir. Neyse ki, birkaç basit önlemle düşme riskini azaltabilirsiniz.
Ebeveynlerin düşmesini önlemek için yapılması gerekenler
1. Aktif kalın
Vücudunuzu aktif tutmak, düşme riskini azaltmanın en basit yoludur. Düzenli fiziksel egzersiz yaşlanma sürecinde vücut kaslarının ve bacaklarının gücünü korumaya yardımcı olabilir. Yaşlıların aktif kalması ve pasif bir yaşam tarzından kaçınması önemlidir. Yapılabilecek sporlar yürümek ya da yoga yapmaktır, yaşlılık için çok ağır olan sporlardan kaçının.
2. Beliren semptomlara dikkat edin
Düşmeden önce, genellikle yaşlılar dengesizlik belirtileri gösterir. Aşağıdaki işaretleri tanımak, ebeveynlerin düşme ve hastaneye yatma riskinden kaçınmanıza yardımcı olabilir:
- Dengesiz yürüyüş.Düz olmayan yüzeylerde yürürken dengesizlik düşme riskini artırabilir. Doktorunuz fizyoterapi veya bir walker kullanımı önerebilir.
- Görme problemleri Görmenin azalması, yaşlıların yolu tıkayan nesneler görmesini zorlaştırabilir. Görme bozukluğu da dengeyi etkileyebilir. Ele alınması gereken görme problemleri olup olmadığını öğrenmek için gözlerinizi yılda bir kez kontrol edin.
- İlaç yan etkileri. Alınan ilaçlar, dengeyi etkileyen, örneğin yüksek tansiyon, diüretikler ve antihistaminikler, Bu ilaçlar baş dönmesine veya denge kaybına neden olabilir. Her zaman dikkat edin ve aldığınız ilaçları doktorunuzla görüşün.
3. Güvenli bir ev oluşturun
Yaşınızdayken evde kalmanın güvenliğinin anahtarı, en iyi yaşam ortamını uyarlamak ve tanımaktır. Birçok yaşlı insan daha fazla yer açmak için korkuyor ve evlerinde olan şeylerden kurtuluyor, ancak bu aslında düşme riskini artırabilir. Evinizi değiştirmek daha iyi bir seçim olabilir. Normal bir evde düşme eğilimi gösteren birkaç yer:
- banyo. Banyo riskli bir yer. Banyo yaparken dengeyi bozabilecek hareketler yapmak zorunda kalabiliriz. Banyoda oturmak için sandalyeler ve banyodaki korkuluklar ekleyebilirsiniz.
- Düzensiz zeminler.Düzensiz zeminler ve halılar denge sorunlarına neden olabilir. Halılardan kurtulmak ve hasarlı zeminleri onarmak düşme riskini azaltır.
- mutfak. Mutfakta çalışmak çok fazla pozisyon ve manevra gerektirir. Hareketleri rahatsız etmemek için mutfağı yeniden düzenlemek çok yardımcı olacaktır.
- Kötü aydınlatılmış oda.Karanlık bir odada görme yeteneği zamanla azalır. Bir ışık kaynağı eklemek, düşme riskini azaltabilir.
- Merdivenler.Merdivene bir tutamaç eklemek, güvenliği ve güveni artırabilir.
4. Düşüyorsa rapor edin
Birçok yaşlı insan, düştüğünü bildirerek bağımsızlıklarını kaybedebileceklerini düşünüyor. Ancak, düştüğünüzü bildirmeyerek, bir doktor tarafından mümkün olduğunca erken tedavi edilemeyeceğinizi unutmayın. Ayrıca, tekrar düşme potansiyeliniz artacaktır. Bir doktora danışmak, hayatınızı en iyi şekilde yaşamak için gerekli adımları atmanıza yardımcı olabilir.
Ayrıca OKUYUN:
- Yaşlılarda İşitme Kaybını Önlemenin 4 Yolu
- Yaşlılıkta Tehdit etmeye Başlayan Çeşitli Hastalıklar
- Yaş ve Üstü Erkeklerde 7 Değişiklik
