içindekiler:
- Tıbbi Video: Şeker Hastalığının Kökünü Kurutuyor!
- Birçok çalışma, tüm diyabet tiplerinde yorgunluğun ortaya çıkabileceğini göstermiştir.
- Peki, şeker hastalarının kolayca yorulmasına neden olan nedir?
- 1. Hipotiroidi
- 2. Diyabet komplikasyonları
- 3. İlaç yan etkileri
- 4. Depresyon
- Peki, şeker hastalarında yorgunluğu nasıl azaltabilirim?
- 1. Yaşam tarzındaki değişiklikler
- 2. Etrafındaki insanlardan destek
- 3. Akıl sağlığını korumak
Tıbbi Video: Şeker Hastalığının Kökünü Kurutuyor!
Yorgunluk birçok şeyden kaynaklanabilir. Sadece uyku eksikliği veya aşırı fiziksel aktivite nedeniyle değil, yorgunluk şeker hastalığı olan kişiler tarafından da kolayca hissediliyor. Evet, şeker hastalığı ve yorgunluk yakından ilişkilidir, şeker hastaları için (diyabet hastaları) hayatı daha az konforlu hale getirir. Aslında, şeker hastalarını kolayca yorucu yapan şey nedir? Aşağıdaki tam inceleme göz atın.
Birçok çalışma, tüm diyabet tiplerinde yorgunluğun ortaya çıkabileceğini göstermiştir.
2015 yılında yapılan araştırmalar uyku kalitesi anketleri ile diyabetin yorgunluk düzeyi ile ilişkisini incelemeye çalıştı. Araştırmacılar, tip 1 diyabetli kişilerin yüzde 31'inin uyku kalitesinin düşük olduğunu belirtti. Bununla birlikte, tip 2 diyabet hastaları, tam olarak yüzde 42'si, tip 2 diyabet hastalarına kıyasla kolayca yorulurlar.
Bu arada, diğer çalışmalar, altı aydan fazla süredir yorgunluk yaşayan tip 1 diyabetlilerin yaklaşık yüzde 40'ının olduğunu bildirmektedir. Araştırmacılar ayrıca, yorgunluk seviyesinin, şiddetli olma eğiliminde olduğunu, böylece günlük aktiviteler ve diyabetli kişilerin yaşam kalitesini etkileyebileceğini belirtti. Bu nedenle, hem tip 1 hem de tip 2'de tüm diyabet tiplerinde yorgunluğun ortaya çıkabileceği sonucuna varılabilir.
Peki, şeker hastalarının kolayca yorulmasına neden olan nedir?
Dr. New York'taki Albert Einstein Tıp Fakültesinin Üniversite Hastanesinde Klinik Diyabet Merkezi'nin müdürü olan Joel Zonszein, diyabet hastalarının en sık karşılaşılan nedeninin hızlı şekilde yorulmasının nedeni yüksek kan şekeri seviyelerinden kaynaklanıyor.
Bu yüksek kan şekeri seviyesi dehidrasyona neden olur. Bu dehidratasyon durumu, şeker hastalığı olan kişilerin kendilerini yorgun hissetmelerini sağlar. Kan şekeri yüksek olanlara ilaveten diyabetin komplikasyonlarından biri olan böbrek hastalığından dolayı dehidrasyon oluşabilir.
Yorgunluk, kan şekeri seviyesi ile vücutta dolaşan insülin arasındaki dengesizliğin bir sonucudur. Aslında, glikozun kandan enerji olarak kullanılacak olan vücut hücrelerine taşınması için insüline ihtiyaç vardır.
İnsülin düzeyi yeterli değilse (tip 1 diyabette) veya etkili bir şekilde çalışmıyorsa (tip 2 diyabet içinde), bu hiperglisemi, yani yüksek kan şekeri sağlar. Sonuç olarak, kandaki glikoz hücreye giremez, böylece vücut hücreleri ihtiyaç duyulan enerjiyi alamaz. Bu işlemlerin tümü şeker hastalarını daha hızlı yoruyor.
Ancak, Dr. Joel, bunun yorgunluğun tek nedeni olmadığını belirtti. Çünkü kronik yorgunluğa birkaç şey neden olabilir. yani diğerleri:
1. Hipotiroidi
Diyabetli kişilerde, hormon üretmedeki tiroid bezi aktivitesinde bir azalma olan hipotiroidizm, özellikle de tiroid hastalığı riski vardır. Bu durum şeker hastalarının yorgun hissetmelerini de sağlayabilir.
2. Diyabet komplikasyonları
Diyabet komplikasyonları, diyabet hastalarının hızla yorulmasına neden olan ek faktörlerdir. Tip 2 diyabeti olan insanlar bu hastalığı uzun süre yaşadıklarında, böbrek, kalp ve karaciğer hasarı gelişme riski altındadır. Organlardaki bu anormallikler diyabetli insanlarda vücuttaki yorgunluğu artırır.
3. İlaç yan etkileri
Diyabet hastalarına ilaç verilmesi özel dikkat gerektirmektedir. Çünkü, beta bloker gibi kan basıncı kontrol ilaçlarından birinin, yorgunluk şeklinde yan etkileri olduğu ortaya çıkmıştır.
4. Depresyon
Diyabet tedavi edilemeyen bir hastalıktır, ancak bir kişinin yaşam kalitesini azaltabilecek komplikasyonların ortaya çıkmasını önlemek için kontrol edilebilir. Bu tanıyı hastalığın erken evrelerinde bilenler için, belki de bu akla ağırlık veren bir şey değildir.
Bununla birlikte, ilk kez diyabet tanısı almış olanlar için, aynı zamanda karmaşık tedavi gerektiren ve enerji ve materyal gerektiren çeşitli komplikasyonlarla, elbette bu, depresyonu tetikleyebilecek şiddetli bir baskı olabilir. Depresyon, birinin günlük faaliyetler yürütmesi için enerjili hissetmesine neden olabilir. Bu da şeker hastalarının yorgun hissetmesinin bir nedeni olabilir.
Peki, şeker hastalarında yorgunluğu nasıl azaltabilirim?
1. Yaşam tarzındaki değişiklikler
Kolayca yorgun olan şeker hastaları için sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesi şiddetle tavsiye edilir. Bunların arasında düzenli egzersiz, diyet sürdürme ve kilo kontrolü ile. Bütün bunlar şeker hastalarının kan şekerini kontrol ederken enerji ihtiyaçlarını karşılamalarına yardımcı olabilir.
Düzenli egzersiz, tip 2 diyabet riskini azaltmanın en etkili yollarından biridir, bunun nedeni, zaten diyabetiniz olsa bile, egzersizin kan şekeri seviyelerini kontrol edebilmesidir. Amerikan Diyabet Derneği (ADA), maksimum sonuç almak için haftada en az 2,5 saat egzersiz yapmanızı önerir.
Bununla birlikte, böbrek ve kalp hastalığı gibi diyabet komplikasyonları olanlarınız için, öncelikle sizin için güvenli ve faydalı sporları araştırmalısınız.
2. Etrafındaki insanlardan destek
Tip 2 diyabetli 1.657 erişkin üzerinde yapılan bir çalışmada, diyabetiklerde sosyal destek ile yorgunluk düzeyi arasında pozitif bir ilişki olduğu görülmüştür. Araştırmacılar, aile desteğinin, diyabetli kişilerde yorgunluk seviyesini azaltmak için en iyi çaba olduğunu buldular.
Bu nedenle, ailenizin ve size en yakın kişilerin aldığınız her diyabet tedavisini desteklediğinden emin olun. Ailenizle zaman geçirmek, sizin için pozitif enerji sağlayabilir, böylece kan şekeri seviyeleri kontrol edilebilir.
3. Akıl sağlığını korumak
Mevcut Diyabet Raporlarına göre, diyabet hastaları depresyona karşı iki kat daha hassastır. Bu, diyabetli birçok insanın yaşadığı psikolojik ve duygusal değişikliklerden kaynaklanabilir.
Bu nedenle, şeker hastalarının sağlıklarını psikolojik olarak sürdürmeleri önemlidir. Rutin egzersiz kolay bir yoldur. Bunun nedeni, egzersizin, depresyon semptomlarını önlemek için yararlı olan serotonin seviyelerini artırabilmesidir. Gerekirse, doktorunuz antidepresan almanızı tavsiye edebilir.
