içindekiler:
- Tıbbi Video: Üstün Dökmen: Çocuklarınıza 'ders çalış' demeyin
- Çocuklar her gece ebeveynleri ile birlikte uyuyor, bu anneler üzerindeki etkisi
- Uyku yoksunluğu ve zihinsel bozukluklar birbiriyle ilişkili
- Öyleyse, ebeveynler ne yapmalı?
Tıbbi Video: Üstün Dökmen: Çocuklarınıza 'ders çalış' demeyin
Endonezya'daki çoğu ebeveyn için, küçük bir çocuğun odasında yalnız uyumasına izin vermek, ortak bir şey olmayabilir. Ayrıca, aynı odada birlikte yatmak, çocuk kabuslar veya açlıktan dolayı gecenin ortasında uyandığında farklı odalara gidip gelmek zorunda kalmaktan daha fazla zaman ve enerji tasarrufu sağlar. Bununla birlikte, çocukların tek başına uyuyabilecek kadar büyük olmalarına rağmen ebeveynleriyle birlikte uyumalarının annenin sağlığı üzerinde kötü bir etkisi olacağını biliyor muydunuz?
Çocuklar her gece ebeveynleri ile birlikte uyuyor, bu anneler üzerindeki etkisi
Tüm ebeveynler kalbe, çocuklarının bütün gece yalnız uyumasına izin vermez. Bu yüzden çocuklarının aynı yatakta birlikte yatmasına izin veren birçok anne-baba var.
Bir yandan, ebeveynlerle yatmak çocuğun fiziksel ve zihinsel refahını destekleyebilir. Çocuklar daha az ağlayacak, çünkü kendilerini rahat ve güvende hissedecekler, ayrıca daha iyi kontrol stresleri. Bunların hepsi ebeveynler ve çocuklar arasındaki iç içe bağlar sayesinde.
Ancak bebeğinizin yaşı daha olgunlaşmaya başladığında, eğitime başlamanız ve çocukların kendi odalarında uyumasını sağlamanız iyidir. Gelişim ve Davranışsal Pediatri Dergisi'nde yayınlanan bir 2017 çalışmasında, özellikle aynı yatakta anne-babalarıyla yatmalarına izin verilirse, özellikle annenin ruh sağlığı için potansiyel olumsuz etkileri olduğu ortaya çıkmıştır.
Küçük çocuklar, özellikle 12-23 aylık olanlar, sağlıklı bir şekilde uyumakta zorluk çeken bir yaş grubudur. Yine de açlık, yatak ıslatma veya korku yüzünden gecenin ortasında uyanmayı severler. Küçük çocukların çoğu, uyurken bile aktif olmayı içerir. Vücudunu her yöne yuvarlayabilir, tekmeleyebilir, vurabilir ve döndürebilirler.
Bu gece çeşitli uyku sorunları annelerinin uyanmasına neden oluyor. Araştırmacılar, geceleri, “yapmak” nedeniyle (kasıtlı olsun veya olmasın) gecenin ortasında uyanıp uyanan annelerin, stres, anksiyete bozuklukları, hatta depresyon belirtileri yaşadıklarını bildirdi. Bu anneler ayrıca çocukla uyurken yaklaşık 1 saat kadar uyku sıkıntısı yaşarlar.
Öte yandan, çocuklarını kendi odalarında uyumak için eğiten anneler böyle şeyler yaşamazlar.
Uyku yoksunluğu ve zihinsel bozukluklar birbiriyle ilişkili
Uyku yoksunluğu gerçekten psikiyatrik bozuklukların doğrudan bir nedeni değildir. Bununla birlikte, zihinsel durumumuzla ilgili uyku yoksunluğunun çeşitli zararlı etkilerini bildiren birçok çalışma vardır.
Çeşitli araştırmalar toplayarak, kronik uykusuzluğu olan ortalama bir insanın dört kat daha fazla depresyon geçirme riski olabilir. Başka bir çalışma, uyku sorunlarının depresyon başlamadan önce ortaya çıktığını buldu.
Zihinsel bozukluğun kendisi de uyumakta güçlük sorunu ile yakından ilgilidir. Uzmanlar, depresyon veya anksiyete bozuklukları gibi zihinsel bozuklukların semptomlarının uykusuzluk ve diğer uyku problemlerini kötüleştirebileceğini buluyorlar.
Öyleyse, ebeveynler ne yapmalı?
Her aile üyesinin sağlığı aynı derecede önemlidir. Bu nedenle, çocuğun yeterince iyileşip iyi uyuyabilmesini sağlamanın yanı sıra, kendiniz ve eşiniz için de aynı şeyi sağlamanız gerekir. Ama nasıl?
Çözüm, çocukları aynı odaya ebeveynleriyle daha fazla tanımak değildir. Çocuklara yalnız uyumalarını öğretin. Çocuğu alışıncaya kadar yavaşça eğitin. Başlangıçta çocukları yatağınızdan ayırabilirsiniz, ancak yine de aynı odada. Alışırsanız, uyku odanızı küçük çocuğunuzla ayırabilirsiniz.
Çocuklara kendi odalarında uyumayı öğretirken, onunla birlikte oyalamanıza da gerek yok. Çocuğunuzu yatak odasına gönderin, gerekirse öyküleri okuyun ve iyi geceler deyin. Çocuğunuzun uyuyan bir arkadaş olarak sevdiği bebekleri veya diğer oyuncakları verebilirsiniz. Çocuğunuz yavaşlıyor gibi göründüğünde, rahat bir şekilde dinlenmek için özel yatak odasına dönebilirsiniz.
Çocukları kendi odalarında uyutmak, çocukları bağımsız ve cesur bir şekilde yaşamaları için eğitmek anlamına gelir. Ancak çocuğun uyku problemleri sağlığınızı ve eşinizi etkilemek için daha da şiddetli ise, en iyi çözümü bulmak için doktora danışmalısınız.
