içindekiler:
- Tıbbi Video: Bamya Tohumunun Çok Şaşıracağınız FAYDALARI ! Diyabeti Önlüyor.
- Bamya'nın diyabet için faydaları nelerdir?
- 1. Vücudun insülin duyarlılığını artırmak için lif açısından zengin
- 2. Sebzeler strese karşı bir panzehirdir.
- 3. Düşük kolesterol
- 4. Hastalıktan iyileşmeyi hızlandırın
- Bamya diyetimde nasıl servis edilir?
- Diyabet hastalarının tümü bamya yiyemez
Tıbbi Video: Bamya Tohumunun Çok Şaşıracağınız FAYDALARI ! Diyabeti Önlüyor.
Problara sahip olunan bamya, görünüşe göre ebegümeci veya pamuk bitkileriyle aynı aileden geliyor. Bu patlıcan benzeri yeşil sebzenin, sayısız besin içeriği sayesinde vücuda sayısız yararı olduğu bilinmektedir; potasyum, B vitamini, C vitamini, folik asit ve kalsiyum. Ve son zamanlarda, bilim adamları bamyanın diyabet için faydalı olduğunu ortaya koymuşlardı; tip 1 diyabet, tip 2 diyabet ve gebelik diyabeti dahil.
Bamya'nın diyabet için faydaları nelerdir?
Bamya'nın diyabet üzerindeki etkileri üzerine yapılan araştırmalar, suyun, gestasyonel diyabetli laboratuar fareleriyle yapılan deneylerden kan şekeri seviyelerini iyileştirebileceğini göstermektedir. Kavrulmuş bamya tohumları da incelenmiştir ve kan şekeri seviyelerini azaltmada olumlu bir etkisi olduğu bilinmektedir. Bamya'nın diyabet için faydaları nelerdir?
1. Vücudun insülin duyarlılığını artırmak için lif açısından zengin
Sekiz orta boy bamya çubuğunun 3 gram fiber içerdiği tahmin edilmektedir. Lif bakımından zengin gıdaların sindirimi iyileştirmek, iştahı azaltmak ve daha uzun bir dolgunluk hissi vermek gibi birçok yarar sağladığı bilinmektedir. Yüksek lifli gıdalar yemek, diyabeti olan insanlar için sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır çünkü liflerin kan şekeri kontrolüne yardımcı olduğu ve insülin duyarlılığını arttırdığı bilinmektedir.
2. Sebzeler strese karşı bir panzehirdir.
Şimdiye kadar bamya çekirdeği ekstresinin, laboratuar farelerinin kanında stres önleyici etkileri olan antioksidanlar içerdiğini gösteren kanıtlar var. Stres seviyelerinin kontrolü, diyabetle baş etmenin önemli bir parçasıdır. Yüksek düzeyde stres ve uzun süre kalıcı olması kan şekeri seviyesini artırabilir. Ruh sağlığı, diyabet yönetiminin önemli bir parçası olmalıdır.
3. Düşük kolesterol
Fiber ve antioksidanları yüksek olan yiyecekler, şeker hastaları için şiddetle tavsiye edilir, çünkü kolesterol seviyelerini azaltabilirler. Bu sebzelerin farelerde kolesterol seviyelerini düşürdüğü gösterilmiştir. Şeker hastaları yüksek kolesterol seviyesine sahip olma eğilimindedir. Yüksek kolesterol şeker hastalığı ile birlikte, sonuçlar hiç iyi değil. Bu nedenle, tükettiğiniz gıdanın kolesterol seviyesinin düşük olmasını sağlamanız çok önemlidir.
4. Hastalıktan iyileşmeyi hızlandırın
Bir araştırma bu yeşil sebzelerin toparlanmayı hızlandırabildiğini ve yorgunluğu azaltabildiğini gösteriyor. Düzenli egzersizler eşliğinde diyetinize bamya girerek, daha yüksek kalite ve egzersiz yoğunluğu ancak daha düşük bir yorgunluk seviyesi ile elde edebilirsiniz. Kardiyo egzersizi, diyabeti önlemenin ve yönetmenin önemli bir parçasıdır.
Bamya diyetimde nasıl servis edilir?
Bambunun tadını sadece su alarak veya soyarak çıkarabilirsiniz. Demlenmiş su son zamanlarda oldukça popüler bir yöntemdir. Sadece suya koyup bir gece bekletmeden önce soyulmuş veya dilimlenmiş bamya çubuklarını küçük parçalara koymanız yeterlidir. Deriden ve tohumlardan faydalı besinler suya sızacaktır. Ancak dikkatli olun, bu şekilde, su alındığında biraz daha acı hissedecektir. Balçık çorba için koyulaştırıcı olarak da kullanabilirsiniz.
Diyabet hastalarının tümü bamya yiyemez
Eğer diyabet tedavisi görüyorsanız ve bamya kullanmakla ilgileniyorsanız, doktorunuza söylemeden önce görüşmek iyi bir fikirdir. Bu yasal sebzeleri doktorunuzun izniyle deneyebilirsiniz. Bamya, tıbbi tedavi rejiminizde insülinin rolünün yerini alamayacağını da belirtmek önemlidir.
Bir çalışmada bamyanın, şeker hastaları için sıklıkla kullanılan ilaçlardan biri olan metforminden emilimini engellediği bilinmektedir. Metformin kullanıyorsanız belki bamya sizin için doğru seçim değildir.
