içindekiler:
- Tıbbi Video: Ayak Şişmesi Neden Olur Ne İyi Gelir
- Şişmiş ayakların sebepleri nelerdir?
- 1. Hamilelik
- 2. Yaralanma
- 3. Periferik ödem
- 4. Enfeksiyon
- 5. Venöz yetmezlik
- 6. Kan pıhtıları
- 7. Kalp veya kalp hastalığı
- 8. Artık genç olmayan çağlar
- 9. Perikardit
- Şişmiş ayakların diğer nedenleri
- Şişmiş ayakların belirtileri nelerdir?
- Şişmiş ayaklarla nasıl başa çıkıyorsunuz?
- Evde tedavi yapılabilir
- Şişmiş ayaklarla başa çıkmak için kompresyon çorapları veya çorapları kullanın
- Kompresyon çoraplarını ne zaman kullanmanız gerekir?
Tıbbi Video: Ayak Şişmesi Neden Olur Ne İyi Gelir
Şişmiş ayakların nedeni çeşitli şeylerden kaynaklanabilir. Genellikle hamile kadınların yaşadığı koşullar sizi rahatsız edebilir ve hareketlerinizi de sınırlayabilir. Genel olarak, normal şişmiş ayakların nedeni yaralanma veya sıvı birikmesi ile tetiklenir. Daha da kötüsü, şişmiş ayakların durumu diğer belirtilerle birleştiğinde de bir hastalık belirtisi olabilir. Evet, birçok şey şişmiş ayakların nedeni olabilir. Ne yapiyorsun Öyleyse, üstesinden nasıl gelinir?
Şişmiş ayakların sebepleri nelerdir?
Şişmiş ayaklar, hafif şeylerden ciddi hastalıklar gibi daha ciddi şeylere kadar çeşitli şeylerden kaynaklanabilir. Şişmiş ayaklara neden olabilecek bazı şeyler şunlardır:
1. Hamilelik
Normal şişmiş ayaklar hamile kadınlarda vücuttaki değişiklikler nedeniyle oluşur. Bununla birlikte, şişmenin aniden veya çok fazla meydana gelmesi anormal olacaktır. Bu, genellikle 20 haftadan sonra gelişen bir preeklampsi belirtisi olabilir.
2. Yaralanma
Genellikle yanlış kullandığınızdan kaynaklanan ayak veya ayak bileği yaralanmaları da şişmiş ayaklara neden olabilir. Yanlış adımlar, bacaklarınızdaki bağların kaymasına veya burkulmasına neden olarak ayakların şişmesine neden olabilir. Bu şişmiş ayakları şişliği azaltmak için buzla sıkıştırabilirsiniz.
3. Periferik ödem
Kandaki sıvının kılcal damarlardan çıktığı ve dokularda biriktiği periferik ödem nedeniyle şişmiş ayaklar oluşabilir. Bunun nedeni fazla kilolu olmak, bir yerde çok uzun durmak, bir yerde çok uzun oturmak (örneğin bir arabada veya uçakta), sıcak hava veya adet görmekten kaynaklanıyor olabilir.
4. Enfeksiyon
Enfeksiyon ayrıca şişmiş ayaklara da neden olabilir. Genellikle bu, sinirlerin (özellikle bacaklarda) parçalandığı diyabetik nöropatisi olan insanlara olur. Diyabetik nöropatisi olan kişilerin bacakları hiçbir sese karşı duyarlı değildir, bu nedenle ayak enfeksiyonlarının ortaya çıkması daha olasıdır.
5. Venöz yetmezlik
Venöz yetmezlik, kanın bacak kan damarlarından kalbe geri hareket edemediği bir durumdur. Bunun nedeni ven valfinin bozulmuş veya zayıflamış olmasıdır.
Sonuç olarak, kan vücudun alt kısmına geri döner ve alt bacağında bir sıvı birikimi olur. Bu cilt değişikliklerine, ülserlere ve enfeksiyonlara neden olabilir.
6. Kan pıhtıları
Bacaklarda kan pıhtılarının veya kan pıhtılarının varlığı, bacaklardan kalbe giden kan akışını engelleyebilir, bu da şişmiş ayaklara neden olabilir. Tek bir bacakta ağrı, ateş ve muhtemelen ayak derisinin renginin solması ile birlikte şişlik yaşarsanız doktorunuzu görmeniz önerilir.
7. Kalp veya kalp hastalığı
Şişmiş ayaklar ayrıca, kalp, karaciğer veya böbreklerle ilgili bir sorun yaşadığınızın bir işareti olabilir. Kalp yetmezliği ayaklarınızda tuz birikmesine ve sıvının oluşmasına neden olabilir. Karaciğer hastalığı ayrıca (kanın kan damarlarından sızmasını önleyen) protein albümin üretimini azaltabilir ve sıvı sızıntısına neden olabilir.
Böbrek hastalıkları ayrıca vücutta sıvı birikmesine de neden olabilir, çünkü böbrekler düzgün çalışmıyordur. Şişmiş ayaklara iştahsızlık, vücut ağırlığında azalma ve yorgunluk eşlik ediyorsa, kendinizi kontrol etmeniz en iyisidir.
8. Artık genç olmayan çağlar
Yaşlandıkça, vücut artık büyük miktarlarda kollajen üretemez. Aslında, kollajen, cildin elastikiyetini ve elastikiyetini korumaktan ve onu önlemekten sorumlu özel bir proteindir. kemik kaybı. Kolajen ayrıca eklemlerinizin sağlığını korumak için de işlev görür. Vücut yağ seviyeleri yaşlandıkça da düşer.
Bu çeşitli yaşlanma süreçleri daha sonra ayaktaki çeşitli problemlere ve hastalıklara neden olmaktadır.
9. Perikardit
Perikardit, kalbin etrafındaki bir torba gibi bir zar olan perikardın uzun süreli iltihaplanmasıdır. Bu durum nefes almada zorluklara, bacaklarda ve ayak bileklerinde kronik ve şiddetli şişmeye neden olur.
Şişmiş ayakların diğer nedenleri
Şişmiş ayakların birçok nedeni vardır. Şişlik hisseden bölgeler ayrıca bilek ve ayak tabanlarına da yayılabilir. Çoğu durumda, şişmiş ayakların nedeni, aşağıdakiler gibi bazı yaşam tarzı faktörleriyle ilgilidir:
- Fazla kilolu (overweight). Aşırı kilolu olmak kan dolaşımını azaltabilir, bacaklarda, bileklerde ve ayak tabanlarında sıvı birikmesine neden olabilir.
- Etkinlik çok uzun. Uzun süre ayakta durmak veya oturmak bacakları vücut sıvısını kalbe geri pompalayamaz çünkü o zaman kaslar aktif değildir.
Şişmiş ayakların nedeni ayrıca bazı ilaçları kullanan faktörlere bağlı olabilir. Şişmiş ayaklara neden olabilecek bazı ilaçlar şunlardır:
- steroidler
- Östrojen veya testosteron
- Bazı antidepresanlar
- Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) dahildir ibuprofen, naproksen, selekoksibve aspirin
- Amplodipin ve difedipin gibi kalp hastalığı ilaçları
- Bazı diyabet ilaçları arasında metformin
Ek olarak, bu tür ilaçlar kandaki viskoziteyi artırarak kan dolaşımını azaltabilir. Bu, şişmiş ayakların nedeni.
İlacınızın alt ekstremitede şişmeye neden olduğundan şüpheleniyorsanız bir doktora danışın. Önce bir doktora danışmadan önce ilacı kullanmayı bırakmayın.
Lenfademin durumu diğer şişmiş ayakların nedeni de olabilir. Lenfatik tıkanıklık olarak bilinen lenfödem, lenfödem lenfatik sistemde tıkanmaya neden olur.
Bu sistem, vücutta sıvı taşınmasına yardımcı olan lenf düğümleri ve kan damarlarından oluşur. Lenfatik sistemdeki tıkanmalar dokunun sıvıyla şişmesine ve kollarda ve bacaklarda şişmeye neden olur.
Şişmiş ayakların belirtileri nelerdir?
Şişmiş ayaklar sık görülen bir durum olabilir ve endişelenmenize gerek yoktur. Bununla birlikte, şişmiş ayaklar bir tehlike işareti olabilir ve aşağıdaki durumlarda derhal bir doktor tarafından ele alınması gerekir:
- Kalp veya böbrek hastalığınız var ve şişlik yaşıyorsunuz
- Karaciğer hastalığınız var ve bacaklarınızda şişlik var
- Alan şişmiş kırmızı ve dokunuşa sıcak geliyor
- Vücut ısınız normalden yüksek
- Hamilesiniz ve ani veya şiddetli şişlik yaşarsınız
- Evde tedaviyi denediniz, ancak işe yaramadı
- Şişliğin kötüleşiyor
Bazı durumlarda, belirtileriniz kötüleşebilir, örneğin:
- Göğüs bölgesinde ağrı, basınç veya gerginlik
- baş dönmesi
- dalgın
- Başım dönüyor veya soluk hissediyorum
- Nefes alma zorluğu veya nefes darlığı
Yukarıda belirtilmeyen işaretler ve semptomlar olabilir. Bazı semptomlar hakkında endişeleriniz varsa, doktorunuza danışın.
Şişmiş ayaklarla nasıl başa çıkıyorsunuz?
Şişmiş ayaklar çok yaygın bir sağlık durumudur. Bu durum hastaları her yaşta etkileyebilir. Ancak, mevcut risk faktörlerini azaltarak önleyebilirsiniz. Şişmiş ayaklarla başa çıkmak için yapabileceğiniz bazı şeyler:
- Ayaklarını daha yüksek bir yerde tut. Bu aynı zamanda şişliği de azaltabilir. Uyurken yüksek bir yastık koyabilir veya ayaklarınızı duvara dayayabilirsiniz.
- Epsom tuzu ile ayakları ıslatın. Ayakları 15-20 dakika epsom tuzu ile karıştırılmış soğuk suyla ıslatmak ayaklarda şişliği azaltabilir.
- Tuz alımını sınırlayın. Karaciğer başına sadece bir tatlı kaşığı tuz alımını sınırlamak bacaklarda sıvı birikmesini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Düzenli egzersiz Egzersiz, kan dolaşımınızı artırabilir, böylece şişen ayaklarınızdan sizi koruyabilir. Tersine, uzun süre tek bir yerde oturmak veya ayakta durmak, şişmiş ayak riskini artırabilir. Uzun süre otururken veya ayakta dururken ayaklarınızın hareketi birkaç dakikada bir yapılır.
- Kilo vermek, Kilo vermek bacaklarda şişliği azaltabilir ve daha sağlıklı olmanızı sağlayabilir.
Bunu zaten yaptıysanız, ancak bacaklarınızdaki şişlik de azalmadıysa, bir doktora görünmelisiniz. Buna kalp hastalığı, böbrek, karaciğer veya ilacın doktor tarafından tedavi edilmesi gereken yan etkileri gibi ciddi bir sorun neden olabilir.
Şişmeniz yaşam tarzı alışkanlıkları veya küçük yaralanmalarla ilişkiliyse, doktorunuz size evde yapılabilecek şişmiş ayak ilaçlarını verecektir. Şişmiş ayaklar için ilaç dinlenmeye, yiyecek alımını iyileştirmeye vb. Başlayabilir.
Şişmeniz, altta yatan başka bir sağlık durumunun bir sonucuysa, doktor önce spesifik durumu tedavi etmeye çalışacaktır.
Şişlik, diüretikler gibi reçeteli ilaçlar ile azaltılabilir. Bununla birlikte, reçeteli bu şişmiş ayak ilacı yan etkilere neden olabilir ve genellikle evde tedavi başarılı olmazsa kullanılır.
Ciddi durumlarda, doktorunuz yaşadığınız şişliği ile başa çıkmak için ameliyat yapabilir.
Evde tedavi yapılabilir
Evde şişmiş ayaklarla baş etmenin birkaç yolu vardır:
- Ne zaman uzanırsan, ayaklarını kaldır. Ayak, kalpten daha yükseğe çıkacak şekilde yükseltilmelidir. Daha rahat hale getirmek için ayaklarınızın altına bir yastık koymak isteyebilirsiniz.
- Aktif kalın ve bacaklarınızı germe ve hareket ettirmeye odaklanın.
- Bacaklarda birikebilecek sıvı miktarını azaltabilen tuz alımınızı azaltın.
- Uyluklarının etrafına jartiyer ve diğer dar kıyafetler giymekten kaçının.
- Aşırı kilolu veya obezseniz, ideal kilonuzu boyunuza göre kaybetmeyi deneyin.
- Kompresyon çorapları veya çorapları giyin.
- Her saat başı en az bir kez ayakta durun veya yürüyün, özellikle de uzun süre ayakta kalıyorsanız veya ayakta duruyorsanız.
- Şişmiş ayaklarınızın nedeni, bazı ilaçların kullanımının yan etkilerinden kaynaklanıyorsa, hemen bir doktora danışmalısınız. Doktorun izni olmadan asla ilaç kesmeyin, azaltmayın veya bir doz ilacı eklemeyin. Doktor, durumunuza uygun başka bir ilaç seçeneği sunacaktır.
Şişmiş ayaklarla başa çıkmak için kompresyon çorapları veya çorapları kullanın
Sıkıştırma çorapları, ayaklarınızı sıkmak için özel olarak tasarlanmış bir tür elastik çorap türüdür. Amaç düzgün kan dolaşımı oluşturmaktır. Sıkıştırma çorap bacaklarda daha sıkı, daha sonra yavaş yavaş buzağılara kadar gevşetir.
Ayak ve ayak bilekleri üzerine baskı yapmak, kan damarlarının kan pompalamasına yardımcı olur, böylece daha fazla kan kalbe geri dönebilir ve bacaklarda ve baldırlarda sadece biraz kan durması sağlanır.
Bu nedenle, kompresyon çorapları sadece azalmayacak şişme ve ayaklarınızdaki ağrı, ancak kan pıhtılaşması gibi ciddi durumların önlenmesine de yardımcı olabilir.
Kompresyon çoraplarını ne zaman kullanmanız gerekir?
Sıkıştırma çorapları, genellikle bacaklardaki kan dolaşımı bozulursa ve ayakların şişmesine neden olursa doktorlar tarafından önerilir. Genellikle kan damarı ile ilgili problemlerden kaynaklanır. Eğer ayaklarınız geceleri ağır hissediyorsa veya şişlik veya ağrı hissederseniz, bu sorunun asıl nedenini bulmak için bir doktora görünmek çok önemlidir.
Daha sonra, doktor, kompresyon çorapları kullanmanız gerekip gerekmediğini belirleyecektir. Kompresyon çoraplarının kullanımı genellikle aşağıdaki şişmiş ayak koşullarında gereklidir:
- Kronik venöz yetmezlik. Bu durum damarınızdaki kapak hasar gördüğünde oluşur, böylece kalbe doğru kan pompalayamaz.
- Derin ven trombozu (derin ven trombozu veya DVT).
- Varisli damarlar yani, valvüler bozukluklar veya kan damarı duvarlarının zayıflığı nedeniyle ven genişler. Büyütülmüş çaptan dolayı, kalbe dönmek için kanı pompalamak için normal basınç yeterli değildir.
- Örümcek damarları Variköz venler kadar ağır olmasa da, maalesef bu durum varisli damarlara dönüşebilir. Sıkıştırma terapisi bu süreci durdurabilir veya en azından yavaşlatabilir.
- Gebelik. Ayak damarları sırasında her zaman etkilenir gebelik. Genellikle hamile kadınlar bacaklarda şişlik yaşarlar çünkü genişlemiş uterus kan damarlarına ve kan damarlarını genişleten hormonlara karşı baskı yapar.
- "Ekonomi sınıfı sendromu". Bu sendromun adı, uzun mesafeli uçuşlarda veya tren veya araba ile uzun yolculuklarda ayaklarınızın sınırlı hareketiyle ilgilidir. Kan akışı durduğunda, pıhtı akciğerlere veya kalbe giderse ciddi sonuçları olabilecek kan pıhtılarına sahip olmak daha kolaydır.
