içindekiler:
- Tıbbi Video: Ayak Yanması Neden Olur? Tedavisi Nedir? Ayak ağrısına hangi doktor bakar ? | Ayak tabanı Kaşıntısı
- Geceleri ağrının nedeni daha şiddetli
- 1. Yerçekimi
- 2. Odanın havası çok kuru
- 3. bağışıklık sistemi aktif çalışıyor
- 4. Uyku pozisyonu
Tıbbi Video: Ayak Yanması Neden Olur? Tedavisi Nedir? Ayak ağrısına hangi doktor bakar ? | Ayak tabanı Kaşıntısı
Grip, öksürük, sırt ağrısı, diş ağrısı ya da yaralanmalardan kaynaklanan ağrı gibi hasta olduğunuzda, ağrı geceleri daha da kötüleşir. Geceleri ağrılarınız sizi uykusundan uyandırabilir ve sizi tekrar uyuyamaz hale getirebilir. Neden geceleri ağrı gündüze göre daha şiddetli görünüyor? İşte bazı tam cevaplar.
Geceleri ağrının nedeni daha şiddetli
1. Yerçekimi
Yerçekimi, öksürüğün geceleri daha da kötüleşmesinin ana nedenidir. Yattığınızda, üst gastrointestinal sistem (yemek borusu, boğaz ve ağız dahil) otomatik olarak direnç göstererek hareket eder, çünkü biriken mukus vardır.
Ayrıca öksürdüğünüzde, çok kaşıntılı ve bazen de sıkı hissettiğinizde daha hırıltılı hale gelirsiniz. Bu yüzden geceleri öksürmek, daha da kötüye gidiyormuş gibi acıtır.
Düzeltme, boynunuzu desteklemek için daha yüksek bir yastıkla uyumaktır. Bu, yemek borunuzun arkasında mukus birikmesini önler.
2. Odanın havası çok kuru
Klimayı kapalı bir odada kullanmak, odadaki havanın kurumasına neden olur. Kuru hava burun ve boğazın tahriş olmasına neden olabilir, bu da öksürüğün daha şiddetli ve ağrılı görünmesini sağlar. Bu nedenle, bir oda nemlendiricisini kullanmalısınız veyahava nemlendirici nefesinizi rahatlatmak için. Nemlendiricinin doğru şekilde takıldığından emin olun.
3. bağışıklık sistemi aktif çalışıyor
İnsanların bağışıklık sistemi (bağışıklık), vücudunuzun istirahat ettiği geceleri daha aktif olma eğilimindedir. Bu bağışıklık sistemi vücudunuzdaki enfeksiyonlara veya hastalıklara saldıracak. Bununla birlikte, bu artan bağışıklık sistemi tepkisi vücudunuzdaki ağrıyı kötüleştirir.
Enflamatuar cevap, solunum semptomlarını, baş ağrısını veya eklem ağrısını kötüleştirir. Virüs bulaşmışsa, bağışıklık sisteminiz vücut sıcaklığınızı geceleri daha yüksek (sıcak) hale getirir veya ateşi yükseltir. Bu, hastalığa neden olan virüsü öldürme denemesidir. Tüm bunlar sağlığınız için geçerlidir, ancak belirtiler sizi daha fazla hasta eder.
Bunun üstesinden gelmek için, ibuprofen veya parasetamol (asetaminofen) gibi ağrı kesicilerini gece veya doktorunuzun yönlendirdiği şekilde alabilirsiniz. Geceleri eklem ağrısı yaşarsanız, aynı zamanda, ağrıyı gidermek için cildin etkilenen kısmına soğuk bir kompres takmayı da deneyebilirsiniz. Bu şekilde daha iyi uyuyabilirsin.
4. Uyku pozisyonu
Sırtınız, boynunuz veya belinizdeki ağrı uyku pozisyonunuz nedeniyle ortaya çıkabilir. Örneğin, uyku sırasında fazla hareket etmiyorsunuz, bu nedenle eklemleriniz şişiyor. Sonunda bu sertlik ve ağrıya neden olur.
Hafif esneme yapmak veya ağrı kesici almak bu durumun üstesinden gelmeye yardımcı olmalıdır. Ancak, ağrı da geçmezse, derhal doktorunuza başvurun.
