içindekiler:
- Tıbbi Video: Her Gün Yürürseniz Vücudunuza Ne olur?
- Atriyal fibrilasyona genel bakış
- Neden çalışma saatleri çok uzun süre kalp ritmi bozukluklarını tetikleyebilir?
Tıbbi Video: Her Gün Yürürseniz Vücudunuza Ne olur?
Aşırı çalışma saatleri birçok insanın karşılaştığı sorunlardan biri. Çalışma saatleri çok uzunsa ve sınırı aşıyorsa, bu kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir, hatta çeşitli hastalıklara neden olabilir.
Son araştırmalar, çok uzun çalışma saatlerinin inme gibi vasküler anormallikler riskini artırabileceğini ortaya koymaktadır. Aslında, yalnızca atriyal fibrilasyon olarak bilinen kalp ritmi bozukluklarının ortaya çıkabileceği bilinmektedir.
Atriyal fibrilasyona genel bakış
Atriyal fibrilasyon, kalp atım hızının bir bozukluğudur. Bu hastalık normal kalp atış hızı ritmini kontrol eden kalpteki elektriksel bir rahatsızlık nedeniyle ortaya çıkabilir, bu nedenle kalp atış hızı ritminde bir değişiklik olabilir. Kalp ritmindeki bu değişiklik nihayetinde hastanın çarpıntı hissetmesine neden olabilir ve göğüste sıkışma, halsizlik ve baş ağrısı hissedebilir.
Atriyal fibrilasyon semptomsuz da olabilir. Bununla birlikte, bu hastalığı mümkün olduğunca erken tespit etmek çok önemlidir, çünkü bu hastalık felç riskini beş kata kadar artırabilir. Atriyal fibrilasyon ayrıca kalp yetmezliği ve demansa neden olabilir.
Atriyal fibrilasyon oluşumunu tetikleyen faktörlerden bazıları kalp ve akciğer hastalıkları ve yüksek tansiyondur. Bu hastalıklar atriyal fibrilasyonu tetikleyebilir.
Bununla birlikte, bir dizi çalışma sigara içme, şişmanlık, alkollü içki tüketimi ve yüksek tansiyon, yani yüksek tansiyon gibi diğer tetikleyici faktörleri de ortaya koymaktadır. Ayrıca, yaşam tarzı faktörleri ve psikolojik stresler kalp rahatsızlıkları için tetikleyici olabilir. Psikolojik strese neden olan faktörlerden biri (psikososyal stres olarak da adlandırılır) aşırı çalışma saatleridir. Evet, çok uzun çalışma saatleri atriyal fibrilasyon için potansiyel bir tetikleyici olabilir.
Neden çalışma saatleri çok uzun süre kalp ritmi bozukluklarını tetikleyebilir?
Araştırmalar, çalışma saatleri her hafta çok uzun olan az sayıda işçinin kalp ritmi bozuklukları veya atriyal fibrilasyon nedeniyle daha fazla risk altında olduğunu ortaya koymaktadır. Bu genellikle çalışan çalışanlara olur haftada 55 saatten fazla (örneğin, haftada 5 iş günü için 11 saat) normal çalışma saatleri olan çalışanlara kıyasla, yani haftada 41-48 saat.
Bu aynı zamanda çalışanların yaşam alışkanlıklarına da bağlı olabilir. Bu durumda, işte daha fazla zaman geçiren veya ofisten büyük bir baskı alan çalışanlar, genellikle sağlıksız bir yaşam tarzına sahiptir. Örneğin, dikkatsizce atıştırmak, besin alımına dikkat etmemek, çok fazla yemek yemek, sigara içmek, aşırı alkollü içki içmek ve nadiren egzersiz yapmak gibi. Bu şeyler sonunda kalp rahatsızlıklarının ve diğer çeşitli ciddi hastalıkların oluşumunu tetikleyebilir.
Bu nedenle, herkesin çalışma saatlerini diğer üretken faaliyetlerle dengelemesi önemlidir. Örneğin, egzersiz yapmak, seyahat etmek, yeterince dinlenmek, sağlıklı ve besleyici yiyecekler hazırlamak veya meditasyonla rahatlamak gibi.
Ofisteki çalışma saatleriniz uzunsa, sağlıklı yiyecekler seçmeye devam edin, sigarayı bırakın, alkol tüketmekten kaçının ve aktiviteler arasında hafifçe egzersiz yapmaya devam edin. Unutma, her gece iyi dinlenmen gerekiyor. Yatmadan önce cep telefonu oynamak ya da sosyal medya açmakla meşgul olmayın, ha.
