içindekiler:
- Tıbbi Video: Rusların Yaptığı Korkunç Uyku Deneyi
- En sık görülen uykusuzluk türü
- 1. Uykusuzluk (uykusuzluk uyku başlangıcı)
- 2. Uykusuzluk
- 3. Akut uykusuzluk
- 4. Çocuk uykusuzluğu
- 5. İdiyopatik uykusuzluk
- 6. İlaçlar veya bazı kimyasal maddeler nedeniyle uykusuzluk
- 7. Tıbbi bir durum nedeniyle uykusuzluk
- 8. İnorganik uykusuzluk
- 9. Organik uykusuzluk
- 10. Uykusuzluk paradoksu
- 11. Psikolojik uykusuzluk
Tıbbi Video: Rusların Yaptığı Korkunç Uyku Deneyi
Çoğu insan uykusuzluğun uyumakta zorluk çeken bir sorun olduğunu bilir. Aslında, bu tanım tam olarak doğru değil. Uykusuzluk kaliteli uyku alamamaktadır, bu nedenle sabahları coşkuyla uyanabilirsiniz. Uykusuzluk çeken biri gece uyumakta zorlanır, bütün gece uyuyakalır ve / veya vücudun ihtiyaç duyduğu zamana göre yeterince uzun uyuyamaz. Ayrıca birçok uykusuzluk türü de vardır.
En sık görülen uykusuzluk türü
Uluslararası Uyku Bozukluğu Sınıflamasından özetlenen, onbir çeşit uykusuzluk türü var. İşte inceleme.
1. Uykusuzluk (uykusuzluk uyku başlangıcı)
Uyumayı zor bulduğunuzda uyumakta zorlandığınız söylenir. Yatakta yatıyordunuz, gözlerinizi kapattınız ve uyumaya hazırsınız ama uyuyamıyorsunuz. Sonuç olarak, evin karanlık tavanına bakarak saatlerce uyanık kalmaya devam edersin.
Uyku başlangıçlı uykusuzluk aynı zamanda gecenin ortasında sık sık uyanmanıza neden olur ve tekrar uykuya dalmak zordur ve / veya her zaman istenenden çok daha hızlı uyanmak. Bu uykusuzluk tıbbi durumlar veya ağır stres veya depresyona kaygı bozuklukları gibi psikolojik problemlerden kaynaklanabilir.
2. Uykusuzluk
Uykusuzluk, uykuya başlamanız için çok zor hissetmenize neden olan bir uyku bozukluğudur, aynı zamanda iyi uyumak zordur.
Bu durum kronikleşebilir ve uyumak istediğinizde bile tamamen uyuyamazsınız. Kronik uykusuzluk, bir hafta içinde en az üç ardışık geceye kadar sürebilir ve bir ay veya daha fazla sürebilir.
Uykusuzluk yaşarsanız, genellikle yorgun bir şekilde uyanırsınız; bu, gün içinde hareket etme yeteneğinizi etkileyebilir.
3. Akut uykusuzluk
Bu uyku bozukluğu sıklıkla kısa süreli uykusuzluk veya tekrarlayan uykusuzluk olarak da adlandırılır. Akut uykusuzluk, bir geceden birkaç haftaya kadar sürebilir.
Sebebi, stresli olduğun için olabilir. Stresörlerin üstesinden geldikten sonra, akut uykusuzluk türü genellikle kaybolur. Bununla birlikte, bunun nedeni, çok mutlu olduğunuz zamanlar da dahil olmak üzere bir şey hakkında aşırı düşünmeden kaynaklanabilir.
4. Çocuk uykusuzluğu
Bu tür uykusuzluk, ebeveynleri veya bakıcıları onları uyumaya zorlamadıkça çocuklar uyumadığında ortaya çıkar. Çocuklar saatlerce uykuya alışırlarsa, normal saatlerde uykuya yatkınlarsa, saatlerce uykuya alışkın olmayan çocuklar gece uyanmaları daha kolay olur.
5. İdiyopatik uykusuzluk
İdiyopatik uykusuzluk, bebek için veya çocukluktan başlayıp yetişkinliğe devam eden yaşam için ortaya çıkan bir uyku bozukluğudur. Bu tür uykusuzluk henüz bilinmemektedir.
Bu, vücudunuzun biyolojik saatini etkileyen hormonal bir dengesizlikten kaynaklanabilir. Örneğin, melatonin hormonu geceleri çok az üretilir, bu yüzden gece boyunca kendinizi formda hissedersiniz.
6. İlaçlar veya bazı kimyasal maddeler nedeniyle uykusuzluk
Bu tür uykusuzluk genellikle, belirli ilaçların, kafein, alkol ve / veya bazı yiyeceklerin (örneğin baharatlı yiyeceklerin) tüketilmesinden kaynaklanan uyarıcı maddelerden kaynaklanır, böylece iyi uyuyabilirsiniz.
Bu uykusuzluğu durdurmanın tek yolu, uykuyu zorlaştıran bir kimyasal içeren ilaç veya yiyecek ve içecekleri kullanmayı bırakmaktır.
7. Tıbbi bir durum nedeniyle uykusuzluk
Bazı zihinsel bozukluk türleri belirtilerden biri olarak uykusuzluğa neden olabilir. Örneğin, depresyon, bipolar bozukluk ve anksiyete bozuklukları. DEHB, akıl hastalığı olarak sınıflandırılmamasına rağmen, uyku sorunlarına da neden olabilir.
Bu tür uykusuzluğun ciddiyeti, durumun ne kadar şiddetli olduğu ile doğrudan ilgilidir. Ancak genellikle, birbiriyle ilişkili bu iki koşulun tedavisi ayrılacaktır - özellikle uykusuzluğunuzun seviyesi şiddetli ise.
8. İnorganik uykusuzluk
Bu tür uykusuzluk, zihinsel sağlık bozuklukları ve psikolojik faktörlerden kaynaklanmaktadır. Bu tip organik olmayan uykusuzluk genellikle uykusuzluk sahibi bir kişi diğer on uykusuzluk türüne ilişkin kriterleri karşılamadığında kullanılır.
9. Organik uykusuzluk
Bu tür uykusuzluk, tıbbi bozukluklardan, fiziksel koşullardan veya bazı kimyasal bileşiklere maruz kalmadan kaynaklanır. Ancak, kesin neden belirsizliğini koruyor. Kesin sebebi bulmak için daha fazla test yapılması gerekir. Bu uykusuzluğun adı, hasta başka bir teşhis konana kadar geçici olarak kullanılabilir.
10. Uykusuzluk paradoksu
Paradoksal uykusuzluk, ağır uykusuzluk şikayetidir. Bu bozukluğu olan kişiler genellikle kısa bir süre uyuduğunu veya bir gece veya daha uzun bir süre boyunca hiç uyumadıklarını iddia eder. Bazen bu tür uykusuzluk hastaları da çevre konusunda güçlü bir farkındalığa sahip olduklarını ya da kolayca uyanık, kolayca kızgın ve çok heyecanlı olduklarını düşünüyor.
Bu tür paradoksal uykusuzluğun temel özelliği, uykuya dalmak için çok uzun bir zamana ihtiyaç duymanız ve aynı zamanda toplam uyku saatlerini hafife almanızdır.
11. Psikolojik uykusuzluk
Bu tür uykusuzluk, endişe bozukluklarından kaynaklanmaktadır. Anksiyete hisseden insanlar uyumaya zorlanır. Ek olarak, anksiyete bir insanın da uykusunu sürdürmesini zorlaştırabilir, bu yüzden genellikle gecenin ortasında uyanır ve tekrar uyumakta zorluk çeker.
Endişe, finansal koşullar, gelecek ve iş sorumluluklarını üstlenme endişesi nedeniyle stres gibi birçok şeyden kaynaklanabilir. Uyuyamadığı için endişe ve panik bile birini gerçekten uyuyamaz hale getirebilir.
Ne tür uykusuzluk çekiyorsun?
