içindekiler:
- Tıbbi Video: Prof. Dr. Canan Karatay'dan şeker hastaları için önemli uyarılar!
- PILAR 1 - Diabetes mellitus bilgisi
- PILLAR 2 - Dengeli bir diyet
- PILLAR 3 - Aktif olarak hareket ediyor
- 1. Günlük fiziksel aktivite
- 2. Rekreasyon faaliyetleri
- 3. Yerleşik faaliyetlerden kaçının
- PILLAR 4 - Tedavinizi takip edin
Tıbbi Video: Prof. Dr. Canan Karatay'dan şeker hastaları için önemli uyarılar!
Diyabet şimdi dünya toplumu için karmaşık bir sağlık sorunudur. Diyabet katarakt, körlük, koroner kalp hastalığı, hatta felç gibi birçok hastalığa neden olur. 2013 Temel Sağlık Araştırması'na (RISKESDAS) göre, Endonezya'daki şeker hastaları sayısındaki artış, 2007'de orijinal% 1.1'den 2013'te% 2.1'e yükseliyor. DSÖ, aynı zamanda Endonezya'da DM'li kişilerin sayısında da 8.4'ten bir artış olacağını öngörüyor. 2000’de milyon ile 2030’da 21.3 milyon civarında.
Diabetes mellitus tedavisi uzun ve sürekli bir zaman gerektirir. Bu, kan şekeri seviyelerini kontrol etmek için yapılır, böylece diyabet diğer hastalıklara dönüşmez. Bu nedenle, hastalar, aileler, doktorlar ve diğer uzmanlar dahil birçok tarafın işbirliğine ihtiyaç vardır. Endonezya Endokrinoloji Derneği (PERKENI), diabetes mellitus tedavisinin en az 4 başarılı ayağı olduğunu söylüyor. 4 sütun nedir? Aşağıdaki açıklamayı takip edelim.
PILAR 1 - Diabetes mellitus bilgisi
Diabetes mellitus (DM), konjenital (tip 1) ve tip 2 diabetes mellitus kaynaklı diabetes mellitus olmak üzere 2 tipe sahiptir Tip 2 diyabet, genellikle yaşam tarzı düzenleri ve davranışları, özellikle diyet ve aktivite eksikliği nedeniyle ortaya çıkar. Şekeri yüksek ve az aktivitesi olan bir diyet, kişinin diabetes mellitus olmasına neden olur. 2. Diabetes mellitus bilgisi, ilaç alma prosedürleri, diyet düzenleri, komplikasyonlar ve acil durum belirtilerinin hastalar ve aileler tarafından bulundurulması gerekir. Ailede bir "DM Polisi" olması iyidir. DM Polisi, hastalara iyi bir diyet yapmalarını hatırlatmak için hizmet vermektedir. Ek olarak, beslenme polisinin varlığı, hastaları daha sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeleri için destekleyebilir.
Bağımsız kan şekeri izleme bilgisinin öğretilmesi gerekir. Bir doktordan özel eğitim alındıktan sonra kan şekeri seviyesi izleme bağımsız olarak yapılabilir. Daha sonra, hastaya hipoglisemi belirtileri ve semptomları (kan şekeri düşüşü) ve hiperglisemi semptomları (kan şekeri artışı) ve nasıl tedavi edileceği ile birlikte kan şekeri izleme günlüğü yapması öğretilir. Bu günlükten doktorlar genellikle her hasta için en iyi tedaviyi belirler.
PILLAR 2 - Dengeli bir diyet
Dengeli bir diyet, diabetes mellitusun başarılı bir şekilde yönetilmesinin anahtarıdır. Diyabet tanısı olsa bile, doktorlar genellikle doğrudan ilaç tedavisi sunmazlar. Yemeğin düzenlenmesi ve 2-4 hafta süren fiziksel aktivite Bu iki şey kan şekeri kontrol etmek için yeterli değilse, doktor ilaç tedavisi sağlar.
Dengeli bir diyet zor değildir. Tüketilen alım vücudun ihtiyaçlarına uygun olmalıdır. Fast food'dan kaçınılmalıdır. PERKENİ'yi öneren şeker hastaları için dengeli bir diyet için prosedürler aşağıda verilmiştir:
- Önerilen karbonhidratlar toplam enerji alımının% 45-65'i kadardır. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri sağlamak için günde üç kez düzenli bir yemek planlayın. Gerekirse günlük kalori ihtiyacının bir parçası olarak meyve olarak atıştırmalık olarak sağlanabilir.
- Önerilen yağ alımı kalori ihtiyacının% 20-25'i kadardır. % 30'dan fazla yağ alımı önerilmemektedir. Önerilen kolesterol alımı <200 mg / gün'dür.
- Önerilen protein, bir günde toplam enerji alımının% 10-20'sidir. Bununla birlikte, böbrek yetmezliğinden kaynaklanan komplikasyonları olan şeker hastalarında protein sınırlandırılabilir. Bu, yenen proteinin böbreklere yüklenmediği şekildedir. İyi bir protein kaynağı fındık gibi bitkilerden ve balık, karides ve kabuklu deniz ürünleri gibi deniz ürünlerinden elde edilir.
PILLAR 3 - Aktif olarak hareket ediyor
Aktif olarak meşgul, diabetes mellitus tedavisi için 3. başarı direğidir. Fiziksel egzersiz 30 dakika boyunca haftada en az 3-4 kez yapmak çok önemlidir. Şimdi, şeker hastalarının fiziksel aktiviteleri nelerdir?
1. Günlük fiziksel aktivite
Sağlıklı bir yaşam tarzına alışmakla, kan şekeri düzeyleri de kontrol edilebilir. Örneğin, motorlu taşıtların kullanımını sınırlamak ve aktif olarak yürümeyi seçmek. Bir ofiste veya dükkanda bile, asansör kullanmaktan kaçının ve aktif olarak merdivenlerden yukarı çıkın.
2. Rekreasyon faaliyetleri
Rekreasyonel aktiviteler, tatillerde, genellikle spor şeklinde yapılan yüksek yoğunluklu aktivitelerdir. Şeker hastaları için iyi egzersiz, hızlı yürüyüş, koşu, bisiklete binme ve yüzme gibi aerobiktir. Ancak, koşullar yeterince uygunsa ve herhangi bir komplikasyon yoksa, futsal ve voleybol gibi takım sporları da bir seçenek olabilir.
3. Yerleşik faaliyetlerden kaçının
Hareketsiz faaliyetler, az enerji gerektiren faaliyetlerdir. Dar anlamda, tembel bir aktivitedir. Bu nedenle, bu tür etkinliklerden kaçının. Örneğin, televizyon izlemek, interneti uzun süre kullanmak ve bilgisayar oyunları oynamak.
PILLAR 4 - Tedavinizi takip edin
Bazen diyet ve fiziksel aktivite kan glukoz seviyelerini yeterince kontrol etmez. Bu nedenle, doktorlar genellikle glukoz seviyelerini normale düşürmek için bazı ilaçlar reçete eder. İlaç almak için program ve prosedürü takip edin. İnsülin enjeksiyonu yaptırırsanız, buna da uymalısınız. Hayatı tehdit eden diyabet ortaya çıkarsa, ilaç kullanımının etkilerini öğrenin.
Bu 4 başarı direğiyle, diabetes mellituslu insanlar yaşam kalitelerini daha iyi hale getirebilirler. İyi şanslar.
Ayrıca OKUYUN:
- Diyabetli İnsanlarda Ayak Ülseri Bakımına İlişkin İpuçları
- Diyabet Varsa Yapmanız Gereken 4 Şey
- Diyabet Gerçekten Erkek Doğurganlığını Azaltır mı?
