içindekiler:
- Tıbbi Video: Boy Uzatmak için 6 Kolay Yol
- Çivileri uzatmanın basit bir yolu
- 1. biotin kullanın
- 2. oje sökücü sıvı (aseton) kaçının
- 3. tırnak manikür kesmeyin
- 4. Gıda alımına dikkat edin
- 5. Diğer tedaviler
Tıbbi Video: Boy Uzatmak için 6 Kolay Yol
Tırnaklarınızı tedavi etmek için gerçekten derin bir şekilde harcamanıza gerek yok. Evde boş zamanlarında kendinize tırnak bakımı yapabilirsiniz. Tırnaklarınızı uzatma ve güçlendirme yollarını arıyorsanız, tüm bilgileri inceleyin.bu yazıda.
Çivileri uzatmanın basit bir yolu
Çiviler genel sağlığınızın bir yansımasıdır. Sağlıklı ve normal tırnaklar pürüzsüz, pürüzsüz, oluklu veya kavisli olmayan bir yüzey dokusuna sahiptir (çoğu durumda bu yaygındır). İdeal olarak, tüm tırnak renkleri tek tip ve tutarlıdır, ki süt beyazı bir tırnağın ucuyla saf beyazdır ve lekelerden, lekelerden veya renk solmalarından arındırılmıştır.
Yetişkin erişkinlerin sağlıklı tırnakları ayda yaklaşık 3,6 mm büyür. Tırnak büyümesinin kendisi de gıdalardan ne kadar iyi aldığınızdan etkilenir. Eğer öyleyseTırnaklarınızın yavaşça büyüdüğünü hissedersiniz, tırnaklarınızı uzatmak için yapabileceğiniz bazı yöntemler:
1. biotin kullanın
Biotin, gıdaları enerjiye dönüştürmek gibi vücuttaki biyokimyasal reaksiyonlarda çok büyük bir rolü olan bir B vitamini türüdür. Sadece bu değil, birçok çalışmada günlük biotin takviyesi almanın tırnak kalınlığını artırabildiği ve tırnakların kolayca çatlamasını ve kırılmasını önleyebileceği bulundu. Diğer çalışmalar ayrıca, günde 2.5 miligram vermenin büyümeyi hızlandırabileceğini ve sadece birkaç haftada tırnak gücünü artırabileceğini söylüyor.
Takviyeleri dışında, doğal olarak biotin alımını da yapabilirsiniz:
- maya
- pişmiş yumurta
- sardalya
- fındık
- hububat
- soya
- karnabahar
- muz
- mantar
2. oje sökücü sıvı (aseton) kaçının
Dermatologlar, tırnaklarınızın hızlı ve genel olarak daha sağlıklı büyümesini istiyorsanız, oje veya aseton giderici sıvı kullanımından kaçınılması gerektiği konusunda hemfikirdir. Asetonun yanı sıra tırnaklarınızın sararmasına ve matlaşmasına neden olabileceğinden, bu sıvı tırnak derinizin katmanlarını aşındırabilir.
Bunun yerine, oje cilasını ve elma sirkesini sıkmaktan oluşan doğal bir sıvı ile çıkarabilirsiniz. Daha ucuz olmasının yanı sıra, bu yöntem tırnaklarınızı daha güvenli, daha sağlam ve parlak hale getiren tırnaklarınız için de güvenlidir.
3. tırnak manikür kesmeyin
Manikür, mantarın ve bakterilerin doğal bir bariyeri görevi gören çivinin büyümesinin tabanındaki deri tabakasıdır.
Tırnak tırnak etlerini ortadan kaldırmak, tırnaklarınızın doğal koruma sistemini kaldırmanızla aynıdır. Kütikülün kesilmesi ayrıca kırmızı döküntü, şişlik, düzensiz tırnaklar, hatta tırnaklarınızda kalıcı hasara neden olacak tırnak enfeksiyonları üzerinde de etkili olabilir.
4. Gıda alımına dikkat edin
Ciltte olduğu gibi, sağlıklı kalmak için tırnaklarınıza da beslenmeniz gerekir. Protein, vitamin ve mineral içeren dengeli besinler yemek sadece vücudunuzu sağlıklı kılmakla kalmaz, aynı zamanda tırnaklarınızın bakımını yapar ve güçlendirir.
5. Diğer tedaviler
Düzenli tırnak bakımı, tırnaklarınızın kuvvetini artırmaya yardımcı olabilir, büyümeyi teşvik edebilir ve hasarı azaltabilir. Yukarıda belirtilen birkaç yönteme ek olarak, yapmanız için eşit derecede önemli olan birkaç başka tedavi vardır:
- Tırnaklarınızı kuru ve temiz tutun, böylece tırnaklarınızdaki bakteri ve mantarların büyümesini önleyebilirler.
- Bulaşıkları yıkarken, ngepelve suyla temas eden diğer faaliyetler, su veya deterjanların tırnaklarınıza temas etmemesi ve daha kırılgan hale gelmesi için eldiven giyilmesi iyi bir fikirdir.
- Ellerinizi ve tırnaklarınızı nemlendirici ile düzenli olarak uygulayın.
- Tırnaklarınızı düzenli olarak kesmek tırnak sağlığınızı uyanık tutar ve temiz ve güzel görünmesini sağlar. Çivileri kestikten sonra, çivinin ucunu bir dosya ile düzleştirmeye çalışın.
- Tırnak bakımı yaparken, manikür tedavisi için nemlendirici vermeyi unutmayın. Ancak unutmayın, çok sık ovalamayın ya da tırnağı enfekte etmek için manikürü soyun.
- Tırnak ısırma alışkanlıkları yapmaktan kaçının.
