içindekiler:
- Tıbbi Video: Cilt Bakımı Önerileri
- Uyku cilt sağlığı için oldukça önemlidir
- Uyumadan önce, aşağıdaki cilde zarar veren alışkanlıklardan kaçının
- 1. karnına uyku
- 2. yüzünü yıkamayın
- 3. Güzellik ürünlerinin çok fazla kullanımı
- 4. su içmeyin
Tıbbi Video: Cilt Bakımı Önerileri
Yaşlanmayı önlemenin ve sağlıklı cildi korumanın bir yolu uyku ihtiyaçlarını karşılamaktır. Ek olarak, yatmadan önce cildin taze kalması için kaçınmanız gereken bazı alışkanlıklarsınız. Bu alışkanlıklar neler? Aşağıdaki açıklamaya bakınız.
Uyku cilt sağlığı için oldukça önemlidir
terim güzel bobobir nokta olduğu ortaya çıkıyor. Bu nedenle, uyku ya da uyku cilt güzelliğini ve sağlığını korumanın bir yoludur. Telgraftan Raporlama, Dr. The Sleep School'un kurucusu ve İngiltere'nin önde gelen uzmanlarından Guy Meadows, uykunun vücudun derideki toksinleri iyileştirme, yenileme ve yok etme zamanı olduğunu söylüyor.
Uyku sırasında, büyüme hormonu hücre ve doku onarımını zirve yapar ve uyarır. Uyku kalitesi düştüğünde cildin hormon tarafından onarılması işlemi yavaşlar. Eğer oluşmaya devam ederse, kortizol seviyeleri artar ve kollajen oluşumunu yavaşlatır ve yaşlanmaya neden olur. Bu nedenle, erken yaşlanmayı önlemek için uykunuzun yeterliliğine dikkat etmeniz gerekir.
Uyumadan önce, aşağıdaki cilde zarar veren alışkanlıklardan kaçının
Uyumak için zamanınızın yeterli olduğundan emin olduğunuzda, yatmadan önce çeşitli alışkanlıklara da dikkat etmeniz gerekir. Bunun nedeni, günlük alışkanlıklarınızı da etkilemesidir. Belki aşağıdaki alışkanlıklar önemsiz görünebilir, ancak sonuç uyku sırasında cildin onarım sürecini yavaşlatabilir. Yatmadan önce aşağıdaki alışkanlıklar aslında yaşlanmayı hızlandırır ve cildin sağlığına zarar verir.
1. karnına uyku
Bu pozisyon bazı insanlar için en konforlu uyku pozisyonu olabilir. Ancak, dermatolog Dr. Purvisha Patel, Erkek Sağlığı sayfasında, bu pozisyonda özellikle gözlerde şişlik etkisi yaratıyor. Sık sık bu pozisyonda yatmak, sıvınızı yüzünüzde birikmeye zorlar ve kollajen kaybı ve gevşetmek için yüzünüze baskı uygular.
Uyurken, uyku pozisyonunuzun farkında olmayabilir. Bu nedenle, doğrudan karnına yatmaya kıyasla, yaslanmış veya yatırılmış bir uyku pozisyonu uygulamak daha iyidir.
2. yüzünü yıkamayın
Yüzünüzü yatmadan önce yıkamanız çok önemlidir. Bu, yüz cildinizi akneye neden olabilecek gözenekleri tıkayan ter ve kirden arındırır. Bir yüz temizleyici kullanırsanız sonuç daha uygun olur, cilt daha taze olur ve cilt onarımı daha iyi olur.
Yüzünüzü yıkamanın yanı sıra, gece geç saatlerde işten eve giderseniz önce bir duş alabilirsiniz. Ilık suyla yıkanmak vücudun daha sıcak ve rahat olmasını sağlar, böylece uyuması daha kolaydır ve cilt elbette tozdan daha temizdir. Bununla birlikte, saçlarınızın ıslanmasına izin vermeyin, çünkü yaprak ve yastıkları nemli ve büyümesi kolay hale getirir.
3. Güzellik ürünlerinin çok fazla kullanımı
Geceleri cilt bakım ürünleri cilt sağlığına gerçekten yardımcı olabilir. Ancak yatmadan önce çok fazla ürün kullanılması cildinizi tehlikeye atabilir. Örneğin, kırışıklıkları önlemek için retinol içeren ürünler, sivilce ile savaşmak için benzoil peroksit ile karıştırıldığında cildin kuru ve tahriş olmasına neden olabilir.
Tercihen, cildinize uyan güzellik ürünlerini kullanmak için önce doktorunuza danışın. Doğru ürünü aldığınızda, yatmadan önce bu alışkanlık rutindir, ancak aşırıya kaçmayın.
4. su içmeyin
Su sağlıklı bir cilt için ve cilt yapısının altında çok önemlidir. Uyku sırasında, vücudun hücreleri cildi yenilemek için suya ihtiyaç duyar. Dehidrasyon meydana geldiğinde, cilt elastikiyetini kaybedecek, böylece kuru, mat ve buruşmuş görünecektir. Ancak, artık bir bardak su içmeyi unutmayın. Çünkü, tuvalete idrar yapmak için ileri geri gitmek zorunda kalırsanız uyku kesinlikle rahatsız olacaktır.
