içindekiler:
- Tıbbi Video: Soner Sarıkabadayı - Gel De Uyu (Official Video)
- Ani kalp çarpıntısına neden olan nedir?
- Kalp çarpıntısı ile nasıl başa çıkıyorsunuz?
- Kalp sağlığını korumanın önemi
Tıbbi Video: Soner Sarıkabadayı - Gel De Uyu (Official Video)
Vücudumuz normal şekilde çalışabilmesi için kanımız her saniyede atıyor. Genel olarak, yetişkin kalp atışları düzenli bir ritimle dakikada 60-100 kez değişir. Ancak, bazen kalbin hızlı ve düzensiz attığını hissediyoruz. Sebep nedir ve nasıl üstesinden gelinir?
Ani kalp çarpıntısına neden olan nedir?
Tıbbi açıdan, göğüste gerginliğin eşlik ettiği kalp çarpıntısına kalp çarpıntısı denir. Ani kalp çarpıntısına yol açabilecek birçok şey vardır, örneğin çok ağır egzersizler, psikolojik problemler (stres, korku, endişe veya panik ataklar gibi), aşırı kafein tüketimi ve karbonhidrat, yağ ve mikin (MSG).
Sık görülen çarpıntıların diğer nedenleri arasında şunlar vardır:
- Aşırı tiroid hormonu, anemi (düşük kırmızı kan hücreleri), kan şekeri eksikliği (hipoglisemi), ateş, sıvı eksikliği (dehidrasyon) ve düşük kan basıncı gibi bazı hastalıklar veya durumlar.
- Hormonal değişiklikler, özellikle adet kanaması sırasında, hamilelik sırasında ve menopoz öncesi.
- Astım, dekonjestanlar, diyet ilaçları ve anti-aritmi ilaçları gibi ilaçların yan etkileri.
- Normal olmayan kan elektrolit seviyeleri
Kalp çarpıntısı, daha ciddi kalp problemlerinden de kaynaklanabilir. Genellikle, koroner kalp hastalığı, kalp krizi, konjestif kalp yetmezliği, kalp kapağı bozuklukları ve kalp kası bozukluklarının neden olduğu düzensiz kalp ritimleri. Kalp çarpıntınız kalp rahatsızlığından kaynaklanıyorsa, genellikle ona eşlik eden başka belirtiler de vardır - baş dönmesi, vücutta yüzen hissi veya titreme, göğüs ağrısı ve nefes darlığı.
Kalbinizin hızı ne kadar yüksek olursa, tansiyonunuz o kadar düşük olur; bayılmanıza neden olabilir. Atriyal fibrilasyonda olduğu gibi çok hızlı olan kalp atışı kan pıhtıları oluşturabilir. Bu kan pıhtısı kalp ve beynin tıkanmasına neden olarak kalp durması veya felce neden olabilir.
Kalp çarpıntısı ile nasıl başa çıkıyorsunuz?
Çarpıntı meydana geldiğinde, genellikle uzun sürmez. Çarpıntıların taşınması sebebine uygun olmalıdır. Ancak genel olarak, aşağıdaki stratejiler acil bir adım olarak yapılabilir:
- Bu stres ve kaygıdan kaçının. Örneğin, daha sessiz ve sakin bir yere yalnız hareket ederek.
- Bir süre uzanın. Stresle rahatlama, derin nefes alıp verme veya kendinizi rahatsız etmek için müzik dinleyerek de uğraşabilirsiniz. Mümkünse, aromaterapi solurken yoga, tai chi veya meditasyon yapabilirsiniz.
- Alkollü içecekler, sigaralar, kafein (çay, kahve, enerji içecekleri) ve bazı yiyecekler gibi çarpıntılara neden olabilecek tüketimi hemen durdurun.
Ne zaman bir kalp birdenbire çarpıyorsa ve bunun gerçekleşmeden önce ne yaptığınızı ya da ne yaptığınızı not etmek önemlidir. Bu not, kalıpları ve tetikleyicileri bilmek için kullanışlıdır. Ayrıca olay sırasında kalp atış hızınızın ne olduğunu ve buna eşlik eden başka semptomların olup olmadığını not edin.
Yukarıdaki yöntemlerden sonra, kalbiniz çarpıntı hissetmeye devam ediyorsa veya baş dönmesi, şamandıra hissi, göğüs ağrısı ve gerginlik hissetmeye devam ederse, durumunuzu kontrol etmek için hemen doktora gitmelisiniz. Düzensiz kalp atışı probleminiz gerçekten bir kalp hastalığından kaynaklanıyorsa, doktor altta yatan duruma göre tedavi sağlayacaktır.
Çarpıntı aşağıdaki işaretlerle ortaya çıkarsa, hemen tıbbi yardım almalısınız:
- Normal nefes alamıyor
- Baş dönmesi ve / veya göğüs ağrısı
- bayılma
Kalp sağlığını korumanın önemi
Genel olarak, uzun vadeli kalp ritmi sorunları aşağıdaki dört ilkeyle yönetilebilir:
- Çeşitli sebze ve meyveler, zeytinyağı, tahıllar, fındıklar, balıklar, düşük / yağsız süt ürünleri ve tam tahıllar içeren Akdeniz diyeti gibi sağlıklı kalp dostu diyetler.
- Her zaman her gün aktif ya da değilse, haftanın çoğu günü. Doktorunuz size hangi egzersiz seviyesinin güvenli olduğunu söyleyebilir.
- İhtiyacı hissederseniz daha düşük kilo alın ve sağlıklı bir kiloda kalın.
- Yüksek tansiyon veya yüksek kolesterol gibi karşılaşabileceğiniz diğer sağlık sorunlarını yönetin.
