içindekiler:
- Tıbbi Video: Alzheimer'a Yakalanmanıza Engel Olacak Beş Sağlık Tavsiyesi
- Aşırı uyku, demans riskini arttırır
- Demans nedir?
- Demans belirtileri
- İdeal uyku süresi ne kadardır?
Tıbbi Video: Alzheimer'a Yakalanmanıza Engel Olacak Beş Sağlık Tavsiyesi
Uyku temel bir insan ihtiyacıdır. Uyku sırasında, vücuttaki hücreler kendilerini tamir eder ve tekrar enerji yeniler. Bu nedenle, sağlığı desteklemek için yeterli uyku zamanı gereklidir. Uykusuzluğun strese neden olabileceğini, yarın güçsüzleşeceğini, kesinti olduğunu sık sık duyabilirsiniz. ruh halive benzeri. Ancak son zamanlarda yapılan araştırmalara göre, yalnızca bu değil, aşırı uyku da demans riskini artırabilir.
Aşırı uyku, demans riskini arttırır
Son günlerde yayınlanan Nöroloji dergisinde yayınlanan bir araştırma, aşırı uykunun demans riskini artırabileceğini göstermiştir. Araştırma liderliğindeki Dr. Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde (BUSM) nöroloji profesörü olan Sudha Seshadri, her gece çalışma katılımcıları için uyku zamanı toplanarak gerçekleştirildi. Araştırmacılar ayrıca Alzheimer hastalığının ve diğer demans türlerinin gelişimini 10 yıl boyunca katılımcılarda takip etti.
Sonuç olarak, araştırmacılar 9 saatten fazla uyuyan katılımcıların, 9 saat veya daha az yatma vakasına sahip katılımcılarla karşılaştırıldığında 10 yıl sonra iki kat demans riskinin iki katı olduğunu bulmuşlardır.
Çalışma ayrıca 9 saatten fazla uyuyan katılımcıların 6-9 saat uyuyan katılımcılara kıyasla daha küçük beyin hacimlerine sahip olduğunu kanıtladı. Bunun nedeni beyin fonksiyonunda bir düşüş olması (beyin, zihnin işlenmesi ve görevlerin tamamlanmasında daha az başarılı olması), böylece demans riskini arttırmasıdır.
Bu çalışmanın sonuçları demans riski taşıyan kişilerin tahmininde yardımcı olabilir. Uyku süresi çok uzun, nörodejenerasyon hastalığı (beyin hücrelerine ve omuriliğe saldıran bir hastalık) gelişen birisinin erken bir işareti de olabilir. Uyku miktarını azaltma çabaları demans riskini azaltmıyor gibi görünmektedir.
Demans nedir?
Demans bir hastalık değildir. Bu, azalmış hafıza veya diğer düşünme yetenekleriyle ilişkili çeşitli semptomları tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Alzheimer bir insanın bunama nedenlerinden biridir. Demanslı insanlar genellikle kısa süreli hafıza ile ilgili sorunlar yaşarlar.
Demans, beyin hücrelerinin zarar görmesinden kaynaklanır. Bu, beyin hücrelerinin birbirleriyle iletişim kurma yeteneklerinin bozulmasına neden olur. Böylece beyin fonksiyonu bozulabilir ve düşünme, davranma ve hissetme yeteneğinizi etkileyebilir. Ne yazık ki, beyinde demansa neden olan çoğu değişiklik kalıcıdır ve zamanla kötüleşebilir.
Demans belirtileri
Demanslı insanlar genellikle, örneğin
- Konuşma zorluğu ve konuşmayı anlama
- Tarih ve günü unutmak kolaydır
- Bir öğeyi kolayca unutun ve öğeyi en son nerede gördüğünü hatırlayamıyorum / izleyemiyorum
- Yemek hazırlamak gibi günlük işleri bitirmek zor
- Kişilikte bir değişiklik var ve ruh hali
- Depresyonda hissetmek
- halüsinasyon
- Duyguları kontrol etmede problem yaşamak
- Empati kaybediyor
İdeal uyku süresi ne kadardır?
Uyku, genel sağlık ve iyilik halinin bir göstergesi olabilir. Bu nedenle, yeterli uyku yerine getirmek için çok önemlidir. Gerekli uyku süresi yaşlara göre değişebilir. 18-64 yaşları arasındaki yetişkinler için gerekli uyku süresi 7-9 saattir. Bu arada, 65 yaş ve üstü yaşlılarda 7-8 saat uyku gerekir. 7 saatten az uyumak obezite, diyabet, yüksek tansiyon, koroner kalp hastalığı, felç ve zihinsel stres riskini artırabilir.
