içindekiler:
- Tıbbi Video: VÜCUDUMUZUN EN PİS 10 PARÇASI
- Meyve ve sebzelerin faydaları
- Meyve ve sebzelerin tüketilebilecek kısımları
- 1. Elma derisi
- 2. Turunçgil meyvesi cildi
- 3. Pancar yaprakları
- 4. karpuz cilt
- 5. Turp yaprakları
- 6. Patates cildi
- 7. Kabak çekirdeği
- 8. Ispanak kaynaklanıyor
- 9. Brokoli kaynaklanıyor
Tıbbi Video: VÜCUDUMUZUN EN PİS 10 PARÇASI
Meyve ve sebzeler vücut için iyi ve önemli besin kaynaklarıdır. Belki sadece meyvenin meyve kısmının besin içerdiğini biliyorsunuzdur ve onu yiyebilirsiniz. Yani sebzelerle bile. Köklerini, köklerini, tohumlarını veya derisini tüketebilseniz ve vücudunuzun sağlığına faydalı olduğu ortaya çıktı. Meyve ve sebzelerin besin açısından zengin kısımları hakkında aşağıdaki yorumları okuyun ve bunları yiyebilirsiniz.
Meyve ve sebzelerin faydaları
Meyve ve sebzelerin vücut için faydaları olduğuna şüphe yoktur. Bu nedenle meyve ve sebzeler sağlıklı yaşamın önemli bir parçasıdır. Meyve ve sebze ayrıca çeşitli hastalıklarla mücadele eden ilaçların yapımında ve ayrıca vücudun nemli kalması için su sağlayıcısı olarak da kullanılabilir.
Meyve ve sebzelerin tüketilebilecek kısımları
Meyve kabuğu, meyve kabuğu, sebze sapı veya sık sık attığınız tohum gibi parçaların, tüketirseniz sayısız faydaları olur. İşte sağlık için iyi olan meyve ve sebze parçalarının bir listesi.
1. Elma derisi
Çocukken, ebeveynleriniz bir şeyler atıştırmak için elmaları temizlemeye alışmış olabilir. Bu, cildin sıklıkla tüketilmediği için yapılır çünkü çiğnendiğinde kırılması zor ve zordur.
Bununla birlikte, elma derisinin, akciğer ve beyin sağlığını koruyan antioksidanlardan biri olan quercetin içerdiğini bilmeniz gerekir. Ayrıca cildin yanında yenen elmalar da cilt ile birlikte temizlenmiş elmalar yemekten daha fazla lif ve vitamin içerir.
Sert dokuyu sevmiyorsanız, meyve suyuyla aynı anda cildinizle aynı anda elmanın tadını çıkarabilirsiniz. Bu daha kolay olacak ve kesinlikle iyi hissettiriyor. Ancak meyvenin temiz yıkandığından emin olun.
2. Turunçgil meyvesi cildi
Portakal, limon, limon, limon gibi pek çok narenciye çeşidi vardır. Genellikle cildin bir kısmını atıyorsunuz çünkü yemeye elverişsiz olduğu düşünülüyor. Bununla birlikte, Hufftington Post'tan 2004 yılında yapılan bir araştırma, narenciye derisinin kolesterolü doktorlar tarafından verilen bazı ilaçlardan daha etkili şekilde azalttığını göstermiştir.
Polmoksilasyon flavon bileşikleri, kalp hastalığı ve vücutta iltihabı önlemek için yararlıdır. Doğrudan yerseniz acı hissedersiniz, böylece ilk önce onu işleyebilirsiniz. Hile, portakal kabuğunu suya batırın, istediğiniz gibi kesin ve yapacağınız menüden karıştırın.
3. Pancar yaprakları
Belki sadece birkaç kişi pancar hakkında bilir. Bu meyve kırmızımsı mor patateslere benzeyen bir tür yumrulardır. Genellikle insanlar sadece köklerini tüketirler. Bununla birlikte, bu bitkideki yapraklar da tüketilebilir.
Yapraklarda çeşitli ana lifler, kalsiyum, demir, A vitamini ve K vitamini bulunur. Sote olarak işleyebilirsiniz, neredeyse lahana ile aynı hissedilir.
4. karpuz cilt
Karpuz genellikle meyveli buz veya ruj olarak servis edilir. Meyve bol su içerdiğinden hava sıcak olduğunda tüketime uygundur. L-sitrulin adı verilen bir amino asit, kas performansını artırabilir ve kas ağrılarını azaltabilir.
Ek olarak, sitrulin ayrıca kandaki azotun giderilmesinde rol oynar. Görünüşe göre, amino asit içeriği sadece meyvelerde değil, karpuz derisi de aynı besinleri içerir.
5. Turp yaprakları
Pancar yaprakları gibi, turp yaprakları da sote edilerek tüketilebilir. Yapraklar bol miktarda A vitamini, K vitamini, demir, potasyum ve vücudun ihtiyaç duyduğu çeşitli lif kaynaklarını içerir. Bundan böyle, sağlığınız için daha fazla fayda sağlamak için bu kısımların her ikisini de yaprakları ve kökleriyle birlikte tüketmeniz daha iyi olur.
6. Patates cildi
Hiç farkettiniz mi, çoğu restoran temizlenmemiş patateslere mi hizmet ediyor? Görünüşe göre, bu B vitaminleri, C vitamini, demir, kalsiyum, potasyum ve diğer besinlerin içeriğinin boşa harcanmaması için yapılır. Şu andan itibaren cildinizi temizlemeden patateslerden gelen çeşitli yemekleri işleyebilirsiniz. Ancak, iyice yıkadığınızdan emin olun.
7. Kabak çekirdeği
Kabak meyvesini kestiğinde kavun gibi pek çok tohum var. Meyveye ek olarak, kabak çekirdeğinin de tüketildiği ortaya çıktı. Kabak çekirdeği, kötü kolesterol seviyelerini azaltabilen ve kalp hastalığı, osteoporoz ve baş ağrıları gibi çeşitli hastalıkları önleyebilen magnezyum, demir, protein ve fitosterol içerir.
8. Ispanak kaynaklanıyor
Sık sık ıspanak sebzeler yapılır ve sapın çoğu çıkarılır. Bilmeniz gerekir, ıspanak sapları yapraklardan daha fazla lif içerir ve lif içeriği o kadar büyüktür. Bunun için sebze olarak kullanıldığında ıspanağın tüm kısımlarını bir kenara koymayın.
9. Brokoli kaynaklanıyor
Yeşil sebzeler, tüketim için genellikle tavsiye edilir çünkü brokolinin faydaları sağlık için iyidir. Brokoli kreasyonlarının çoğu sadece çiçek baş kısmını kullanır. Gövde de geçerse yazık olan birçok vitamin ve besin içeriyor olsa da. Biraz zor olsa da, birkaç parçaya bölebilirsiniz, bu yüzden çiçek kafa ile birlikte yemek ve işleme kolaydır.
Meyve ve sebzelerle günlük beslenme ihtiyaçlarının karşılanmasının sağlanması önemlidir. Bununla birlikte, meyve ve sebzeler ne olursa olsun, iyi işlenip iyice yıkanırsa vücut için faydalı olacaktır. Sağlığınızı kötüleştirmekten korkulan sebze veya meyveleri yemeden önce belli bir rahatsızlık veya rahatsızlığınız varsa önce doktorunuza danışın.
