içindekiler:
- Tıbbi Video: ALKOL İÇİNCE VÜCUTTA NELER OLUYOR Bİ BAKIN
- Alkol almayı bıraktığınızda 6 vücut değişimi
- 1. daha iyi uyuyacak
- 2. Şeker için 'aç' hissi
- 3. Daha fazla sulu cilt
- 4. Karaciğer organları daha sağlıklı hale gelir
- 5. İdeal vücut ağırlığı
- 6. Daha az yiyin
Tıbbi Video: ALKOL İÇİNCE VÜCUTTA NELER OLUYOR Bİ BAKIN
Değişen alışkanlıklar daha iyi hale gelir, birçok cazibe vardır. Tıpkı alkol almayı bıraktığınız zaman olduğu gibi, elbette bu kolay değil. Sizi alkolden kurtulmaya ikna etmek için, alkol almayı bıraktığınızda vücutta hangi değişikliklerin meydana geldiğini bilmelisiniz.
Alkol almayı bıraktığınızda 6 vücut değişimi
1. daha iyi uyuyacak
Alcoholism Clinical Experimental Research dergisindeki son bir araştırma, yatmadan önce alkol almanın beyindeki alfa dalga düzenini arttırdığını ve bu da beynin çalışmaya devam etmesini sağladı. Sonuç olarak, bu durum belirli uyku bozukluklarına neden olur.
Alkol alma alışkanlığını bırakarak daha iyi bir uyku kalitesine sahip olacak ve ertesi gün tazelenmiş hissedeceksiniz. Daha iyi uyumanın yanı sıra, alkol almayı durdurmak ruh halini, konsantrasyonu ve zihinsel performansı da iyileştirir.
Ancak genellikle alkol bağımlılığı nedeniyle, ilk günlerde alkol almayı bıraktığınızda uyumanızı zor bulacaksınız.
2. Şeker için 'aç' hissi
Alkol, şeker içeren bir içecektir. Bu şeker, beyinde zevki tetikleyen bir kimyasal olan dopamin seviyesini yükseltir.
Şimdi alkol içmeyi bıraktığınızda, ilk başta vücut şekerli yiyecekler için 'aç' olma eğilimindedir. Bu, beynin vücudunu genellikle sizin yaptığınız gibi yapan beynin stimülasyonundan kaynaklanır. Bu bazen insanların güçlü olmadığı ve nihayet tekrar alkol içmeye gittiği şeydir.
Los Angeles'ta bulunan ve bağımlılık yapan ilaçlar konusunda uzman ve sertifikalı bir doktor olan Damon Raskin'e göre, bu konuda şaşırmamalısınız. Alkol içermeyen diğer tatlı içecekleri tüketerek bu etkinin üstesinden gelmeye çalışın.
3. Daha fazla sulu cilt
Birkaç gün içinde alkol almayı bırakırsanız, cilt daha nemli ve taze görünecektir. Bu, alkolün sahip olduğu idrar söktürücü etkisinden kaynaklanır, bu da sizi bir çok vücut sıvısını salgılaması için idrar yapmaya devam etmenizi sağlar.
Alkol almayı bıraktığınızda, vücudunuzdaki sıvı seviyesi eskisinden daha dengeli ve kararlıdır. Elbette bu, cilt sağlığı da dahil olmak üzere sağlık durumunuzu etkiler. Cilt daha nemli ve kuru görünmeyecek.
4. Karaciğer organları daha sağlıklı hale gelir
WebMD sayfasında yayınlanan Profesör Moore, özellikle ağır içiciler için içki alışkanlıklarını durduran kişilerin, karaciğerinin sağlığı için çok iyi olacağını söyledi.
Aslında karaciğer, zarar gördüğünde kendi kendini onarabilen bir organ olmasına rağmen, yine de çok fazla alkol almak, içindeki çeşitli dokuları kapatabilir. Karaciğer vücuda giren alkolü her filtrelediğinde, bazı karaciğer hücreleri ölür.
Şimdi kendinizi alkolden uzaklaştırarak sağlığınızı ve karaciğer fonksiyonunuzu kesinlikle koruyacaksınız. Karaciğer organınız vücuttaki nötralize edici toksinler olarak işlevini yerine getirmede daha fazla olacaktır.
5. İdeal vücut ağırlığı
Alkol sadece bir içecek hafif hissedebilir, ancak aslında alkol almak siz bile bilmeden günlük kalori alımınızı artıracaktır. Örneğin, bir margarita yaklaşık 300 kalori veya daha fazlasını içerir (çoğunlukla şekerden gelen bu kaloriler).
Amerikan Epidemiyoloji Dergisi'nde yapılan bir araştırmada, erkeklerin her gün 433 fazla kalori harcayacağı, çünkü orta derecede alkol aldıkları bulundu. Alkol aynı zamanda kadınların günlük kalorilerini 300 kalori kadar arttırmaktan da sorumludur.
Artık alkol almayı bıraktığınızda, bir gün içinde 433 ve 300 kaloriyi azaltacağınız anlamına gelir, notu diğer şeker bakımından zengin yiyeceklerle değiştirmeyeceğinize dikkat edin. Bu sayede ideal vücut ağırlığınızı hızlı bir şekilde alırsınız.
WebMD sayfasında bildirilen profesör Moore’a göre, alkol tüketen birinin bırakılmasıyla, sadece sporu bırakmadan, özel spor veya özel diyetler yapmadan yaklaşık 1-2 kg kilo kaybı meydana gelecek.
6. Daha az yiyin
Amerikan Beslenme Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, alkol, insanların aşırı yiyecek yemeleri için en büyük tetikleyicilerden biridir. Bu muhtemelen alkolün bir insanın bilincini azaltabildiğinden, midesi dolu olsa bile yemeye devam etmesini sağlayabiliyor.
Obezite Dergisi'nde yayınlanan bir başka çalışmada, 2 alkollü içkiye eşdeğer alkol infüzyonu alan bazı kadınların, gıda alımlarında, tuz çözeltisi alanlara oranla yüzde 30 daha fazla bir artış yaşandığı gösterilmiştir.
Alkoldeki toksinler, hipotalamustaki beyin aktivitesini arttırır, beyni gıda kokularına karşı daha hassas hale getirir ve daha fazla yemelerini teşvik eder.
Alkol almayı bıraktığınızda, bu etki kaybolur ve alkolün dürtüsü olmadan daha az yeme eğilimindedir.
