içindekiler:
- Tıbbi Video: Dünya yuvarlak değildir!
- Zalacca meyvesindeki maddelerin ve besinlerin içeriği
- Zalacca'nın sağlık, özellikle sindirim sağlığı için faydaları
- 1. lif içeriği sindirim için iyidir
- 2. Sağlık ve bağışıklık geliştirmek
- 3. dengeli bir vücut ağırlığını koruyabilir
- 4. Kalp sağlığını korumak
Tıbbi Video: Dünya yuvarlak değildir!
Salak meyvesi, Endonezya toplumunda kesinlikle aşina olan egzotik meyvelerden biridir. Dış derisi yılan skalası gibi küçük ve keskin skalalara sahip olan meyve, içinde oldukça büyük boyda meyve tohumları olan tatlı ve ekşi bir tada sahiptir. Yaklaşık olarak, zalacca'nın besinleri ve besin içeriği nedir? Salak meyvesinin vücut sağlığına yararları var mı?
Zalacca meyvesindeki maddelerin ve besinlerin içeriği
Eşsiz lezzet ve şeklin yanı sıra, salak meyvelerin sağlığa faydaları da oldukça fazla. 100 gram zalacca yiyerek aşağıdaki gibi beslenebilirsiniz:
- 3.9 mg demir
- 0.2 mg Vitamin B2
- 8.4 mg C Vitamini
- 12.1 g Karbonhidrat
- 38 mg Kalsiyum
- 18 mg fosfor
- 0.8 g protein,
- 0,4 g toplam yağ
- Ve 0.3 mg toplam diyet lifi
Zalacca'nın sağlık, özellikle sindirim sağlığı için faydaları
1. lif içeriği sindirim için iyidir
Salak meyvesi, kalsiyum, tanen, saponin, flavonoid ve beta karoten içeren katı besinleri içeren meyvelerden biridir. Bu besinlerin bazıları nedeniyle, zalacca'nın insan vücudu için sağlık yararları vardır.
Örneğin, ishal önleyici ilaçlar olarak işlev gören tanenlerin içeriği. Tanin ayrıca diğer sindirim bozukluklarının üstesinden gelebilir. Kabızlığı önlemek için zalakka ile birlikte pürüzsüz derisi (epidermis) birlikte tüketilmesi önerilir.
2. Sağlık ve bağışıklık geliştirmek
Bu besin pullu skalaları genel vücut sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Zalakkadaki antioksidan içeriği, hücrelere ve vücut dokularına zarar verilmesine yardımcı olabilir.
Sonra, zalacca ayrıca beta karoten içerir. Beta karoten, kardiyovasküler hastalık, felç ve hatta kanseri önlemek için iyi bir antioksidandır.
3. dengeli bir vücut ağırlığını koruyabilir
Zalakkadaki lif içeriği ve antioksidanlar da diyet alımı için iyidir. Evet. Diyet atıştırması için muz veya avokado yemekten yorulduysanız, neden zalacca'da atıştırmayı denemiyorsunuz? Zalacca meyve girişindeki lifler mideyi daha uzun süre doldurabilir. Dahası, salak da kalsiyum ve karbonhidrat içeriği bakımından zengindir. Bu, salak'ı diyet sırasında vücudun enerji ihtiyacını desteklemek için mükemmel bir atıştırmalık yapar.
4. Kalp sağlığını korumak
Eh, son zalacca'nın yararları, vücudun kardiyovasküler sağlığını korumak için iyidir. Potasyum, antioksidan ve mineral içeriğinden oluşan Salak, kalp ve kan damarlarının sağlığını düzenlemeye yarar.
SPotasyumun bir işlevi, kalp atışını etkileyen sinir uyarılarının iletilmesine yardımcı olmaktır. Yüksek tansiyon, kalp yetmezliği veya kalp hızı problemleri olanlar için yeterli potasyum alımı çok önemlidir.
