içindekiler:
- Tıbbi Video: Adet gecikmesi nedir?
- Hava kirliliği ve düzensiz adet görme arasındaki bağlantı nedir?
- O halde, adet döngüsünü normale nasıl döndürürsün?
Tıbbi Video: Adet gecikmesi nedir?
Bir kadının adetinin düzensiz olmasının birçok nedeni vardır. Belki stresin etkisi, endişe veya vücuttaki hormonları yapan aile planlaması araçlarının kullanılması nedeniyle dengesiz hale gelir. Son zamanlarda yapılan bir çalışmada, hava kirliliğine maruz kalmanın aylık döngünüzün düzensizleşmesine neden olabileceği ortaya çıkmıştır. Nasıl olabilir? Aşağıdaki gerçekleri göz önünde bulundurun.
Hava kirliliği ve düzensiz adet görme arasındaki bağlantı nedir?
Hava kirliliği açıkça insanlar için en ölümcül tehlikelerden biridir. Kirletici içerik yalnızca solunum sistemini değil aynı zamanda dolaşım sistemini de etkiler.
Zaman içinde, araştırmacılar hava kirliliğinin bir kadının üreme sistemini gerçekten etkileyebileceğini keşfetti. İnsan Üreme Dergisi'nde yayınlanan araştırmalar hava kirliliğine maruz kalmanın düzensiz adet döngüsüne neden olabileceğini ortaya koymaktadır.
Uzmanlara göre, kadınlar tarafından solunan kirleticilerin içeriği vücudun hormonal aktivitesini etkileyebilir. Bunlardan biri, adet döngüsü uzunluğu ve oosit kalitesini düzenlemede rol oynayan ve genellikle erkek cinsiyet hormonları olarak adlandırılan androjen hormonudur. Kadınların vücutlarında androjen hormonları vardır, ama kesinlikle erkekler kadar değildir. Vücutta hormonal dengesizlikler meydana geldiğinde, bu adet döngüsünün düzensizleşmesine neden olabilir.
Sonuç olarak, 14 ila 18 yaş arasındaki ergen kızlardan oluşan katılımcılar, solunum kirliliği nedeniyle önceki aylara göre daha kısa bir luteal faz yaşadılar. Luteal evrenin kendisi, adet döngüsündeki aşamalardan biridir; genellikle yumurtlamadan sonraki bir sonraki adet döngüsünün başlangıcına kadar 13 ila 16 gün sürer. Luteal faz kısaldığında, adet döngüsünüz değişecek ve düzensiz hale gelecektir.
O halde, adet döngüsünü normale nasıl döndürürsün?
Bu çalışmaların sonuçlarına göre, uzmanlar kadınların hava kirliliği konusunda daha dikkatli olmaları için açıkça kırmızı işaretler veriyor. Sadece adet döngüsünün düzgün akışına engel olmakla kalmaz, kirlilikteki polisiklik aromatik hidrokarbon içeriği de kadın üreme sistemi bozukluklarını tetikleyebilir. Ortaya çıkabilecek bazı kadın üreme problemleri kısırlık riski olan PKOS'lu metabolik sendromdur.
Çevrenizdeki kirliliğe maruz kalmaktan kesinlikle kaçınamazsınız, özellikle de taşıt dumanlarıyla çok fazla temasta olan bir kentsel alanda yaşıyorsanız. Bununla birlikte, kendinizi kirlenmenin olumsuz etkilerinden gıda alımı yoluyla güçlendirebilirsiniz. Evet, yanlış beslenme aynı zamanda adet döngüsünü düzensiz yapabilir.
Şey, işte vücudunuzdaki hava kirliliğinin olumsuz etkilerini azaltmak için ihtiyaç duyduğunuz bazı besinler, böylece adet döngünüz sorunsuz bir şekilde geri dönebilir.
- C vitamini, hava kirliliğinden kaynaklanan serbest radikallerle savaşabilecek antioksidanlar içerir. C vitamini olacak çeşitli yiyecekler guava, portakal suyu ve narenciyedir.
- A vitamini veya beta karoten, serbest radikallerle savaşmada ve iltihabı azaltmada C vitamini ile aynı yararlara sahiptir. Çeşitli A vitamini besin kaynakları yeşil sebzeler, havuçlar ve balkabağıdır.
- Omega-3 yağ asitlerivücuttaki çeşitli kirleticilere karşı mücadelede önemli bir rol oynar. Omega-3 yağ asitlerini ceviz ve keten tohumlarında bulabilirsiniz.
- magnezyumVücudun bağışıklık sisteminin artmasına yardımcı olmak ve akciğerlerden zararlı maddeleri salmak için faydalı Çeşitli magnezyum kaynakları ıspanak, yoğurt ve avokado'dur.
