içindekiler:
- Tıbbi Video: Hayatınızı Zehir Edebilecek 7 Kötü Alışkanlık
- 1. Fidgetting(tekrarlayan hareketler yapıyor)
- 2. Çift kontrol
- 3. karışıklık
- 4. sakız
- 5. kahve içmek
Tıbbi Video: Hayatınızı Zehir Edebilecek 7 Kötü Alışkanlık
“Eh, böyle yapma, sağlık için iyi değil, biliyorsun!”
Belki tebrik aldınız. Yanlışlıkla veya gerçekten kasıtlı olarak çevre tarafından kötü kabul edilen bir şey yapıp yapmadığı. Ancak, kötü kabul edilen her şeyin sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olmadığını biliyor muydunuz?
Yapabileceğiniz kötü alışkanlıklar hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, işte bunlardan birkaçı.
1. Fidgetting(tekrarlayan hareketler yapıyor)
önce iplikçi kâğıtları ünlü, farkında olmadan, Kıpırdanmayı faaliyetinizin bir parçası oldu. Kıpırdanmayı stresi azaltmaya yardımcı olmak ve beyni bir şeyler yapmaya odaklanmak için kullanılan bir tekniktir; ya ayaklarınızı hareket ettirerek, etrafında bir kalemin, kağıdın, vb.
Araştırmalar insanların belirli hareketleri tekrar tekrar yaptıklarını,Kıpırdanmayı, kilo, kalp sağlığı ve akciğerleri daha kolay koruyabilir. Diğer çalışmalar da göstermektedir ki Kıpırdanmayı Uzun süre oturmanın olumsuz etkilerini önleyebilir. Öyleyse, bilinçsizce bacaklarınızı veya başkalarını hareket ettirerek kıpır kıpır kıpır kıpır kırsanız, sadece yapın.
2. Çift kontrol
Her şeyi iki kez kontrol etmeden önce genellikle kendinizi tatminsiz hisseden ailenizin üyeleri, hatta kendiniz bile olabilir. Seyahat ederken, ikinci kez “Kapı henüz kilitli değil mi?” Diye sorabilirsiniz. Sonra arabadan inip evin kapısını tekrar kontrol edeceksiniz.
Belki de üzgünsün, ama bunu yapmanın bir zararı olmadığını biliyorsun. çift kontrol Çünkü kim bilir kapıyı kapatmayı unuttum? Çift kontrol Evden ayrılmak veya kaygısız günlük aktiviteler yapmak konusunda kendinizi güvende hissetmenize yardımcı olabilir.
3. karışıklık
Herkesin farklı özellikleri var; ve genellikle, bir kişinin özellikleri işgal ettiği ortamdan görülebilir. Birçok insan dağınık bir oda görmekten rahatsız, ancak onu görmek isteyen insanlar da var. Her ikisinde de yanlış olan bir şey yok, çünkü ikisi de seçenek.
Psikoloji Bilimi dergisinde yayınlanan çalışma, temiz bir ortamda bulunan insanların yaratıcı düşünme veya kutudan çıkma eğiliminde olduklarını tespit etti. Bu nedenle, odayı kirli ve kokulu yapmadığı sürece dağılmaktan asla zarar gelmez.
4. sakız
Sakız çoğu zaman bunu yapanlar için kendi zevkini yaratır; birçok insan yasaklamasına rağmen, dişlerinin zarar göreceğinden endişelendikleri için Ama sakız çiğnemek isteyenler için, yapmayı bırakmanıza gerek yok. Görünüşe göre, sakız çiğnemek odaklanmanıza yardımcı olabilir.
Ek olarak, Amerikan Diş Hekimliği Birliği’nde yayınlanan bir araştırma, diş eti çıkarmanın ağızdaki tükürük üretimini artırabileceğini belirtiyor. Yemekten sonra şekersiz sakız çiğnerseniz tükürük üretimi artar ve kontrol edilmezse dişlerde plakaya neden olan asidi nötralize ve yok etmeye yardımcı olur.
Artan tükürük üretimi aynı zamanda diş minesini güçlendirmeye yardımcı olabilecek kalsiyum ve fosfat taşıyacaktır. Klinik çalışmalar, yemekten sonra 20 dakika boyunca şekersiz tatlıların çiğnenmesinin diş çürümelerini önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
5. kahve içmek
Birçok insan kahvenin kalp hastalığı riskini artırabileceğini düşünüyor. Ancak son çalışmalar kahve ile artmış kalp hastalığı veya kanser riski arasında bir ilişki bulamadı. Son çalışma, kahvenin aslında sağlığa faydalı olduğunu buldu.
Kafeinli içeceklerdeki antioksidanlar ve bazı kimyasalların içeriği aslında Parkinson hastalığı, Alzheimer, karaciğer kanseri ile mücadelede yardımcı olabilir ve hatta hafızayı geliştirebilir. Kahve bilişsel işlevi geliştirmek ve depresyon riskini azaltmak mümkün olduğu ortaya çıktı.
Bununla birlikte, kahvenin pek çok yararı olmasına rağmen, kahve, sağlık için risk olmaya devam etmektedir, çünkü filtrelenmemiş kahvenin yüksek tüketimi, artmış hafif kolesterol seviyeleri ile ilişkilendirilmiştir. Yani hala kahve tüketebilirsiniz. Sadece kafeinli içecek tüketimini günde en fazla 4 bardak ile sınırlamanız için teşvik ediliyorsunuz.
