içindekiler:
- Tıbbi Video: Duşta İdrar Yaparsak Bakın Ne Oluyor ? Aslında İyi Olan 8 Kötü Alışkanlık
- Araştırma idrar yollarını tehlikeye atacak kadar uzun süre oturduğunu kanıtladı
- Kadınlar da bunu yaşama riski altında mı?
- İdrar yolu problemleri riskini azaltmanın bir yolu var mı?
Tıbbi Video: Duşta İdrar Yaparsak Bakın Ne Oluyor ? Aslında İyi Olan 8 Kötü Alışkanlık
Belki de işin talepleri nedeniyle ya da oturma pozisyonunda rahatlamaktan mutluluk duydukları için, çoğu insan genellikle uzun süre oturur. Bunu sık sık yaparsanız dikkatli olun. İdrar yolunuzun etkilerinin daha sonra ortaya çıkması imkansız değildir. İlişki idrar yolu ile mi oturuyor? Çok uzun süre oturma tehlikesine verilen cevapları inceleyin.
Araştırma idrar yollarını tehlikeye atacak kadar uzun süre oturduğunu kanıtladı
BJU International tıp dergisinde yayınlanan bir çalışma, yaklaşık 70.000 orta yaşlı erkek üzerinde araştırma yaptı. Araştırmacılar, son iki yıl boyunca katılımcıların oturup, fiziksel aktivite yapmaları ve muhtemelen idrar yolu semptomları (AÜSS) belirtileri geçirmeleri için harcadıkları zamanı bulmaya çalıştılar.
AÜSS veya alt idrar yolu semptomları, mesane, prostat ve üretra dahil olmak üzere alt idrar yolu problemleriyle ilişkili bozukluklardır. Başka bir deyişle, bu durum idrar yolu enfeksiyonu (İYE) nedeniyle ortaya çıkan bir semptom olarak yorumlanabilir.
Görünüşe göre, fiziksel aktiviteyle oturup günde beş saatten fazla zaman harcayan erkeklerin nadiren daha düşük idrar yolu semptomları yaşama riski daha yüksektir. Genellikle, idrara çıkma ile işaretlenmiş olarak tamamlanmadığından, daha sık idrara çıkma, idrar akışı yavaşlar ve çoğu zaman idrar yapmak için uyanır.
Avustralya’nın Androloji sayfasından yapılan raporda, çoğu idrar yolu semptomu vakalarının çoğu orta yaştaki erkekler tarafından yaşanmaktadır. Bununla birlikte, bu durumun genç erkeklere de saldırabileceği ihtimalini dışlamaz.
Kadınlar da bunu yaşama riski altında mı?
Dr. California Üniversitesi'nde bir kadın doğum uzmanı ve öğretim görevlisi olan Linda Brubaker, bu çalışmanın hedefi erkek olmasına rağmen, fiziksel aktivite eksikliği ile çok uzun süre oturmanın tehlikesinin kadınlarda alt idrar yolu semptomlarının ortaya çıkması için riskli olabileceğini savunuyor.
Kadınlarda alt idrar yolu semptomlarının ortaya çıkmasının temel nedeni genellikle her zaman aynı değildir. Mesane boşalmasından sorumlu olan sinir, kas veya bağ dokusunun sağlığındaki sorunlardan yola çıkarak Dr. Jill Maura Rabin, Hofra Northwell Tıp Fakültesi'nden bir doğum uzmanıdır.
Ayrıca, kadınların yaşı da idrar yolu problemleri riskini arttırmada rol oynamaktadır. Bunun nedeni, daha fazla yaş, vajina ve mesanedeki bağ dokusunun da incelmesi olacaktır.
Bu dokuyu inceltmenin etkisi menopoz gördüğünüzde görülecektir ve östrojen hormonu üretimi azalır, bu da vajinal ve mesane alanı çevresindeki sinirlerin ve kasların optimal olarak kasılmadığı sonucu ortaya çıkar.
Zamanla, bu durum idrara çıkma işlemini tamamlayabilmek için idrara çıkmanızı zorlaştırır. Özellikle de çok uzun süre oturma tehlikesine eklenirse. Mesane dokusuna kan akışı düzgün değildir, bu da mesane etrafındaki sinirlerin ve kasların çalışmasını etkiler.
İdrar yolu problemleri riskini azaltmanın bir yolu var mı?
Dr. Rabin, idrar yolundaki semptomlar gerçekten pek çok kişi tarafından yaşanmaz. Ancak, durum size saldırmadan önce bir miktar önleme yapmaktan asla zarar gelmez. Sigarayı bırakmanın, dengeli bir diyet uygulamanın ve ideal bir vücut ağırlığını korumanın yolu.
İdeal vücut ağırlığına sahip olmak sadece görünüşünüzü desteklemeyecek, aynı zamanda mesaneye aşırı baskı yapılmasını önleyecektir. Ayrıca, idrar salma işleminin pürüzsüz bir şekilde devam etmesini sağlarken vücudun iyi nemli kalmasını sağlamak için her zaman bol miktarda sıvı aldığınızdan emin olun.
En önemlisi, hiçbir koşulda çok uzun süre oturmaktan kaçının. Rutininiz her zaman oturmanızı gerektiriyorsa, ayağa kalkmaya ve mümkün olduğunca sık hareket etmeye çalışın. Serbest zaman ve hafif egzersizi doldurmak, çok uzun süre oturma tehlikesini ve mesane sorunlarının ortaya çıkmasını önlemek için daha az etkili değildir.
